w pracy

Przepraszam ze tego nie napisalem :( moj cel to masa i siła , aktywnosc ruchowa dosyc duża 8 godzin w pracy (praca "na nogach") praktycznie caly czas stanie oraz przenoszenie roznych przedmiotow.

Guziec583 - jak kolega wyzej slusznie zauwazyl gainer zastepuje posilek/braki wegli w diecie wiec powinienes przejzec swoja diete i zobaczyc czy wogole jest ci potrzebny? A skoro zaczynasz trenowac to na poczatek sama dieta w zupelnosci Ci wystarczy :) Pij gainer kiedy nie mozesz zjesc posilku np w pracy czy w szkole.

[...] Podnieś trochę kaloryczność pierwszego posiłku.200 kcal Suplementy to napewno by Ci się przydały-najłatwiej i bezkolizyjnie na przykład pomiędzy 2 a 3 posiłkiem w pracy Bulk ok 70-80 gr. Albo w to samo niejsce miejsce dobrze byłoby spróbować wrzucić piąty posiłek z białkiem 30 gr i węglami 60-80 gr. Panga fe.. wszystko tylko nie [...]

[...] katabolizmu. Podnieś trochę kaloryczność pierwszego posiłku.200 kcal Suplementy napewno by Ci się przydały-najłatwiej i bezkolizyjnie na przykład pomiędzy 2 a 3 posiłkiem w pracy Bulk ok 70-80 gr. Albo w to samo niejsce miejsce dobrze byłoby spróbować wrzucić piąty posiłek z białkiem 30 gr i węglami 60-80 gr. Panga fe.. wszystko tylko nie [...]

[...] pokarmowych z grupy witamin i ważnych pierwiastków. Faktycznie panga nie najlepsze rozwiązanie. adhok - Suplementy to napewno by Ci się przydały-najłatwiej i bezkolizyjnie na przykład pomiędzy 2 a 3 posiłkiem w pracy Bulk ok 70-80 gr. - bulk to zazwyczaj w 50% cukier rafinowany, faktycznie ekstra pomysł na redukcji, gratuluję poczucia humoru...

W filmach też się leje krew i ludzie umierają a potem się ich widzi na ulicy i wyglądają na zdrowych. 93.175.82.* co za dużo wolnego czasu się ma no nie rodzice w pracy a ty siedzisz i nic nie robisz pożytecznego.

Ryż z kurczakiem będzie już ostatnim posiłkiem , a wpc będzie do uzupełnień braków w ciągu dnia gdyż nie zawsze w pracy mam jak dobrze zjeść.

W pracy mi nie złożyli (ale czegóż się można po programistach spodziewać...), ale tu na Panów można liczyć ;-) Dzięki!

W pracy mi nie złożyli (ale czegóż się można po programistach spodziewać...) co za chamskie no-life'y @@-)

[...] siłownia czy praca fizyczna czy nic nei robienie - jeśli masz predyspozycje do przepukliny to może a nie musi wyjść . Oczywiście osoby dzwigające ciężary na siłowni czy w pracy są w kręgu większego ryzyka . Nie ma znaczenia czy ławka skośna czy przysiad czy brzuszki - jak ma ci wyskoczyć to wyskoczy przy wszystkim co zwiększa ciśnienie w [...]

gainer potreningowo w dicei brak warzyw i zdrowych tłuszczy niestety w pracy można zrobić kanapki

The Unbelieveable z Ronnim tez i zyciu jest, pokazuje jak jak i w pracy jest.

Każdy chyba ma taki moment wypalenia z zapału do treningu. Problemy w pracy czy w szkole. Polecam kilka dni odpoczynku , odstresowania się . A może zmienisz zainteresowanie na inną dziedzinę sportu np. kulturystykę . Pozdrawiam :)

Właśnie kolego boli mnie w zgieciu teraz;/ tak myslalem ze masc. Wlasnie myślalem ze tricepsy moga nie dawac rady bo go za nie dbałem;/ w pracy mam duzo dzwigania tez

wiadomo ze swierzo przygotowany zawsze smaczniejszy itp. a nie mozesz przygotwac go przed praca albo w pracy ? ogolnie jesli dobrze przechowywany jest to nic mu sie nie stanie. Jedynie srodki na kreatynie nalezy pic jak najszybciej od przygotowania z gainerem nie ma takich problemow(no chyba ze zawiera kreatyne). Zmieniony przez - sebek1982 w dniu [...]

możesz dostać pylice.Noś maske ochronną w pracy.

Jedzenie o 5 rano można nazwać śniadaniem?? o 10 w pracy jadam śniadanie, a odżywke muszę brać na pusty żołądek

jezeli chodzi o suplementacje, aby nieco wspomoc organizm, to tak, taka dawka powinna pomoc, jednak suplement tego typu bardziej dedykowany jest sportowcom niz w celu wspomagania wydolnosci w pracy fizycznej:-) jednak nikt nie zabroni Ci sprobowac

No to gitarka, jestem teraz w pracy, wyślę Ci go wieczorkiem, najpóźniej jutro rano ( w razie, gdyby mi coś wypadło ). You are not a Warrior, You are a Beginner!!

To już bardziej aspekty prawne niż zdrowotne ale pewnie zazywczaj jak w takim przypadku osoba ubepieczająca będzie się ubiegać u ubezpieczyciela za wyrządzoną szkode, dowiedz się czy nie jesteś gdzieś jeszcze ubezpieczony szkoła / studia / praca / u rodziców w pracy itp.