w pracy

[...] cherry, bakłażan, MIX SAŁAT, świeże zielone szparagi, sałata lodowa; KONCENTRAT POMIDOROWY 100% pomidory ekologiczne, cukinia napoje: woda, herbata zielona suplementy/leki: fluoxetin, **** posiłek 2. - zjedzony na raty w pracy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1afd4cff76d4b25aa65269737f54d74.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-09-18 20:48:24

Nie było mnie na forum ok. 2 tygodnie...dużo w pracy się dzieje/sporo nadgodzin i duzo zadan...ale ćwiczyłam cały czas i michę trzymałam czystą: trening x3/tydzien + jadłam wg rozkładu 150WW/120B?100T DNT; 200WW/120B/100T DT Żadnych wpadek nie było/ micha cały czas czysta/ tylko wczoraj wpadło ok.125ml prawdziwego francuskiego czerwonego wina :-) [...]

Shiryou moze jednak napiszesz mi smsa?!bardzo ladnie piszesz o Montim i mnie to cieszy baardzo.A minusy, jak kazdy facet musiales cos wymyslic:PPP.Buzka. p.s Mam nadzieje ze domek jest wysprzatany podczas gdy ja jestem w pracy:PPPPPPPPPP Martolina

Favorq moj slodki, ja pije co najmniej 2 litry dziennie (ludzie w pracy na poczatku podejrzewali mnie o chronicznego kaca) od roku juz!! Blonnika tez sporo wczesniej wsuwalam, dlatego mam rozterki.. Czy ktos mnie moze oswiecic, czy omlet z pieczarkami i cebulka jest zgodny z filozofia montiego? Pozdrawiam, P.S. Ale dzisiaj piekne sloneczko!!! :)) [...]

Favorek odpisze Ci gdy tylko znajde troche czasu bo aktualnie jestem w pracy i nie mam czasu na dluzsza dyskusje.Pozdrowionka!:)) Martolina

[...] 0% + otreby (i tu nie wiem czy moga byc pszenne - ale niby tak bo maja 50% blonnika a im wiecej blonnika tym mniejszy IG) pozniej ok 12:30 obiad ale ja wtedy ejstem w pracy wiec nie moge jesc nic cieplego weic np. ser bialy 0% / jogutr 0% i otreby lub marmolada 0 cukru, albo suszne owoce?? albo mozna jesc mus jablkowy na obiad jaksama go [...]

Co do dzialania noopeptu, w pracy czytam sobie gazety typu detektyw, sledztwo - zawierajace historie kryminalne itp. jakis czas temu po przeczytaniu jednego z artykulow a z reguly czytam cala gazete jednego dnia na raz czyli wszytkie artykuly, byl reportarz w telewizji o jakims tam zabojstwie - sam sie zdziwilem, bo w trakcie emisji, zaczalem [...]

SOBOTA Pierwsza od niepamiętnych czasów sobota w pracy, na szczęście tylko 4h ;-] Waga na czczo 99,2; pas bez zmian (100cm) Ważne, że w lustrze coraz lepiej :-)) TRENING Suple przed treningiem: -AAKG 4g -Beta-Alanina 4g -Kreatyna 3g -Kofeina 200mg Klata 1.Wyciskanie hantli ławka pozioma 3s x 5powt 2.Wycisk skos + na Shmicie 3s x 8powt 3.Pompki na [...]

CZWARTEK Dzień zabiegany, w pracy do 15, w domu ok 15.40, posiłek nr.2 i z synem pierwszy raz na spotkanie do przedszkola (integracyjne) na 16, tam do 18, jakieś zakupy i w domu ok. 19, także już było po oknie, także nie dość, że 6h to jeszcze i kalorii mało, life is brutal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f7a5ffdb8e64608977957e9407d0685.png [...]

16.III DNT Dzień bez szaleństw, standardowo w pracy 10h, w domu koło 17, jakieś jedzenie Trzeba pomieszkać w domu, pobyć choć chwile z synem, umyć się i spać Wykańcza mnie ta robota /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74202df8268d49398934b460c2da976c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39baad9be2df4e0e8288ab10c3104acf.png [...]

