w pracy

[...] leci;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Małe zmiany w diecie: DT: -20g WW -10g T https://i.imgur.com/TUSjnccl.png DNT: bez zmian https://i.imgur.com/U6FaW9al.png Dzień w pracy, więc posiłki nudne- ryż, kurak i ogórki, ale na wieczór- niespodzianka! https://i.imgur.com/ImGlVrXl.jpg Tosty wieloziarniste z serem żółtym- wszystko dzięki ogromnej [...]

[...] REDUKCJA Tydzień 7 21.05.2019 - DT 2 W sumie smętny i nudny dzień, długo zbierałem się na trening. Wkuwriam się bo chcę wziąć należny mi urlop, a w pracy robią problemy. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu spróbowałem zrobić gofry- wyglądały fajnie, smakowały bdb, ale ogólnie nie gofrowo:-) Poza tym były dość [...]

[...] Komentarz: Udział w ustawce planowałem od dawna, choć nieco zniechęcił mnie brak obecności Dominika i Grzesia, a w sobotę rano byłem na zastępstwie w pracy, z której miałem wyjść najpóźniej o 11. Kiedy okazało się, że dochodzi 12, a ja nadal w robocie, przestałem wierzyć, że uda się dotrzeć do Oświęcimia. A jednak, [...]

[...] tę chwilę cały czas wdrażam się w pracę kierownika sklepu SFD i nie ukrywam, że wkładam w to większość dostępnych sił, choćby dlatego, że lwią część czasu spędzam właśnie w pracy. W dni wolne oraz niektóre przed pracą, bardzo wcześnie rano, robię treningi, reszta czasu to oczywiście rodzina. Cały czas wysokie obroty i zastanawiam się, kiedy to [...]

[...] na razie męczy. Dwójeczki i lekko 4ki fajnie jak zwykle- siady 2x w tygodniu też spoko, a jeszcze inny rozstaw stóp i ilość powtórzeń. Dzisiaj niedziela handlowa więc kwitnę, a raczej więdnę w pracy, DNT, zaś jutro klatka z plecami i tricem. /SFD/2021/8/29/37e439fabfc94e30bf45ad2ad66e72cc.jpg Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2021-08-29 13:17:51

[...] już wspomniałem włączam 2 kapsułki bpc, kończę johimbinę 15mg, wyrzucam efedrynę 15mg, a odpalam "Sally". Zobaczymy formę za miesiąc. /SFD/2022/6/30/de52023886c7445d84c2dc9566e708e4.jpg Tymczasem 2 nadchodzace dni w pracy, także na treningu. Niedziela off i najpewniej jakiś wypadzik:-) Pozdro! Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2022-06-30 17:39:50

[...] chwalę:-)) Ceny to sinusoida, raz drożeje to, tanieje tamto, itd... Erwi, dziękuję, tak, poza efką, johą i sally, naturalnie:-) Mijający tydzień to już 5ty dzień z rzędu w pracy, jutro będzie 6ty i 2 tygodnie urlopu. Nawet nie tak źle, codziennie trening, ale obecnie deload więc nie męczy aż tak. Mieliśmy kontrolę kompleksową sanepidu, więc [...]

Cześć, ostatnio pisane 2tyg temu i w sumie wiele nowości przez ten czas się nie pojawiło. Ruch w pracy, na drogach i na siłowniach większy, a ja miałem nieprzyjemność być przeziębiony, ale wracam już do zdrowia. Kalorie wciąż bez zmian, ale taki jest plan, tzn utrzymać jak najlepszą formę i jak najniższy bf się da. Przy tym powoli budować siłę i [...]

[...] STOJĄC 3 serie 8-12powt. Po treningu 80g Creasteronu,aeroby odpuscilem zeby moc nabrac energi,dobrze ze zaczol sie weekend co odpoczne..chociarz jutro i w niedziele do pracy. niedzielnego wieczoru podejme decyzje czy trenowac kolejny tydzien czy odpoczac lub zmniejszyc intensywnosc treningow. Pozdro i kibicujmy naszym Orlom jutro!!!! ja [...]

