w pracy

[...] maja lepsze wyniki ? Gdzie ci sie spieszy ? Zrozumialbym, gdybys bys zawodowym sportowcem, ochroniarzem, policjantem, itp. Zrozumialbym, gdybys potrzebowal sylwetki i sily w pracy. Ale do czego ty dazysz ? Zeby byc lepszym od 16 letniego kolegi d****a ? Od innych omkowcow ? Po co ? Mowisz, ze bierzesz metke, bo cie nie stac na deke. Moze nie czas [...]

[...] Kiedy śpisz to dla Ciebie jest noc, niezależnie od godziny. Nie ważne czy jest 10:00, 14:00 czy 4:00. Nie ważne czy jest jasno czy ciemno. Analogicznie: jeśli jesteś w pracy np o 2:00 to dla Ciebie wtedy jest dzień. I jak widzisz, problem "jem lekko bo jest noc" masz z głowy. ( nie wiem czy to w miarę sensownie wyjaśniłem :-D ) A to czy [...]

[...] tyh zdjec czy co ale pytalem dzis pare osob na silce czy bez kitu mam barki ***owe i wszyscy mowili ze sa proporcjonalne do reszty ciala!chce jeszcze dodac ze mialem przerwe ponad 3mies gdyz w pracy zlamalem w 2 miejscah prawy nadgarstek 1.5mies lapa w gipsie a potem rehabilitacja!!postaram sie wrzucic foto ktore udowodni ze barki mam w porzadku

ja robilem cardio po nogach i teraz trzeci dzien mam zakwasy. musialem wolne w pracy brac . do teraz mam problemy z nimi bo wszystko boli. ciekawe kiedy to minie ostatecznie

przywoził zza granicy bo widac tam kupił taniej i nie podróbe- jeżeli 10 ml kosztuje 220 zł(tak wyczytałem na sfd) to za 5 ml 50 zł - to CHYBA DOBRY INTERES NIE SĄDZISZ BIG? O ŚRODKU WIEM PARE RZECZY - CHODZIŁO MI O TO ZE NIE WIDZIAŁEM GO NIGDY NA OCZY DLATEGO SIE WAS PYTAM- A WIEM ZE TO NA 100% NIE PODRÓBA BO ON PRZERWAŁ SWÓJ CYKL I MI TO [...]

Chodze na silownie w pracy.Jest taka a nie inna.Gdyby byla sztanga to przeciez podejzalbym jakis plan i jechal z koksem... Georgu niestety nie mam pojecia o co ci chodzi ... Nie znam tych skrótów...Trenuje 3 razy w tyg,w celu nabrania nieco masy... Bede wdzieczny za jakikolwiek najprostrzy nawet plan.Wole robic dobrze niz tracic czas.

dobrykoks chyba że ci większa rybka połamie wędke i zerwie żyłke z zestawem :). i chvja odzyskasz hehe. Ktoś ma wątpliwości? to posłuchać Burneiki xD on też nie neguje koxu a wręcz poleca. co do alkoholu i fajek to fakt. Ja w pracy dostaje premie za to że nie pale i nie pije. Za koxowanie pewnie bym tą prace stracil xD haha

Właśnie mi ta siła spadła bardzo i przeszkadzało mi to w pracy.

zaczne od podstaw:D mnie jest ciezko bo robilem mase,wiem ze dla grubego bedzie wiecej bialka niz Wegli na kg.Tylko zeby sie w pracy nie przewrocil

[...] takiej mieszanki. To znaczy jak pisałem wcześniej wszędzie na opakowaniach odżywek jest wyraźnie napisane aby spożywać zaraz po przygotowaniu !!! Na przykład jeżeli jem w pracy posiłki o 9.30 i 13 to myśle że od momentu przygotowania mleka z odżywką tj od godz. 6.oo do 9.30 nic się specjalnego z tym nie stanie ale do 13 jest 7 godzin i tu już [...]