30.IV dnt /SFD/Images/2015/5/2/92f870479b774882a6fd3dcfb12e49d7.jpg /SFD/Images/2015/5/2/3dc39a21375242f0b8d58ada0a3162c5.jpg Ogólnie w ost. dzień produkcyjny w pracy zapieprz, także 10h wpadło W przerwy jadłem na szybko, więc nawet nie zdążyłem cyknąć fotek posiłków 1 i 3 /SFD/Images/2015/5/2/503c67e397ca4eaa80f8f3ee34fba371.jpg [...]

13.V DNT W pracy 11h, w domu dopiero koło 20 także dzień bez treningu /SFD/Images/2015/5/15/76ad301b2185440d945954e434cbf4e5.jpg /SFD/Images/2015/5/15/fbb3c51d1c8f470a89a3a4ce96b5a276.jpg /SFD/Images/2015/5/15/3380b949acde4a7a825cf9bdfa21d7f9.jpg /SFD/Images/2015/5/15/ecd2279935e54c8181b5224fa9ea9991.jpg [...]

[...] jak najbardziej konieczne jest zwrócenie uwagi na rozłożenie posiłków w ciągu dnia. ?Takie małe danie? przyrządza się łatwo jak każdy shake, co więcej, składniki zmieszczą się do szuflady biurka, a w pracowniczej kuchni uda się zapewne zmiksować koktajl. ? Słodka przekąska, która znakomicie może zastąpić potrawę, np. lunch w pracy. SMACZNEGO!

Gdzie bębnią :D ? W starych podręcznikach od dietetyki. Co z koncepcją IF ? poczytaj akurat dziś Tadziu art wstawił http://potreningu.pl/articles/4656/jak-to-jest-z-tym-sniadaniem/page/1Ok .poczytam, dzięki :) każda nowa wiedze postaram sie przyswoić :) Co nie zmienia faktu że bez śniadania ( owsianki ) z domu nie wyjde bo padłbym w pracy :-)

[...] http://potreningu.pl/articles/4656/jak-to-jest-z-tym-sniadaniem/page/1Ok .poczytam, dzięki :) każda nowa wiedze postaram sie przyswoić :) Co nie zmienia faktu że bez śniadania ( owsianki ) z domu nie wyjde bo padłbym w pracy :-) kwestia przyzwyczajenia If spoko sprawa i jak ktoś sobie dobrze rozplanuje to może również być mega wygodnie ;-)

Wejdz w takim ukaldzie na prywatnym necie na ta strone, sciagnij sobie programik w wersji na flashdriva, wgraj na flashdriva, odpal w pracy (w ustawieniach zaznacz opcje "my provider blocks access to tor network" czy cos takiego) i jedziesz Bedziesz sie laczyc przez serwery proxy, wiec zachowujesz 100% anonimowosc i nie ma opcji, zeby [...]

jem fasolke z kiełbaską bo mnie stać!, bo umiem szukać promocji i tanio kupuje, ale nie dla Was takie rarytasy jak nie potraficie szukać! a śpiwór mam jak nowy, bo w pracy jak nikt nie widzi to w zlewie go piorę i ręce mam czyste jak łza buehehehehhehehe a co do księży to ja na żadne chrzty do PL nie będę jeździł, a jak mi klecha tu będzie robił [...]

kozak fotki :-) Banan powiem Ci tak że w poniedziałek będę w Łodzi :-P i oczywiście lecę do Kuźni :-D Szkoda, że nie jest mi dane na razie potrenować, a na dodatek cały poniedziałek siedzę sam w pracy...ale jak coś to zapraszam, jakbys coś potrzebował :-)

po tym co opisujesz to tylko potwierdza że masz prawidłową diagnozę , szczególnie np. w pracy ekscentrycznej co podałeś przy rozpiętkach, piersiowy mniejszy by aż tak nie oszukał jest stosunkowo mały poza tym pełni inną funkcję

po tym co opisujesz to tylko potwierdza że masz prawidłową diagnozę , szczególnie np. w pracy ekscentrycznej co podałeś przy rozpiętkach, piersiowy mniejszy by aż tak nie oszukał jest stosunkowo mały poza tym pełni trochę inną funkcję