[...] Stufingu ( kruszony chleb z ziolami podaje sie go zawsze do miesa mega,polecam) i wszyatko polane sosem Gravy (foto). na deser Loda czekoladowo-Ajerkoniakowy. a w pracy 250 Kury,100g Makaronu razowego, 150 chleba fitnes + 200g szynki wolowej + 50 g szynki wiejskiej. po pracy Srednia Pizza (na zdieciu) 500ml Coli Diet,nie mieli mojej [...]

wielkie dzieki Antos, dzis w pracy na przerwie poczytam to na pewno, bo właśnie o tych powtórzeniach wiem że dużo osób chwali, ale sam w tym temacie nic ja nie czytałem, dzieki jeszcze raz, teraz spadam zjeść, jeszcze to poczytać i szykować sie do roboty.

Powiem wam chłopaki, że takie slowa mocno motywują;-) Tak nigdy nie byłem fanem ww, tzn nawet nigdy nie jadłem tych 100g+ ryżu, zawsze te 75g, ale w pracy sie cały czas ruszam+ cardio, wiec kompletnie nie mam problemu z zjedzeniem, a co do samopoczucia, to ja zawsze pozytywny byłem wiec bez zmian%-) A tak serio to chyba za słabo znam swoje [...]

[...] / 20x32kg / 20x32kg / 20x32kg 8. Unoszenie nóg w podporze 3 x 12 CCx12 / CCx12 / CCx12 OGOLNE ODCZUCIA Ogólnie jestem kilka godzin po treningu i czuje już zmęczone uda. W pracy będzie cieżko, ale dam rade, ciesze się, że już po treningu, zawsze nogi robie na 100% i póki co wszystko udaje się. FILMY [...]

[...] z 8 min i wychodzi kurczak z takim super sosem, aaa i na te składniki leci600g kury Smak jest mega, mega zaj**isty, bo i sos na ryz i kurczak w super warzywach Hekade, ważę oliwę, tzn pojemnik/talerz na wagę i leje 7g:-) Mate super ze się wpisałeś, fajnie ze ktos śledzi i się odzywa. :-) Was i przepraszam za długi czas na odp ale w pracy jestem

Daj spokój żadne lizanie dupy, (zaraz ci soga wbije)%-) A tak zero to w pracy hejtuja, widza kawałek ręki w koszulce i mówią ze nic nie rosne, ale mam wyyebane ważne że tutaj wy widzicie poprawę i hubert

czamu? a bo zarobjona była ostatnimi czasy się gra teraz urlop w pracy wzięla i będzie warjować tutaj aż miło no to w co się pobawimy?????????? <przebiera nogamy>

Patka ja wszystkie swoje odżywki bym oddala za to zeby moc pojsc teraz do lozeczka i sie zrelaksowac... a tu w**** pracy :( Ale dzisiaj wszyscy klna- ojj nieladnie Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2006-03-29 20:10:50

no, przydałoby się a ja się zastanawiałem czy się za coś sezonowego nie wziąć w wakacje kiedyś musi być ten pierwszy raz w pracy

no tak wiadomo, dzieki za slowa otuchy tylko ze mi stypendium sprzed nosa ucieka teraz w pracy biore dodatkowoe lekcje zeby wiazac koniec z koncem z mysla ze w nastepnym roku bedzie stypa i odsapne sobie troche bo zyje za szybko...

autorka(<ZUZIA_NIE_DUZA>)"Mam duza nadwage i chyba taki juz moj urok,bo odzywiam sie dobrze.Jem malo. Sniadanie rzadko, bo sie spiesze.W pracy malutko,jakas kanapka czy owoc, drozdzowka. W domu obiad.Kiedys jadlam kolacje,teraz z niej zrezygnowalam. Nie licze kalorii bo to nie dla mnie.Nie cwicze,bo to nie dla mnie.Nie mam czasu.Jem [...]