[...] jest niewiele rzeczy, które mogę zjeść. Placki nawet mnie nie kuszą. Dla mnie Święta nie są okresem "wyżerki" tylko czasem, kiedy mam wolne i mogę odpoczywać od pracy do woli :-D i w sumie od wszystkiego. Ja nie uznaję przedświątecznej gonitwy...robienia placków...mnóstwa żarcia...po prostu się relaksuję :-D Zresztą przez ostatnie 2 [...]
Agnese, też miałam pisać o staniku, bo sama jestem brafitterką ;-) Fiszbiny leżą na piersi. Jak chcesz, to mogę Ci polecić jakiś sklep w Twojej okolicy. Zazdraszczam straszliwie brzucha, bioder, pleców... Zresztą co ja się będę rozdrabniać, ciało masz fajne :-D powodzonka w dalszej pracy.
[...] 10x1,25x2/ 5x2,5x2 5) Naprzemienne unoszenie sztangielek przodem+ bokiem 8x1,25x2/7x2,5x2/5x5x2 6) Rotacja wewnetrzna w lezeniu bokiem 8x1,25x2/8x1,25x2/6x2,5x2 c)Rozciaganie Napisze cos wieczorem, kiedy mama Dominisia wroci z pracy :D Do zobaczenia, wracam do bycia ludzka zabawka. Zmieniony przez - Gryfina_Rabarbell w dniu 03/07/2019 09:31:26
[...] ani drugie nie powodowało do tej pory żebym piła zimna kawę czy nie miała czasu na posiłki. A i w jakiś magiczny sposób rzeczywiście przy drugim jestem duuuuzo lepiej zorganizowana niż z jednym. Ale przede mną dopiero powrót do pracy a to dopiero będzie wyzwanie. Ja się z dwojka w małym odstępie nastawilam na hardcore i się miło zaskoczyłam.
[...] do wypracowania elementów gry. Poniższy poradnik ma na celu ukazanie pełnych arkanów sztuki rzucania do kosza, a także zachęcenie wszystkich graczy do ciężkiej pracy nad tym elementem naszej kochanej gry. Zaczniemy od tego, co najważniejsze: POSTAWA Bardzo ważny, choć może wydawać się mało istotny, jest sposób, w jaki ułożone jest [...]
W sumie to był dzień wolny od pracy ;-) Między 1 a 2 posiłkiem była wycieczka rowerowa, prysznic, robienie obiadu...no i sam odpoczynek po śniadaniu bo od razu po jedzeniu na rower nie wsiadłem ;-) Co do pracy to akurat mam dostęp do wielkiej kuchni, naczyń i kucharzy którzy mnie lubią ;-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-03-27 17:47:50
Trzymam kciuki :) . Od siebie dodam, że jestem w 'trasie' codziennie 14 godzin i jeszcze mam czas na 30 minut biegania :) . ( W trasie tj. 4 rano wstaje, pociągiem do pracy, praca od 7-15 i pociągiem wracam na 18 ) - wiem, wiem chory przypadek :) . A więc mimo mnóstwa pracy, znajdziesz czas na ruch :) Słuchaj i oglądaj te filmiki motywacyjne bo [...]
święta racja, że niby kodeks pracy - ale kto w tych czasach ma umowę o pracę albo normalny czas pracy ? na 4 brygadówkach ludzie tego dnia zap*****lają, a że dostaną za to urlop wtedy, kiedy będzie pasowało pracodawcy a nie im... szczerze mówiąc średnio chce mi się wierzyć w szczere intencje pana Frasyniuka, podejrzewam, że po prostu chciał być [...]
Ja mam ostatnio doła ogólnego od trzech dni mnie trzyma. Wypiskę właśnie wrzucam. Wiem, że zaległości są najgorzsze, dlatego staram się pisać wszystko na bieżąco, czasami tylko treningi uzupełniam później (piszę rozpiski w Wordzie). Dzisiaj wrzucę rozpiskę koło 3-4 w nocy, bo idę do pracy pierwszy raz
[...] tak jest na sobie Marta - bo chłopy są takie wredne, że nigdy babom nie przyznają racji LIONS - no troszkę Cię ominęło, nawet się zastanawiałam,gdzie jesteś A oczy czerwone od lampy błyskowej! Ogólnie przepraszam za tak długą absencję, ale dochodziłam do siebie po pracy Więcej w trakcie roku akademickiego nie pracuję, bo to się mija z celem.
