w pracy

[...] ze mnie słabiak :D Martucca wiem, że jesteś w zaświatach ale miałam relacjonować swoje samopoczucie to relacjonuję.. otóż dziś około 19 jak przyrządzałam sobie jedzenie do pracy nagle poczuła coś jakby skok insulinowy.. poczułam delikatne zimne poty i drgawki.. kiedyś mi się tak działo jak jadłam jeszcze słodycze to zawsze miałam wrażenie, że [...]

[...] i GABA Dymatize. ZMA mam zamiar jesc ed natomiast nie wiem jak z GABA. ZMA bede brac ed co wieczór, GABA mysle zeby brac tylko w nocy kiedy na nastepny dzien mam do pracy. Z pracy wracam ok 21:30 klade sie spac 22:30 - 23:00 i wstaje o 5:30 myslalem zeby wtedy tylko brac GABA (plus ZMA ale to normalnie jak co wieczór) A w dni wolne klade [...]

[...] jest własna kasa, duże diety, odprawy, premie a ich wyborcy ledwie wiążą koniec z końcem, za głodowe pensje, emerytury czy renty, pomimo przepracowanych czasami ponad 40 lat pracy. Posłowie zaś potrafią wyłudzać pieniądze za paliwo pomimo ze nie maja samochodów, brać prawie nie oprocentowane kredyty, pożyczki i w ciągu jednej dwu kadencji, [...]

Protokół Tabaty to 8 interwałów po 20" pracy przedzielonych 10" odpoczynku. Jak nie liczyć wychodzi 4 minuty :-) No dobra. Dolicz 5 sekund w timerze na zajęcie pozycji i dolicz ostatni odpoczynek. 4'15" :-)

A tu dla podniesienia morale. Piękny zarzut. Wręcz modelowy. A jaki zarzut, takie wyciśnięcie. No i wzorowa praca nóg. Gość napina się do tego stopnia, że musi skakać w stronę odważnika. Sporo przed nami. Pracy :-D

Zaplanowałem że do końca miesiąca będzie siła dla ludu ale za wcześnie. Za wcześnie i za krótko :-) Podobno 8 tygodni to dolna granica sensu :-) Klatka musi być w szoku. Inny rodzaj pracy trochę. Ja teraz (po miesiącu z JS) zupełnie inaczej odbieram to ćwiczenie.

[...] od ciężkiej sztangi to trochę niebezpieczna gra. Podobno lepiej stymulować mięsień impulsami elektrycznymi z mózgu, a nie z zewnątrz. Taka "lewizna" zmusza mięsień do pracy, ale może stępić jego wrażliwość na bodźce z układu nerwowego. Przepraszam ;-( Poza tym baby wykupiły na pniu wszystkie egzemplarze i został tylko jakiś rozpakowany i [...]

[...] z sobotą? Trójki na ławce będą lżejsze niż 1 czy dwójki w sobotę , to doj** siady.... i na odwrót. A fronty dobre są przed ciągiem, dobrze rozciągają i przygotowują do boju :) Co jest ciężkie a co lekkie decyduje ciężar. Zamiana nie będzie miała sensu. Założenie jest takie: Stres-regeneracja-dodanie pracy bez stresu-adaptacja-nowy tydzień

Dzisiaj w ramach odmiany - dzikus wychodzi z krzaków %-) Jakoś mnie naszło na odmianę i dzisiaj trening będzie na siłowni, czekam tylko aż żona wróci z pracy, dresy odprasuję, buty wypastuję, pas wyczyszczę, ogolę się i atak ;-D

Acha, proszę o dariwanie sobie komentarzy o pracy nad mobilniścią, bo to wszystko wiem a szukam butów ;-) Mobilność, mobilnością. Zastanawia mnie jak Twoja ładniejsza połówka zareaguje na fakt, że na treningi w szpilkach chodzisz. Kilt pod choinkę? %-)

