w pracy

witam, jutro uzupelnie wszystkie zaleglosci:) zaczal sie dosc goracy okres na studiach, zwlaszcza dla studenta dzienniego, pracujacego w pelnym wymierze pracy, czyli egzaminy, zaliczenia i inne widzimisie wykladowcow ktore trzeba spelnic przed zakonczeniem semestru (stycznia). a jeszcze na glowie siedzi praca dyplomowa. malo tego wczoraj/dzisiaj [...]

/SFD/Images/2015/4/9/96f463005a9f476787ef317a4aa9f727.jpg DNT i niestety zaczelo sie, praktyki 4 tyg w szpitalu. 7-8h dziennie pracy za frajer i jeszcze sie trzeba usmiechac%) Suple witaminy burner 3 capsy Dieta 3200 MC polecam ciekawy deserek twarog, jogurt naturalny, slodzik, wpc truskawka, orzechy, zurawina, pol mandardynki na przelamanie [...]

Day 82, 83, 84 DNT praktyki, wyjazd do opola, powrot do pracy i znowu praktyki%-) Suple witaminy wpc Dieta w piatek ladowanie przebieglo zgodnie z planem w weekend nie wiem jak z dieta, ale jadlem%-)

[...] /SFD/Images/2016/8/5/7c34e8ad224a42fd856750511c4e4a71.jpg /SFD/Images/2016/8/5/28fe4bec420c46b99f540894f5b11b6a.jpg Dzięki takim fotkom widzę ile jeszcze pracy przede mną:-)) Jeszcze z szatni: /SFD/Images/2016/8/5/296ef376c0ee4ff48a449dbfbe20355f.jpg Marian, dzięki raz jeszcze! Bardzo miłym akcentem było też poznanie [...]

[...] może między wierszami?;-) Na poważnie- wchodzisz i to cię pochłania do reszty. Wraca po latach, nawet jak zrobisz przerwę. Masz dość zwykłego życia, skupiania się tylko na pracy. Kulturystyka znów cię dopada! Nigdzie nie uciekniesz! Nie muszę Wam chyba tego tłumaczyć;-D Poznaliśmy historię jego biznesów- tego jak zaprzepaścił szansę na naprawdę [...]

[...] test z frontami- co ciekawe- tutaj czy stopy ustawiam równo, czy nie równo- biodra nie uciekają i nie czuję się jak paralityk. Może dlatego, że fronty nie wymagają tak dużej pracy lędźwi i pośladków jak zwykłe tylne? Wnioski? Sam nie wiem- dotychczas jedna wysunięta noga towarzyszyła mi zawsze, biodra uciekły może ze 2-3x kiedyś tam przy [...]

[...] odpowiedź jednoznaczna- robić tak, jak robiłem, czyli wysuwać tę prawą stopę, tym bardziej, że nie jest to połowa jej długości, a 1-2cm. Byle nie pogłębiać, ale przy obecnej pracy nad biodrami i lędźwiami, nie powinno się to dziać. Wspomniałem też o mojej pozycji przy ćw w leżeniu- fizjo uważa, że nie powinienem unikać lekkiego mostka, a co za [...]

[...] pieczenia. Zastanawiam się nad żurawiem, czy czasem on nie ma wpływu na złą pracę w stawie. Nie żebym przy nim czuł się gorzej, ale nie da się ukryć potężnej izometrycznej pracy lędźwi i pośladków przy tym. Dopytam jeszcze fizjo, w każdym razie ćwiczenie kozak i żal wyrzucać. Następnie, rezygnując z siedzenia, wrzuciłem uginanie nóg pojedynczo [...]

[...] to%-) https://i.imgur.com/x36Ftz5l.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. Choć w sumie ze stymulantów to miałem nową kawę- mielona bo kupiona docelowo do pracy, ale całkiem dobra. Bardzo wyrazisty smak, choć nie kopie za bardzo;-) https://i.imgur.com/vaFAc7sl.jpg?1 https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg KLATKA+PLECY(ciężko) [...]

[...] okolice debiutów i targów ESP- piątek 16.02, godziny popołudniowe albo sobota 17.02, godziny raczej wcześniejsze. To jest jeszcze do ustalenia, tak samo jak i moje wolne od pracy w sobotę%-) Ogólnie będę pytał znajomych i chętnych, jaki dzień im bardziej odpowiada. Sporo osób będzie zapewne 2-3dni w Krk, na całe wydarzenie. Nic nie stoi na [...]