DZIEŃ 92 – 14.06.2010 Z treningów planowanych na dzisiaj niestety wypadło judo, gdyż nie wyrobiłam się z nauka i pisaniem pracy. Poszłam tylko na bjj. Trening bjj był dość udany, chociaż miałam na nim problemy z koncentracją. Niby patrzyłam na to,co pokazuje trener, wiedziałam, jak zrobić dane ćwiczenie, ale podczas jego wykonywania [...]
[...] „stroną biurową” zawodów. Niestety było dużo łażenia po hali, latania z listami startowymi i noga nie mogła odpocząć. Tutaj parę zdjęć z zawodów: a)przy pracy b)walki najstarszych dzieci na tych zawodach: c)zdjęcia z podium: Podium za klasyfikację drużynową (mój klub wygrał) Tutaj w roli głównej paluch, wygląda moim zdaniem [...]
Najlepiej Strachocin(są tam jakieś dwie siłki, ale musze to obadać)może być też Sępolno, Psie Pole. Zastanawiam się też nad czymś na trasie z pracy do domu, czyli maslice, kozanów, legnicka lub długa, bema, grunwald, sępolno, strachocin:-)chociaz opcja na trasie do domu jest gorsza, bo musiałabym cisnac prze zmiasto zamiast wskakiwac na AOW , ale [...]
[...] się składa że jestem wykładowcą w jednej ze szkól policealnej szkole ochroniarskiej i.... do końca sie niezgodze z moimi przedmówcami ponieważ jeśłi ktos myśłi powaznie o pracy w ochronie to szkoła do tego bardzo dobrze przygotowuje wychodzisz z 2-jką zdajesz na komendzie i jak jest dobra szkoła to i robote załatwi. Firmy wolą zatrudnic goscia [...]
Masakra jakaś. Zaraz po pracy zrobiłem taki WOD: "The Devil's Mile". A dokładniej: For time: 400m Walking Lunges 30 Push-ups 400m Broad Jumps 30 Squats 400m Overhead carry 45 lbs (20 kg) 30 Burpees 400m Bear Crawl Polecam. Zajęło mi to 59'40", ale naprawdę nie spodziewałem się takiego wycisku. Zdecydowanie diabelski wysiłek,szczególnie nogi się [...]
[...] mi się trenuje, bdb koncentracja, poza tym uwielbiam ćwiczyć kiedy na siłowni jeszcze nikogo nie ma, ciężarów trochę poszło w górę dalszej - jeszcze bardziej intensywnej pracy. Popołudnie mineło bardzo szybko z racji tego że od poniedziałku remont trzeba było polatać po OBI i Mercury , miałem za to dość dużo czasu wieczorem żeby pogotować [...]
[...] bioder/stretchingu i treningom core więc warto było - oczywiście nadal będą śrubowane w miarę możliwości czasowych - tym bardziej jak już po remoncie = więcej miejsca do pracy z samym sobą w mieszkaniu TRENING ! Marsz Mobilność Siady 8x8 65/8 65/8 65/8 65/8 65/8 65/8 65/8 65/8 przysiady zaczynam od 5 serii rozgrzewkowych 5x5 , następnie [...]
zawsze obserwowałem i ostatnio się dopatrzyłem ze każdy ale to każdy w tej pracy na sile wpycha język w rów szefom i w dodatku każdy każdemu dupę obrabia. Wiem, fakt, niektórzy dojeżdżają po 2 h do tej pracy, jest tez jeden wariat co dojeżdża 4, ale to nikogo nie zwalnia z bycia człowiekiem a nie ku.wą
[...] bodies" ;-) http://theathleticbuild.com/the-top-20-fittest-bodies-of-crossfit/ Jak widać, mięśnie rosną sobie jak chcą i sylwetka kształtuje się samoistnie pod wpływem pracy, do jakiej jest zmuszana. My tutaj przejmujemy kontrolę nad kształtowaniem sylwetki i poprzez modyfikacje treningu i diety dążymy do zmian, o których to my decydujemy [...]
Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)