[...] i cały czas walczą o wyniki. Trzeba było iść na wódę, jakieś Tajki zaprosić. Nintendo Switch? %-) Gdybym był 20 kilkuletnim kawalerem byłyby Tajki i wóda :D Teraz co najwyżej randka z Bayonettą późnym wieczorem po pracy. Żona nie jest zazdrosna, a ja mam fun :D Wiesz jakie ona cuda robi? /SFD/2018/3/28/a83e552c00a44b7d84ff7857529e1929.jpg

[...] tam jak zwykle piękny wykresik z Garmina. A u Ciebie co za lipa z tym zegarkiem? Przydaje się do czegoś? A w ogóle to jak oceniasz zakup i obsługę? Jak to czy przydaje się do czegoś :-? ,a godzinę wyjazdu do pracy to Fan gdzie sprawdza:-? ,no gdzie :-?...|-)}:-(......};-) o to, to bo miał pasować i do biegania i do garniaka, tak ktoś pisał %-)

[...] by zjesc sniadanie -> pozniej musialam troche odczekac (bo przeciez nie pojde z pelnym zoladkiem) -> wracalam do domu po 12.00 i na szybko obiad, szykowanie i na 14.00 do pracy. Dlatego zastanawiam sie czy moge to jakos zmienic ?:-? ZJEDZONE DZISIAJ: Pos. 1: omlet z maslem orzechowym, polewa czeko z izolatu + borowki Pos. 2: lasagne z miesem [...]

dzisiaj będzie ciężko, dopiero wróciłem z pracy i zjadłem szybko. trening na pełnym brzuchu, ale piętnastki w sumie mogę potraktować lajtowo, może poza wyciskiem na barki i cycki. w zasadzie chodzi o ciągi zdr.

[...] sprawność fizyczna i kondycja np. test Kupera, siłownia, bardzo dobrze widziana jest znajomość sportów walki. Oprócz tego stan zdrowia musi być też bardzo dobry.Plusy takiej pracy to: adrenalina jak się samemu nie przeżyje to się nie zrozumie, wysoki przelicznik emerytalny 4% w skali roku w AT, ciągłe zaanagżowanie w sporce, duża aktywność a [...]

saider-dodatkowa suplementacja jak najbardziej,nie tyle co bcaa ale wystarczy Amino Whey,jedna porcja w ciągu pracy a gainery dopijał bym o 2 porcje więcej do dwóch posiłków około treningu i do posiłku po pracy.

Gwid czyli jakbym zrobił do południa dietę warzywną to będzie ok? I pytanie z innej beczki - przy pracy siedzącej za biurkiem można w trakcie robić jakieś "niezauważalne" ćwiczenia? Kojarzę jakiś przyrząd do ściskania w rękach jak on się nazywa? Znalazłem coś takiego: Warzywa oraz owoce, które możesz jeść do woli: Warzywa: ogórki, rzodkiewki, [...]

Oblito są właśnie objawy wyśmienitego nastroju ############ RAPORT ############ zaspaliśmy - wszyscy I. twaróg, owsiane z otrebami i łycha jogonat, kawa i galop do pracy Siłowniadziś nogi: * przysiad na szerokich 20kg 3x12 * wypychanie na suwnicy 75kg 3x12 (będę zwiększać od następnego treningu) * prostowanie na maszynie (??kg) 3x12 * [...]

eh macie dobrze... ja tylko 300g karkówki 500g kuraka i jakieś 12 jajek A kaszy zjadłem więcej niż większość kolegów z pracy podczas służby w wojsku

[...] ryz, kasze, tran, witaminy, wode, i odzywki a reszte mam refundowane czyli np. powiedzialem ze zamiast wedliny chce 200g twarogu dziennie itd. rozumiesz przeciez nie mam pracy to skad mam wziasc niby pieniadze a rodzina musi mnie utrzymywac. zarcie jest drogie to fakt ale kto w wieku 16lat zyje na wlasny koszt? ja wydaje dziennie ok 7zyla a [...]