[...] czy trenu po którym mam różne sensację związane z trawieniem. Podsumowując jestem zadowolony z tych 2 tygodni na pewno musiałbym poświęcić 2 tyle czasu i włożyć duzo więcej pracy, żeby zrzucić to co zrzuciłem do tej pory. Ale zajadam się trucizna i to czuć, że organizm jest obciążony. Poza tym im dłużej jestem na dnp tym większe parcie na [...]
[...] od dłuższego czasu nie ma zbyt wiele wspólnego ze zdrowym stylem życia, ale to to już przesada. Poza tym kółko wzajemnej adoracji będzie go bronić, że włożył dużo pracy, że ma wiedzę etc., ale przy tym zadziwiające jest, jak Ci ludzie są nieodporni na jakąkolwiek krytykę... Tutaj chyba chodzi bardziej o true czyli o prawde o [...]
Swoją drogą - to, czemu Polacy nie odnoszą większych sukcesów w kulturystyce za granicą, to też temat na dłuższą dyskusję. Przecież wśród słowian jest trochę genetyków, wiadomo że nie takich jak murzyny, ale z potencjałem. Może o kasę chodzi. Bo etyki pracy, towaru i zacięcia nam nie brakuje. Może też za mało dobrej wołowiny u nas :)
[...] co z ćwiczeniami wcześniejszymi? Są po prostu wykonane lżej i może się okazać, że w tych właśnie ćwiczeniach złapiemy kontuzję. Rozgrzewka całościowo ma nas przygotować do pracy i po jej zakończeniu już powinniśmy czuć ten power do treningu i to, że ciało jest gotowe. Jednak jeśli ktoś nie przepada za rozgrzewką i sprawia mu problem to musi [...]
[...] na poziomie niecałych 150g jest odpowiednia? Również bialko w granicackh 190 - 220g? Węgle na low carb nie powinny być niżej niż 30g dziennie dla zapewnienia prawidłowej pracy organizmu. https://youtu.be/qlo9QRMWNjI - nie robiłem "startu" diety low carb, zaczynając od bardzo małej ilości węgli przez pierwszy tydzień, czy wprowadzić czy [...]
[...] Wiele osób ma problem z rozbudową łydek i przedramion. To partie zbudowane w większości z włókien wolnokurczliwych, a dodatkowo wykonują ogrom pracy w ramach każdego dnia. To mięśnie przyzwyczajone do wytężonej pracy bo "obsługują" manualnie dłoń przez co naturalnie są w stanie wykonać dużą pracę. Niestety często [...]
[...] do zrobienia, że WD40 smaruje nawet pod wodą. ------------------------------------------------------------------------- Chciałbym wam przedstawić małą prezentację pracy WD-40. Poniżej są linki do zdjęć i filmów prezentujące jak pracuj WD-40. Informuje że zdjęcia i filmy są robione po 4 cyklach smarowania WD40 - każdy cykl po około 150 [...]
Niestety, o ile na początku w zasadzie każde zaangażowanie mięśni do pracy powinno dać jakieś efekty, to kwestią kilku miesięcy jest, żeby tego typu trening niestety nie przyniósł efektów pod kątem budowy masy mięśniowej. Jest to zbyt słabe zaangażowanie układu nerwowo-mięśniowego do pracy żeby uzyskać efekt hipertrofii. Sugeruję już teraz ułożyć [...]
[...] dobrze bo to doskonałe ćwiczenie budujące naszą obręcz barkową. Mało tego to nie jest ćwiczenie tylko na barki ponieważ utrzymanie sztangi nad głową wymaga tez solidnej pracy mięśni stabilizujących całe ciała, a w szczególności mięśnie rdzenia. A jeszcze jak zamiast statycznego wyciskania damy sobie wersję dynamiczną z wybiciem z nóg push [...]
[...] tylko w różnych godzinach nawet nocnych, ale i ciężko fizycznie i jak wówczas podejść do kształtowania sylwetki? Przede wszystkim musimy dostosować nasz trening do naszej pracy, jeśli pracujemy po 10 godzin dziennie intensywnie fizycznie to nie możemy sobie dołożyć 5 treningów w tygodniu bo najprawdopodobniej szybko dopadnie nas przemęczenie. [...]
