[...] to węgle, a nie białko. Kiedyś taki koleś, ekto ekstremalny w sumie racja, ale mówi "no nie mogę przytyc, torebkę ryżu wp*****lam z kurczakiem i sosem codziennie na obiad, w pracy duża, wiesz ta wyj**an*na taką, jogobella z 2 pączkami. Patrz same białko: ryż jogurt, piersi - od ch*ja. I nic.". Dla takich jest trener z gotowcem. Gry o tron nie [...]
Chwilę czasu miałem w pracy to oglądałem chwilę Pathyka. No trzeba przyznać że jak na (nie) naturala to formę zrobił ale głupoty jakie gadał nadal gada. Nawet nie chodzi o trening czy dietę bo pojęcie znikome (jak.na eksperta jakim sie sam mianuje) że stażem 17 letnim . Ego tak wyyebane że tylko jeszcze sufit je trzyma. Tego właśnie w tych [...]
....a - i dzis rozpoczalem zabawe z woda. Nie wiem ile wypilem i ile wypije bo ciezko liczyc jak sie pije z kubka w pracy a nie z policzalnych butelek typu 1l czy 2l. W kazdym badz razie siku zaliczone juz chyba z 7 razy. A jak ktos robil kiedys nawadnianie to wie,ze jak sie chce siku to sie chce doslownie w 5 sekund. I masz kolejne 5 sekund aby [...]
Szczerze? W tym roku może 3ci raz ściągnąłem bluzę w pracy. Po pierwsze chłodno zawsze.po drugie brudno. Dziś było jakieś 20 stopni więc lato się pojawiło na krótką chwilę. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-14 21:10:15
[...] 100% albo nic. Przypuszczam tylko. Nie odmawiam sobie niczego jesli mam ochote. Ale - nie klamiac - przez wiekszosc roku wyjscia sa na zasadzie Kolacja/impreza w pracy. Urodziny jakies Czy z kobieta/ rodzina do restauracji. Alkoholu pije malo. Za to mam te 4 tygodnie w roku gdzie nie mam nic na glowie - nie gotowac,nie robic [...]
[...] mnie gdybyś nawet napisał że inwestujesz 10k funtów w doping i tak jesteś ciągle bohaterem. Dzięki Tobie ludzi zmieniają podejście do diety i treningu i przestają cierpieć w pracy nad sylwetką a czerpią z tego satysfakcję. Dla mnie najważniejsza puenta z Twojego dziennika jest taka że dzięki Tobie ludzi zaczynają myśleć o diecie jako o [...]
[...] psychicznego no i koniec tematu. Staly progress jak marzenie dla wielu, good job solaros Dzięki Tobie ludzi zmieniają podejście do diety i treningu i przestają cierpieć w pracy nad sylwetką a czerpią z tego satysfakcjęi wielu tez moze zapomniec ze Oni to nie Solaros i skonczyc z reka w nocniku :) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu [...]
[...] to co kiedys napisałeś gdzies u kogos rządając pieniędzy za poradę Jesli nie rozumiesz ze za pewien zakres uslug normalny trener, dietetyk oczekuje zaplaty to coz, pewnie w pracy swojej po godzinach tez lubisz zostawac za darmo skoro dla Ciebie to normalne. Po co 2gi post, zeby oznajmic ze wcale nie trzeba byc zamglony na wysokiej podaży ww jak [...]
A to zalezy jak leci. Mi tak w pracy z nudów odbija to jem chudą wędlinę by nie ześwirować. Ja np. Jak sol nie mogę sobie pozwolić na 5 dni diety 2 dni ładowania...chyba. Ty możliwe, że możesz. Musisz sprawdzić. Jak mimo tego notujesz progres to śmiało, jak nie no to lepiej się wstrzymać. Samopoczucie o wiele lepsze, ale i głód i tak bedzie [...]
Ja ze spalaczy mam t5 (30mg efki) i 500ml munstera w pracy ( 150mg kofy) i tyle. Ani t3,ani clen ani dni. Nie będę ukrywał że ruszyło po dodaniu t5. Ale też nie ładuje w siebie bóg wie ile i co. Takie minimum z minimum. Tu akurat nie zawsze o środki chodzi. Na pewno nie im więcej tym lepiej. Ty chodzi aby robić to z głową. Tak sobie ułożyć [...]