No i prosze temat postu mleko o podwyższonej ilości białka a tu już przeszliśmy do kostnicy :P Dobre !!! Nie no w kostnicy nie pracuje ale po prostu nie moge w pracy mieszać sobie jakiś proszków i innych takich ale wogóle nie o to mi chodziło !!! Chodziło mi o to czy znacie jakieś mleko o dużej zawartości białka !!!

[...] rade dieta a jakby nie szlo a chcesz robic redukcje to musisz sie wtedy pobawic z weglami i bialkiem np vitargo + bialko tylko to sa koszty a przed praca bys musial to wsypac do shake a w pracy zalejesz woda i chyba dasz rade wypic podczas roboty? jak nie bedziesz jadl czesciej a mniej(przyspieszal metabolizm, trawienie) to efekty beda mizerne

Uriel dobrze radzi....ja codziennie jem orzeszki z jogurtem jako jeden z posilkow w pracy i masa idzie wodowa a moze miesnieowa a moze a moze Chociaz w miesiac z 93 do 98kg waga skoczyla

[...] W domu cisza... Po następnym pół roku zmieniłem siłownię. Na nowej siłowni były komplementy tyle, że głownie od facetów, że żona to musi być ze mnie zadowolona... taa. W pracy zauważyli, na siłowni pochwalili a w domu po prawie trzech latach dopiero usłyszałem: no, no całkiem nieźle... Także robimy to dla siebie i czujmy z tego satysfakcję, [...]

[...] (82zl) * monster mass np. Biogenix Monster Mass 3800g od imperium_mocy (112 zł) * BCAA - OLIMP - BCAA 300 MEGA CAPS (75 zł) * MEGABOL GAINER 737+KREATYNA+DEKSTROZA (72 zł) W pracy będę karmił sie 100 - 150g piersi z kurczaka + woreczek ryzu + 2 porcje gainera + orzechy sałatka z oliwa z oliwek z dodatkowa porcja ryzu a jak dawkować cala resztę? [...]

Czegoś nie czaje, ważysz 82kg, bierzesz t3 leczniczo, wysiłek fizyczny w pracy określułeś na 4-5k kcal, a w diecie masz 2200kcal ?

Ok czyli jeśli np do śniadania dorzucam żurawine i jagody to mam dać trochę mniej owsianki? Ale jeśli już leci np w pracy pasta z avocado to nie liczyć? A mige zapytać czemu akurat buraki ? Rak się składa że pije 150 ml soku z buraków przed treningiem? Jak uzyskam odp to już chyba a będę wszystko wiedział i napisze dietę :)

[...] , czy jest to nie potrzebne ? I oczywiście , że białko traktuje jako uzupełnienie jednego max 2 posiłków w ciągu dnia . Chciałem je zażywać dodając do posiłku spożywanego w pracy a następnie zaraz po treningu około 30 minut przed 1 posiłkiem . I zamierzam rozpocząc suplementacje po 3 miesiącach terningów ( ostatni rok systematycznie uczęszczałem [...]

[...] jest bardzo ograniczona, walka o miejsce w domu z ławką jakąś bądź wyciągiem, z góry jest przegrana a i lata już na treningi nie te przyjęłam postawę bardzo bierną :) W pracy sprzętu pod dostatkiem, wiec kontakt mamy :D choć nie powiem.. kusi coraz bardziej.. wiec może kiedyś. na pewno się pochwale ZAPROSZENIE PRZYJĘTE Stawimy się tłumnie, [...]

[...] każdego Jeśli ktoś spyta czy warto brać Thermala Pro odpowiedź i przykładowe dane jutro. W razie innych pytań co, jak ( z wyjątkiem osiągów ) odpowiem na bieżąco ( teraz w pracy jestem a wszystkie dane mam w domu do opracowania ). Oczywiście z góry zastrzegam, że nie jestem jakimś mądralą, który pozjadał wszystkie rozumy, są tu mądrzejsi ode [...]