SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szczyt bica

  • Trening na szczyt bica

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Trenuj sprinty(100m), od 2 lat, tylko ze mialem 1 rok przerwy ale udalo mi sie dostac do klubu sportowego i mam z kolega dwa razy w tygodniu silownie(czasami 3 ale to rzadko) trener powiedzial ze mozemy robic sobie dodatkowa silke w sobote na nogi i na biceps i przedramiona. nogi wiem jak mam trenowac, ale nie wiem jak bice. chcem aaby byly one wyz

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2003-10-23 19:27:50 Liczba szacunów: 0
  • Szczyt bica????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytania, jak wymodelować szczyt bicepsu?Mój biceps jest zbyt płaski i jestem pewien tylko co do uginania hantla na kolanie, na modlitewniku chyba też ale nie wiem, a na co działa uchwyt młotkowy? POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2005-09-16 00:17:16 Liczba szacunów: 0
  • SPAMowicze szykujcie przynęty - sezon na leszcza rozpoczęty! %-)

    Post
    Doping

    Na szczyt bica podobno dobre jest sciaganie linek na bramie wlasnie testuje i obaczymy co to bedzie bo szczyt tez mam chooyowy

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-20 22:40:33 Liczba szacunów: 0
  • DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ej w moim wieku trudno będzie łatwo poprawić klatę . vena84 Ta moja mimika zawsze budziła kontrowersję pamiętam od dziecka pavveeel Długość jest ale wolał bym żeby był ładny szczyt bica . Rrumcek Dzięki ;) Klata coś się tam pokazuje ale wciąż brak tego wycięcia i odizolowania od tułowia . Avasso Może po cyklu na krecie dam fotę całego siebie . MAR

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-04 18:44:22 Liczba szacunów: 0
  • Bic&plery

    Post
    Trening dla początkujących

    mi chodzi o szczyt bica sa cwiczenia ktore oddzialywuja na rozne czesci bica a mi chodzi o wasze zdanie co do szczytu bica

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2008-06-18 17:20:02 Liczba szacunów: 0
  • Bicepsy...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na modlitewniku (4 serie), uginanie mlotkowe (3 serie) i uginanie ramion sztangielkami siedzac na laweczce (3 serie). pod koniec palenie to normalka. w ciagu tych 3 miesiecy szczyt bica urosl 2 cm, wyraznie zrobil sie "szerszy". czy moj trening jest ok? ew. co zmienic? jakimi cwiczeniami wypracowac zewnetrzna (od barku:) czesc bica? wew

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 2004-06-24 13:21:32 Liczba szacunów: 0
  • TWOJA CHWILA PRAWDY

    Post
    Doping

    otiweranie dloni jest na szczyt bica ?

    Odpowiedzi: 5159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-24 22:09:15 Liczba szacunów: 0
  • marceliono// masa i sila// chudzi mogą isc na ryby %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Łapiska wyżyłowane masz konkretnie. Nie będę Ci cukrował ale szczyt bica widoczny

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-17 00:22:43 Liczba szacunów: 0
  • biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cwiczenie na szczyt bica http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#7 Na rozciagniecie bica http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#3 P.S to tylko tak ogolnie SFD user ® Get Big Or Die Tryin'

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2003-12-09 23:05:48 Liczba szacunów: 0
  • ***Twoja Chwila Prawdy 14***

    Post
    Doping

    Motyle w kablach, szczyt bica, przedramie - elegancko

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-04 12:23:31 Liczba szacunów: 0
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    wojtek myśli że jest expertem od biców bo sam waży tyle co kurczak a w takim przypadku nie ciężko o wyraźny szczyt bica

    Odpowiedzi: 2933 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-04 15:39:14 Liczba szacunów: 0
  • Mike Christian

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    SZCZYT BICA: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-20 03:39:24 Liczba szacunów: 0
  • *** Twoja Chwila Prawdy 15 ***

    Post
    Doping

    ale szczerze ciezko lapy rozbudowac , teraz greg robie jak pisales na szczyt bica moze wkoncu wymiar sie ruszy

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-10 22:54:53 Liczba szacunów: 0
  • Marcin_Olb - nowe str 59,61

    Post
    Galeria Zdjęć

    sylwetka godna podziwu . Moim zdaniem musisz troszke nad bicepsem popracować żeby bardziej szczyt bica wyrobic . Podaj jak możesz swój trening obecny . Pozdrawiam i życze dalszych przyrostów

    Odpowiedzi: 840 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-23 01:05:39 Liczba szacunów: 0
  • 18 latek/nowe foty str.4.

    Post
    Galeria Zdjęć

    Temat wzorcowy Widać że wymiary prawdziwe i wyniki siłowe też jest pozytywnie ps ładny szczyt bica xD Pozdrawiam Zmieniony przez - shefu w dniu 2008-11-10 22:40:55

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 15403 Data: 2008-11-10 22:40:44 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Majek - 2 tyg. przed Pucharem Polski

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Budowa super. Za***ista pelna klata i szczyt bica

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-05 14:32:24 Liczba szacunów: 0
  • wracam do gry o mase (Krzych666 pls zajrzyj)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    do planu to zamienilbym tylko: Barki Unoszenie sztangielek przed siebie na wziosy sztangi wzdluz tulowia. Bic Tutaj zmienilbym duzo. Poniewaz masz uginanie sztanga lamana (na szczyt bica) + 2 cwiczenia izolowane. Ja zostawilbym tylko ta sztange lamana a dodalbym uginanie ze sztanga prosta oraz uginanie sztangielek z supinacja nadgarstka (obrotem, k

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4215 Data: 2006-05-30 09:41:55 Liczba szacunów: 0
  • W sumie , robie to co lubie, młody gniewny !

    Post
    Galeria Zdjęć

    ądam wyłącznie w TV nie bawie sie w bicie na ulicy bo koles wystarczy ze ma jakas palke lub kose a wtedy ani umiejetnsoci bokserkie ani miesnie nie pomoga wiem napewno że dół klatki musze poprawić bo go zaniedbałem i zrobić coś z bicepsem tylko nie wiem jak! jakies rady!? według mnie wlasnie szczyt bica to moja najslabsza strona bo jest go brak!

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7406 Data: 2009-02-28 01:13:05 Liczba szacunów: 0
  • Problem z treningiem do p. Strzelinskiego i nie tylko

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    tanga lamana 4 serie uginanie ramion ze sztangielkami na lawce pod katem 45st 4 serie modlitewnik lub czesciej uginanie ramion ze sztangielka w opadzie tulowia (na szczyt bica - jak w Pumping iron :) ) no i teraz lydki wspiecia na palce na maszynie czwartek - barki 1h wyciskanie sztangi w waskim chwycie siedzac z klatki - 5 serii

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2817 Data: 2003-11-14 20:37:06 Liczba szacunów: 0
  • foty z masowki:-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    no to będzie naprawdę fajnie, parę spraw do poprawy, szczyt bica, przedramiona, trochę klatka za płytka widzę... ale ogólnie looz wiec daje punkt;]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4007 Data: 2009-10-28 12:27:41 Liczba szacunów: 0