Ja mam jeszcze 40 min do rozpoczecia pracy. Nie wyspany jestes strasznie , oczy mi sie same zamykaja. Damixx to udanego wyjazdu. Ja jeszcze dzisjaj i jutro w pracy a pozniej urlop 3 tygodnie
:)) Napisałam, wysłałam, ale się nie wysłało - no cóż... W poniedziałek rano, gdy jechałam do pracy wydawało mi sie, że będę miała luźny tydzień.. Miałam rację... Wydawało mi się ;-) Miska z dziś. Oszukałam się, wliczyłam 3 jajka, zjadłam 2. Od rana w zakłamaniu :-) Plan na jutro pod znakiem zupy kalafiorowej z pulpecikami, bo do 18.00 w pracy... [...]
Dziś dzień bez zrzędzenia %-) Bo mi już przeszło, chociaż dziś rano, jak przyszłam do pracy to pomyśłałam, że się chyba rozpłaczę, bo nie ogarne tego wszytkiego.. Ale ogarnełąm %-) Z jedzeniem tak sobie, bo: a) jestem gruba b) musiałam się ogarnąć w pracy. Ale chyba jest ciut lepiej, bo odpuchłam. Albo te spodnie były większe :-D To ja bym [...]
Dzień wolny od pracy (w pracy :-) ) uświetniony jakże kobiecym cheat mealem. Na jutro mam drugą porcję, bo kaszankę w tym domu jem tylko ja. Znaczy psy tez chyba by jadły, no ale jakże to psa.. Kaszanką? /SFD/2017/8/15/fc07968303b84f5b86fcc4be9aa44d6e.jpg
[...] zjadlam kilka andrutów ktore zrobilam - i to prawda. ale przed chwilą zhjadlam merci 60 gram nawet zwazylam i jeszcze kilka tych pokrojyych andrótów. trudno. kryzys jest,w pracy tez dalam ciała i moze tak odreagowywuje- podobnie jak ty. tylko ze ja dzis zla nie ejste, ale przestraszona bo jutro ujrze boczki ktore pewnie wcale nie urosna przez [...]
u mnie w pracy nowa moda... dieta 8 / 16, czyli chyba cos ala IF... ale, koleżanki jedza tylko w pracy, a co jedza: 2 bułki (z ziarnem, buhaha), 2 jajka, serek wiejski i warzywa. No zrzuciły po pare kilo, a dzis bylo ciasto, tez jadły, bo w pracy mozna... tylko po pracy nie :-) tzn jedza 8 h, a 16 nie jedza... nie chce mi sie tłumaczyc, ze jakośc [...]
[...] takim jedzeniem bez smaku. Co do odbijania to to samo wyguglalam wczesniej. Ogolnie to zawsze jadlam szybko i nic mi nie dolegalo. Moze treraz jem jeszcze szybciej bo np. w pracy musze zdazyc w tym samym czasie a zarcia wiecej :-P 21.07 DZIEN 31 DT Aktywnosc Trening silowy 1a. Single Arm DB Shoulder Press 4x 10 9x10/ 9x10/ 10x10/ 10x10 [...]
ok to bede jadl tez 6 ;) do sniadania. Tak mnie dziś głowa od południa napier.... że mam chwilowe zwatpienie co do treningu dzis, ale wyjde po pracy sie przewietrze zapodam moze jakis ketonal i bedzie lepiej mam nadzieje i na siłke jazda ;) Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-13 16:42:33 Wczoraj trening sila plus aerobny 30minut [...]
srOdA - ON .....wczoraj w pracy - ale po trening. Dietka trzymana (planowo). trening: po 1 cwiczeniu na partie po 3serie wszystko spox zapas kilku powtorzen jak na trening po pracy - poszlo rewelacyjnie ...ale po MC myslalem ze mi bania peknie - ale dalem rade. Po treningu: Anabolic OD 30g Leucitor 7kaps. Po 45min obiad: po kolejnych 40-50min [...]
Mimo że w pracy to nie próżnuje :-D Obiady i kolacje w weekendy jak jest czas coś przygotować :-) /SFD/2019/7/30/2b5e80c29ce9453c8c7a0dd11267c57c.jpg Śniadania /SFD/2019/7/30/6b1e4a13a65f49fc97636a9d2039a0ec.jpg Obiady w pracy /SFD/2019/7/30/81e52ca5c8f7404380e72dc9b07dca1b.jpg Kolacje zapewniają w pracy, można sobie wybrać a jest w czym :-) od [...]
