w pracy

Dzięki Kasiu, Biniu i Kanarku:) Zaczynam dietę od soboty. Moze dwa dni w domu mnie przestawią na większą ilość jajek i mięska. Mam problem co jeśc w pracy, ale chyba makrela wędzona, zółte sery i czasami parówki powinny wystarczyć. Nie chcę maniakalnie chodzić z tabelami i sprawdzac ile tłuszczu i białka zjadłam, postaram się jak najbardziej [...]

siemanko ja juz w pracy potem workout

Witam serdecznie! Nie odzywałem się tu od dłuższego, co było spowodowane natłokiem obowiązków, zarówno na uczelni jak i w pracy. Generalnie, sporo się u mnie pozmieniało. Z ciężkim sercem przychodzi mi to pisać, ale wiem już że nie wezmę udziału w tegorocznej - X edycji - SELEKCJI. Żal jest tym większy, że prawdopodobnie będzie to ostatnia [...]

[...] cały dzień %-) Ostatnio poszedłem spać o 24 i wstałem o 4 rano żeby oglądać UFC zrobiłem sobie kawke wszystko spoko a o 17 zaczął mnie łep boleć to poszedłem spać.Spałem tylko godzinę a o tym nie wiedziałem i staje i coś takiego o zrobię sobie śniadanko bo pewnie rodzice już w pracy a za chwile patrze a tu na zegarku 18 a ja takie WTF xD.

25 maj 2010r( 15stki ) 4 trening ( jeden dzień poślizgu ponieważ byłem po szkole do późna w pracy. MC 2s 70kg wyciskanie skos góra 1s. 54kg Dipsy 2s. z obc. 10kg wspięcia na palce 2s. 70kg podc. na drążku szeroko 1s. i wąsko ( dłoń zaraz przy dłoni ) 1s. wiosło 2s. 40kg wycisk sprzed/zza głowy 2s. 40kg podciąganie wzdłuż tułowia 1s. 37kg uginanie [...]

a ja jutro 8godz w pracy

Bardzo fajny wywiad. obejrzałbym, do końca gdyby mi w pracy prądu nie wyłączyli na godzinę

Zawodny, kiedy i gdzie ta seminarka? ...bo znając życie bede w pracy... Kordas, chyba Ty.

U mnie w pracy nie ma okien, a bawiące się dosłownie 2m za mną monady też nie mają okien i nie dociera do nich, że mam ich dość

Że chciało Ci się czekać Dobry dzień Taka pogoda a ja do 18 w pracy Idę się czymś zająć, to mi czas szybciej poleci...

W pracy jestem i trochę tak z doskoku piszę

[...] tak dla ścisłości), jak byk widnieje "3 kapsułki dziennie między posiłkami". Czyli, chcąc nie chcąc, zaczęłyśmy od zalecanej dawki. Protein powder spróbowałam w pracy, bo potrzebowałam szybkiego posiłku. Wypiję jeszcze dziś jedną porcję przed snem. Smak bananowy. Ujdzie- słodki, lekko mdły. Dobrze się rozpuszcza. Nie wiem, czy to [...]

Banan dobry, też tak uważam! Tylko ta truskawka jakoś mi nie podchodzi... Ogólnie samo białko w sobie jest niezłe A właśnie w pracy mi powiedziały kobiety, które już jakiś czas mnie nie widziały (z 1,5tyg), że schudłam: na twarzy i w ogóle. Oczywiście nie wiedzą, że to zaplanowane Idę sobie wrzucić kurę na ruszt Zmieniony przez - kaniola w [...]

ile raz moj nick sie tutaj przewija ja bardzo lubie odzywki bananowe , a trusk-ban juz mniej ;) drogie Panie za te fotki posiłków to ....... zabiję!! ja w pracy, teraz wyjmuje 100g ryzu 200g kurczaka z grilla i nie wygląda to niestety tak ładnie i SMACZNIE pod tym względem juz teraz jest to najlepszy test jaki mialem okazje sledzic w tym [...]

PODSUMOWANIE DNIA 16 DIETA -> na 100% zgodnie z założeniami Oto foty kilku posiłków (żeby Banan miał co oglądać w pracy ): Dzisiejszy posiłek nr 1 -> kasza jęczmienna perłowa, pierś kurczaka, warzywa, lniany Tuńczyk, warzywa, oliwa z oliwek I tutaj nietypowy posiłek, ponieważ unikam nabiału, ale zapodałam dla urozmaicenia -> chudy biały [...]

http://img689.imageshack.us/img689/8176/img0500m.jpg zdjecie 1.5 tyg temu robione zaraz przed wypadkiem w pracy (zlamany nadgarstek)

od tluczenia ziemniakow w pracy urosly

Miara wiesniakow jest wlasnie mierzenie sily w pracy, najchetniej przy lopacie u gospodarza.To jest sportowe forum a nie robol.pl

Relacje z dzisiejszych treningow: Rano w pracy w ramach zaprawy bieg dosc szybkim tempem 3km. Biegalo sie milo, lekko i przyjemnie. Wieczorem mial miejsce nastepujacy trening: 1.W ramach rozgrzewki i elementu cardio burpee+ box jump 5 rundx10 Bardzo spodobalo mi sie to polaczenie i mysle o wlaczeniu go na stale do swoich treningow 2. 21-15-9 [...]

Siemka.Mój długi weekend spędzam jutro 24 godz. w pracy.Dobrze,że sobota i niedziela wolna,ja żadnych planów nie mam.Wszystko zależy od pogody,jak będzie ,to pewnie znowu będę ganiał na rowerze.