Tak paczam i też nie wierzę. Szkoda że tylko po treningu. W bluzie nie widać że coś ćwiczę w ogóle. Jak pokazałem w pracy foty z zawodów to się patrza na mnie i na foty. I na mnie i na foty. Z resztą chyba większość tak ma kto startuje i na scenie nie waży 100kg+........Uroki klasyka. Do U even lift? Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-16 [...]
Dlatego ja z moją sobie na ten moment nie wyobrażamy zeby moja zaszła w ciąże. Teście 600km stąd, moglibyśmy wrócić stamtąd skąd jesteśmy, ja mam takie doświadczenie w pracy i cv ze tam bym tez znalazl dobre zatrudnienie i dobrze zarabiał. No ale Bałtyk nas trzyma, dobrze nam się tu mieszka , zarobki są fajne , wakacje mamy caly czas praktycznie, [...]
[...] i tylko determinuje Twój wysiłek i lata praktyki na próbach i błędach. W Twoim wydaniu to pozostaje już tylko trzymać kciuki za rozwoju kariery. Uważam, że jeśli nie wykorzystasz tej wiedzy i doświadczenia w pracy najpierw nad sobą (co już robisz) a potem nad innymi (jako trener mistrzów) to będzie wielka szkoda. Pozdrawiam o trzymam kciuki.
Wiem,wiem. Ale taki wypad to min dwa dni. Z synem nie na da samemu. Bo ze swoją kobietą wolę jechać na wakacje, niż ma wykorzystać wolne w pracy na moje zawody x razy. Ire mi zostaje tylko. Choć w uk to mają bajkę. Pca x razy, ukup x razy, nie mówiąc o ich ifbb. Ja tutaj na wiosnę mam 1 strzał. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-09-11 23:07:43
No i sobota. Wolne w pracy więc w kuchni można bardziej poszaleć z rana. Trening: Klatka Menu /SFD/2019/1/28/cf6cb0194ba94e2e9d4db498542c3a8e.jpg /SFD/2019/1/28/6c300c0319f14442a355d9530155ba4e.jpg /SFD/2019/1/28/6d3eca4950fb495cac23aeb0e79f3b0a.jpg /SFD/2019/1/28/1ab1f0654b244a6e943180777bd9b6f2.jpg [...]
////Puma, jakbys okreslil roznice w pracy tricepsu podchwyt/mlotek/nachwyt -tak ogólnie, chyba, ze w kazdym cwiczeniu jest inaczej//// "Za duzo uogolnienie. Podaj konkretne cwiczenia. Cwiczenie cwiczeniu nierowne." Np. zwykłe wyciskanie sztangi, wyciskanie francuzkie sztangi leżąc, oraz to ćwiczenie, które konsultowaliśmy, bo w sumie [...]
[...] przez jedną przerwę nietknięty to już mnie "pilnowali," żebym zjadła. Kilka razy udało mi się niepostrzeżenie zapakować dla męża, ale zwykle kończyło się to zwykle tym, że w pracy raz na miesiąc, czasem raz na dwa jadłam kawałek placka i to tylko w pracy, bo w domu w święta nawet się nie tknęłam. A teraz łatwo poszło "nie jem glutenu, lekarz tak [...]
[...] mega mega progres, lepsza ma forme odemnie, jedynie nogi odstają bo nigdy nie trenowal, ale nadrabiamy. I powiem że ma 41lat, teraz jeszcze mial ponad tydzien przerwy bo w pracy naderwał klate i nie mógł z abardzo nic robić, ale od wczoraj juz lekko pompuje, napewno kiedys sie nim pochawlę;d W treningu troche pozmieniałem, ostatnimi czasy [...]
[...] 12-15pow Od samego rana mocne wk***ienie ;-( zadzwonił budzik wstaje a tu nogla boli jak cholera, troche rochodziłem i było lepiej, ale naet samochodem cięzko się jechało, w pracy pochodziłem potem trening to teraz jest masakra, nie mam za bardzo pojęcia od czego, na poczatku myslałem że to coś w kolanie, ale po lepszych oględzinach i macaniu;d [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
