w pracy

Ciocia za późno, już jestem w pracy.

A może czas na drzemkę? %-);-] (chyba, że jesteś w pracy?)

ps.kiedys gdzied na forum obił mi sie o oczy post lub temat jak sie zabrac do maxow... chyba mam to na lapie w pracy zapisane.

No logowalam się w pracy to mi coś wyskoczyło i myslalam ze to wina kompa ale teraz na tablecie to samo

Po Twoich opowiadaniach związanych z bajerką w pracy dochodzę do wniosku, że widownia z pewnością byłaby spora };-)

Po Twoich opowiadaniach związanych z bajerką w pracy dochodzę do wniosku, że widownia z pewnością byłaby spora };-) Sprawdziłbym mój trash talk;D Wyzwałbym Najmana tak po polsku bo modnie xD Co do własności to kwity na wszystko są u mojej babci na wsi...

Pić czy nie pić? Kwestia zdrowotna nigdy nie piłem ale dziś w pracy 2x kubki mnie uratowały. Bez cukru. Poczytałem i piszą, że 3xkawy dziennie są dobre zdrowotnie

zorek11 - Widac zes mlody i nie potrafisz odroznic marchewki od pietruszki. Jak chcesz wziasc gainera do kieszeni lub plecaka na wycieczce? Jak wezmiesz go do pracy? W twoim przypadku to drugie ci nie grozi jeszcze. Owszem niektorzy maja mozliwosc wypicia gainera w pracy, choc w lecie nosic gotowego gainera czy bialko przez pol dnia to porazka - [...]

Daj fotełe bo ja w pracy %-) To dziś plecki wjadą, aż miło %-) Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2019-10-22 10:42:59

nie wiem nie mierze, hehe w pracy raczej nic nie dzwigam:) ale koryto maja dobre to moze dlatego;)

[...] na oparciach od krzeseł jak bym nie próbował i tak mam za słabe ręce, a z krzesłami można się jeszcze wywalić. Będę próbował, ale na razie bolą mnie mięśnie przedramienia, a chciałem się skupić na m.up, a w pracy też nie odpoczywam, więc wszystko jest lekko zagmatwane jeśli chodzi o mój plan treningowy. Jestem wdzięczny za słowa wsparcia.

Moja dieta w przybliżeniu, mięso robie na 2-3 dni i trzymam w lodówce, snaidanie owsiane, mleko, oliwa, banan i wpc wszystko w blenderze w pracy serek wiejski z pomidorem no i różnie zależy jakie mięcho mam, pierś, czy karkówka lub inne i do tego warzywa ile to zależy od tego ile zostaje w pracy, po powrocie to różnie nieraz 2 danie, nieraz zupa [...]

Miska z dzisiaj. Nie zdazylam podzielic dokladnie posilkow, straszny mlyn w pracy. Treing na silowni zaliczony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f817e891bf0746c5b21241642c7b396a.png

Ja jeszcze niedawno na śniadanie jadłem z 2-3 kanapeczki z chleba tostowego, do tego z 3 batony. Potem w pracy z 4 kanapeczki i to było tyle mojego żywienia. Nie piłem nawet wody, tylko 2l coli dziennie %-) Teraz jem 3300-3500kcal przy wadze 64kg i po 3h od zjedzenia posiłku już głodny jestem ;-)

Skoro w pracy nie bardzo Ci pasuje zjeść to obowiązkowo musisz te kcal uzupełnić o 22:30.

Nie żebym ozdrowiał, ot krótszy dzień w pracy Aktualna, po przebudowie roweru, pozycja czasowa. https://youtu.be/e3GjuLmiVHc https://youtu.be/kXEz8udvvsQ

Czy chleb razowy jest dobrym posiłkiem? Niektórzy mówią coś w stylu "od chleba nie urośniesz" Pracuję ponad 10h ciężko fizycznie i w pracy chleb to by było za mało? Dlatego pomyślałem o placuszkach. Chodzi mi o to czy jak bym z rana jadł placki owsiane, a w pracy chleb i twaróg to by było ok?

[...] Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Teraz jeszcze do 18 w pracy siedzę ale myślę, że wieczorkiem wrzuce wreszcie zdjęcia i dokładne wymiary. Pozdro

[...] Prostowanie przy wyciągu-tric 10x4sztabki/10x4sztabki+3kg/10x4sztabki+3kg Brzuch Zmasakrowałam ręce, mięśnie drżały jak pod wysokim napięciem jeszcze długo po treningu. Najlepiej było w pracy...@-)%-) Miski dziś nie wrzucam,ok 110/50/?? .Tak szalony dzień,że ciężko było się ogarnąć Zmieniony przez - MAgdaLenka88 w dniu 2014-10-29 21:30:29

Dziś to już szczyt u mnie w pracy,roboty max na godzinę a musze tak się opyerdalac,żeby robić to przez 8%-)