[...] dziadków' jak to kiedyś było lepiej, tudzież nostalgiczna tęsknota za latami 80-90' przerwały spojrzenia na zegarek i świadomość tego, że mamy piątek i godziny powrotów z pracy. Ruszamy! Korki niemałe, a będąc na miejscu, a ściślej na parkingu podziemnym, zapomniałem, którędy najszybciej na siłkę%-) Oczywiście najpierw trafiliśmy do 1szej [...]

[...] kawa się robi, a ja postanowiłem walnąć fotę, tzw 'na sucho', z małym dopiskiem%-) https://i.imgur.com/rJfK5Fbl.jpg Mała riposta na pół żartem/pół serio zarzuty kolegi z pracy;-) Czekałem tylko aż powie, że on w tych lustrach też by tak wyglądał. A kiedy Flex wygrywał AC, Czawaj wyglądał tak%-) https://i.imgur.com/kKQap1Xl.jpg [...]

[...] dysku. Wiem, że powinienem się tego odzwyczaić i nawet fizjo kazał zdejmować te nogi. Ale kurva no nie umiem. Pojawiają się dyskomforty, a ja zupełnie nie mogę skupić się na pracy klatki. Mam wrażenie, że mostek, nawet nie pogłębiany na siłę, ściąga mi pracę z piersiowych. Oczywiście, nie przylegam lędźwiami do ławki, bo to byłoby już bardzo [...]

[...] ma biodro starej baby i za parę lat musi to wymienić i póki co żyć z bólem%-) Żona wujka mojej Asi- 3 wysunięte dyski na dole + problemy z karkiem, praktycznie niezdolna do pracy, raz ma okresy, że chodzi na czworaka i musi mieć codzienne wizyty na prądach i krio, żeby zacząć funkcjonować. Chodzi na fitness i to ją trzyma w jakiejś tam [...]

[...] low row, ten u Mariana jest naprawdę dobry: https://www.youtube.com/watch?v=rLXnfXk5nIg Na koniec RDL, którego nie nagrywałem bo jak zwykle wolałem się skupić na prawidłowej pracy pleców. Zanim zabrałem się za 40min cardio, wykonaliśmy parę zdjęć: https://i.imgur.com/qAKueByl.jpg https://i.imgur.com/JoRzpQJl.jpg https://i.imgur.com/m9GAmCRl.jpg [...]

[...] https://i.imgur.com/HMneZ6gl.png Komentarz: To nie może być zwykły wpis, to był wyjątkowy wypad, więc zapraszam na relację! Kuba (Bodymas) załatwił wcześniejsze wyjście z pracy i ustawiwszy się na godzinę 14, tuż przed 13 wyruszyłem z Krk. Gogle maps pokazuje mi 1:32h, ale google nie zna mozliwości Astry 1.4%-) Istotnie, po 25min jestem już w [...]

[...] bulwarach w słoneczku: https://i.imgur.com/yedsUNel.jpg https://i.imgur.com/kZZgKFhl.jpg https://i.imgur.com/IshtDKBl.jpg https://i.imgur.com/mj5Ghhil.jpg?1 Odebrałem Asię z pracy, już w sumie zostawiliśmy auto i poszliśmy na piechotę na te burgery, potem dalej nad Wisłę, trochę poleżeliśmy, pospacerowaliśmy, więc dodatkowe aktywności. Bardzo [...]

[...] na koniec: https://i.imgur.com/IuxbZ5dl.jpg https://i.imgur.com/9Gu3e0Ol.jpg https://i.imgur.com/RssZqtsl.jpg Zrobiłem mobilizacje i z uwagi na godziny szczytu (powroty z pracy, a miałem do przejechania pół miasta) czym prędzej wskoczyłem w auto i pognałem do domu. Jakieś korki i tak dały się we znaki, ale mniej więcej po 30minutach [...]

[...] Starbucksie mieli dobre światło%-) https://i.imgur.com/DgwSR3Gl.jpg?1 Jutro najprawdopodobniej pobudka koło 4 i trening koło 6. Kijowo mi grafik ułożyli i przez święto, mam wtorek pracujący, a ze schematu był wolny, no cóż. Wolę iść rano niż po pracy, wtedy muszę zapłacić 20zł, bo mam karnet half open, a za darmo od 23...i trening do 1...słabo%-)

[...] na starej siłce u Staszka Małeckiego kusiła mocno- i skusiła! Tym bardziej, że ustawiliśmy się na popołudnie, gdzie połowę dnia mogłem spędzić z Asią, gdyż sama szła do pracy na 16;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg O nie- to znowu ona!%-) Pizza z pizzy hut! https://i.imgur.com/Ouz9eV8l.jpg https://i.imgur.com/IkLQaDvl.jpg Dalej [...]