[...] rodzaju substancje psychoaktywne, które pobudzają nasz organizm w celu uzyskania lepszej jakości treningu. Szczególnie w sytuacji zmęczenia, np. gdy jesteśmy: - po ciężkiej pracy, - nieprzespanej nocy, - przed wyjątkowo ciężkim treningiem, - przed drugą sesją treningową danego dnia. Wtedy suplementy tego typu sprawdzają się idealne. [...]
Bez przesady Chudzian to tytan pracy I jeden z najlepszych strongmenow w historii.Byl tak pewny siebie ze w 3 walce wyszedl do Sylvii. Pamietacie jaka byla podjarka jak Pudzian zaczynal? To nie byl jakis zwykly klocek z silki ktoremu zachcialo sie MMA.
[...] z takimi tekstami? Ja jedynie chcę uświadomić, ze wzrost ma znaczenie i wysokim jest w życiu o wiele łatwiej, gdyż na starcie mają szersze mozliwości od wyboru partnerki do pracy i dyscyplin sportowych. To jest FAKT, więc nie wiem czemu się sprzeczasz. A wyjątki tylko potwierdzaja tą regułę. Prosiłem Cię byś wskazał gdzie niski ma większe [...]
[...] co udowodniem). "Juz nie urosniesz nie masz co sie ludzic, zreszta nic Ci to nie pomoze, z takim charakterm do konca zycia bedziesz zdany na pornole i marzenia o pracy w sklepie ze szmatami :)" Cholera Ty jestes po prostu żałosny ;) No cóz pozostaje mi tylko życzyc Ci zostania bez kasy ze swoim wzrostem ;) Ciekaw eczy dalej [...]
[...] ubocznych, to samo może nie poskutkować na innych, a może przynieść skutki uboczne. Gdyby coś takiego pomagało, to pewnie doktor by mi o tym powiedział, w końcu 20 kilka lat pracy, do tego ciągle się uczy i doszkala, jako lekarz plus sympozja naukowe, więc co nieco powinien o tym wiedzieć. To wszystko zależy od Was i życzę Wam powodzenia i jak [...]
[...] nie znaczy to, że musze się z nimi zgadzać. Cieszę się, że ludzie odbierają mnie takim jakim jestem, a nie patrzą przez pryzmat wzrostu. Zawdzięczam to glównie sobie, swojej pracy, ale także lekkiemu wsparciu kilku osób, za które im bardzo dziękuję. Właściwe podejście, właściwa postawa, właściwe myśli i afirmacje o sobie samym, oto jest klucz do [...]
[...] kresek) a na pompie koło 47,5cm, choć trudno zmierzyć bo miarka mi się przykleja do spoconej ręki. Zatem brakuje do szcześcia 2,5cm, tyle że to jest ogromna ilośc jeśli mówimy o czystej masie mięsniowej. Myślę, że conajmniej 3-4 lata pracy na czysto. Mam jeszcze trochę asów w rękawie choć duża z nich cześc została już wykorzystana w tym sezonie.
[...] ciężarami (może jeszcze dziś coś powalcze żeby wykorzystać wczorajszego cheata %-) ) i zmieniam priorytety. Chcę pokazać jak mozna się dociąć bazując jedynie na cięzkiej pracy i diecie. Aktualne pomiary, lepiej się trzymajcie %-) : Wzrost: 192cm Waga: 114/115kg Ramię: 46,5cm Udo: 74cm Łydka: 45cm Klatka piersiowa na luzie: 130cm Pas: 95cm [...]
Dużo ciężkiej pracy. Ale i tak się dziwię, że Ci się w ogóle chciało. W Czechach i szwabów masz zawody typowo dla Naturali - tam by było uczciwie. Niemniej jednak szacunek za poświęcenie. Myślałem o tej federacji. Tylko pytanie czy tam sa faktycznie naturale czy polowa po prostu na samych oralach albo schodzi z bomby miesiąc przed zawodami. [...]
[...] rękę nad głowę ... :D ogólnie rehabilitacja trwała około 4 miesiące , L4 z tego co pamietam pół roku, jednak moja praca wymaga sprawności fizycznej, stad tak długi okres. Do pracy biurowej myśle ze 2 miesiące wolnego i można wrócić. Jazda samochodem z tego co pamietam to próbowałem 2/3 miesiące po zabiegu, ale każdy przechodzi to inaczej :)
DNP-protokoły brania
