w pracy

ja dopiero od przyszłego tygodnia zaczynam trenować W KOŃCU :D a dziś nie mam ochoty na trening, coś tam pomacham w pracy o NOGI :) tak dawno nie robiłem Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-11-13 11:41:29

A moglby mi ktos rozpisac co mam jadac ?? np jakies posilki przerwy w pracy mam 930(10 min) 1230(30min) i 1515(10 min) w domu jestem okolo 18 30 i wtedy wpierdzielam bo po pracy jestem glodny jak dzik :P poleci mi ktos cos czym sie moge zapychac na ten apetyt nie konczacy sie?

To niech kvrwa targa, za to mu płacą. Co za podejśćie, jak jakiś rozpuszczony dzieciak%-) "Nie będę tego targał, bo to cięzkie i się zmęczę:'-( , a tak w ogóle to chcę do mamy:'-( " Ten koleś jest w pracy i to jest w chvj nieprofesjonalne.%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-12-06 23:11:29

Glikogen mięśniowy nie może dać wolnej glukozy ponieważ: W mięśniach glikogen jest wykorzystywany jako źródło energetyczne dla produkcji ATP zużywanego w pracy mięśni. Dlatego też w mięśniach nie ma fosfatazy glukozo-6-fosforanu dla wytworzenia wolnej glukozy. W warunkach,gdy zapotrzebowanie na energię dla skurczu mięśni jest większe niż [...]

Siema. Człowiek w pracy to w końcu ma internet. W domu Młody vel Plaga wykończył router i teraz tylko on ma neta a ja z doskoku. Agataq słitasne szczeniątko - chłopak?

u mnie o 5.30 termometr pokazał 24stC mieszkam na ostatnim piętrze - słońce w mieszkaniu cały dzień pracuję na ostatnim piętrze w kamienicy upał w domu, upał w pracy .... ehhh to se pomarudziłam

Pierwsze raz widzę tyle Agat w jednym miejscu :-D szajka - Prezes zacnie się prezentuje :-D Ja moją pchłę mam w avku, tylko teraz jest większa. jak byłam mała to się wstydziłam imienia, bo nigdy żadnej inne Agaty nie spotkałam, ale teraz to u mnie w pracy było 5 na raz :D

po wczorajszym bobie pod pępkiem mam 20cm więcej niż w talii.... hymmmm... aaale dzisiejszy dzień w pracy... poświęcę na spisywanie przepisów z forum... coprawda dzisiaj wziełam sobie kilka kromek swojego zakalcowatego chleba żytniego, wiec nie powinno być tak źle. ale mimo wszystko, trzeba się podszkolić w cookingu

Chce tez dodac ze poprzez intensywnosc treningow po 5-6 godinach w pracy mam problem z dotrzymaniem do konca zmiany... uczucie ciezkich nog itp. Zalezy mi na spalaczu ktory bylby na tyle mocny w pobudzeniu abym po treningu mogl normalnie funkcjonowac w pracy...

[...] tez z weglami w tym czasie mocniej i zrzucilem to na karb tegoż zabiegu wlasnie. Zazwyczaj jednak po termogenikach, czesciej odwiedzam pisuar ostatnio udalo mi sie jednak zejsc z bf do ok 10 % bez spalaczy (jedynie therm line drink wciagalem w pracy po 2 - 3 puszki dziennie). Teraz robic mam zamiar masę wiedz mam luz na truskawki, lody itp...

[...] , 1-2 omegi + 1 tab witamin yy jakies b6 hmm a i przed Śniadaniem 6-10 tab Amino Whey System i potem 50 Gram Białka 100 Gram Płatków Owsianych Omega 3 , Witaminy, Potem w pracy Makaron/Ryż z Piersiami z Kurczaka i Warzywa czasem ogórki - korniszonki, paprykę w occie - teraz tak bardziej sobie pozwalam, Nawet Booster zjem 500 kcal od czasu do [...]

[...] mnie stać, myślę że i tak to lepsze od tego jak jadłem wcześniej czyli: posiłki 3 razy dziennie na śniadanie 2 kromki chleba z jakąś wędliną i ketchupem, drugie śniadanie w pracy jakaś bułeczka z wędliną i dopiero około 17:30-18 obiado kolację do syta a często tyle ile wlazło. Więc porównując poprzednie moje nawyki żywieniowe i obecną dietę [...]

Co podjadać w pracy? 2 razy w tygodniu daję 14 lekcji z tańca każda po 45 minut i wszystkie są pod rząd bo nie ma czasu zrobić przerwę. Zwykle podjadam słodycze, izotoniki, carbo, gainer, orzechy i nasiona, slone paluszki. Co mogę tu dodać do diety na szybka przekąskę i jazda dalej z ludźmi pracować? Czym zastapić slodycze?

s.m.p.a - kupiłem wczoraj tego łososia w plastrach i go spałaszuję na któryś posiłek w pracy, tylko czy On "śmierdzi"? Czuć go bardzo? Oraz co pasuje na Niego dać? Jakąś musztardę, ogórek konserwowy ?

[...] w Polsce był możliwy stary tradycyjny model rodziny w którym mężczyzna ją utrzymuje a kobieta zajmuje się domem. Oczywiście nie chodzi mi o to, żeby to był przymus, broń Boże, niech każdy robi jak mu się podoba, jak panie chcą się realizować w pracy to spoko. Chodzi o to, żeby coś takiego było możliwe dla każdego uczciwego pracowitego człowieka.

[...] kanapki z serem żółtym lub jaja na twardo potem zależnie od tego czy pracuje czy mam wolne 1-2 snickersy lub mięso(ryba,kurczak,wieprzowina)+1-2 bułki,obiady serwowane mam w pracy(pierogi,schabowy itp.),po południu jak mam czas to jakaś czekolada,banan lub wafle a wieczorem jem jeszcze mniejszą porcję obiadu domowego.Chcę podkreślić,że wszystko [...]

Tak, 40 km przez 24h zrobię w pracy średnio 3x w tyg. A co do aktywności fiz. ukierunkowanej na utratę wagi to 4x w tyg treningi obwodowe trwające 45min a dokładniej to to: https://www.youtube.com/watch?v=fJb9dyY8tKY https://www.youtube.com/watch?v=d1cmVyhGDhM w miesiącu maj gdy miałem urlop trenowałem 4x w tyg (rozgrzewka w formie biegu przed [...]

Upojna noc z małżonką (albo córką jak kto woli ) i jutro kolejny ciężki dzień w pracy...

witam, ja jak miałem nogę skręconą to chodziłem o kuli na siłownię, no excuses jak ja miałem kostkę skręconą to nawet nie chodziłem o kuli tylko normalnie, w pracy od 8 do 21 cały czas na zmianę auto i na nogach chodzenie, wtedy pod koniec dnia to każdy metr pokonać - to był dopiero wyczyn :D, ale przeszło w końcu po jakimś 1,5 tyg bez żadnego [...]

treningi Plus rozwaga w pracy i prawidlowa technika podnoszenie ciezarow w pracy i plecy beda ok. Zawsze podnos z maksymalnego przysiadu i na prostych plecach a praca nie bedzie ci tak meczyc pleców a i nogi wzmocnisz.