[...] się trzymała cały czas ze względu na regularny tryb życia. 1. plaster domowej gotowanej szynki, masło zambrowskie, pomidor, kromka razowca 2. placki owsiane z bananem - pracy 3. ryż brązowy, jakieś mięso (typu pierś z grilla, gotowane udko z kurczaka - zależy co będzie tego dnia do wyboru w menu pracowniczym) i surówka (wiem, że bez sosów, [...]
[...] drugiego wydaje mi się, że jestem gruba, niekształtna i czuję się jak peklowana świnia :D No i mam problem z trzymaniem diety, bo jednak kusi mnie to zimne piwko latem, a w pracy z kolei stresu dużo i ciągły pośpiech w życiu. Kilka dni znowu byłam na wyjeździe - służbowym i na totalnym resecie w lesie na Mazurach prywatnie. I wczoraj wreszcie [...]
[...] partie damskich ramion? Na pewno wiecie, co mam na mysli. Zauważyłam też rozrost mięśni motylkowych, co znów nie tak do końca mnie zadowala. Dzisiaj miał być trening po pracy, ale w ciągu dnia zaczęły mnie boleć plecy. Czułam jakąś taką sztywność iv spięcie karku i odcinka lędźwiowego. Nie wiem od czego to. Czy od treningu w poniedziałek czy [...]
[...] niedziele moja mama mowi posmaruj sie samoopalaczem bedziesz miec ładna opalenizne.No wiec tak zrobiłam. A ze to moj pierwszy raz ,cos sie oczywiscie musialo nie udac. Nogi wyszly dobrze,natomiast rece.Ło matko!!!zacieki jakbym sie od tygodnia nie myla.W pracy wszyscy patrza na mnie z politowaniem:( HELP,jak zmyc to cholerstwo???? Pozdrawiam.
Dobrze lecisz, o której trening robisz? To zależy którą mam zmianę w pracy, co mi wypadnie itd. Jak chodzę na południe to na czczo około 10;00, gdy mam na rano i prosto z pracy wracam do domu to jakoś w okolicach 15-16:00 trening robię, wczoraj miedzy 1-2 posiłkiem, dzisiaj też zjadłem na ostatniej przerwie ( w pracy jest kuchnia, ciężko się [...]
[...] profesjonalne bo dzień rozpoczął się od szaleństw, dobrze że kobieta pomogła i miencho z warzywami mi zrobiła, zapakowała do pudełek i wcisnęła w ręke przed wyjściem do pracy.. Żenić się? :-D Na gotowanie ryżu/makaronu nie starczyło mi czasu :/ /SFD/2016/8/24/c36cf01836a240878e01f12217b2815d.jpg Aha! Warzywa swieże też są.. Sezon na [...]
Znowu trochę mnie wcięło w pracy :-( W czwartek tydzień temu byłam u fizjo z barkiem. Powiedział że nie ma tam nic strasznego, tylko mocno spięły mi się mięśnie, porozluźniał i okleił taśmami. W piątek już było trochę lepiej, ale jeszcze nie ma paradiso. Dzisiaj idę na kolejną wizytę. W piątek był stretch do szpagatów i tricki exotickowe. W [...]
[...] jest IF z oknem 12 h :P Dopasowuje do rytmu dnia. Kolacje zostały wcześniej jak w IF a śniadania różnie. W tej chwili mam niereguralne dni bardzo ze względu na początek pracy. Planuję powrót jak mi się wszystko ureguluje. Miss tak, zazwyczaj miałam białko powyżej 120. I o dziwo nie chodzę głodna wcale. Miałam jeden dzień gdzie po pracy [...]
od kilku miesiecy ciezko pracuje nie ma mowy o diecie (taka specyfika pracy) niedawno zauwazylem ze mocno rozwinely mi sie miesnie czworoboczne zwlaszcza dol i srodek,kaptórów wogole nie ma z przodu, w pracy duzo operoje lopatą od niej rozrosl mi sie srodkowy akton barku prawej reki, wizualnie nie jest to az tak widoczne, jednak bardzo uciazliwe [...]
Jestem w pracy :"kochanie wyciągniesz mi kurczaka z zamrażarki?" , "jestem u koleżanki na kawie". Wrcam do domu o 18, nie ma nic :( Białko z mlekiem i zaczałem gotować. Pozbierałem wszystko co miałem w lodówce i zrobiłem takie coś, nawet nie wiem jak to nazwać - serowy placek z jajek z makaronem i sosem chili. Bardzo smaczne, a przede wszystkim [...]
Ogry reaktywacja - esencja SFD
