w pracy

Mephisto88 - ano wolą,nie mówię o dziewczynach o określonym typie stylu-np. punk,emo itp.bo szukają sobie z tymi samymi upodobaniami,ale o normalnych dziewczynach w pracy,szkole życiu,już spotkałam się z taką sytuacją nie raz i nie dwa- a mam jedną koleżankę która notorycznie chodzi ze mną na siłownie - w czasie kiedy chodzą chłopcy-nie dla babek [...]

[...] efektów. To było na zasadzie takiego błędnego, zamkniętego koła. Z jednej strony ćwiczy sie te 45 minut na treningu, a przychodzi i wieczorkiem, czy na drugi dzień w pracy zajada się batoniki, a w domku chipsy podczas wieczornego seansu filmowego . To takie syzyfowe prace i nic ponadto. Jest to znakomity przykład na to że sam trening [...]

[...] dostepne w sklepie za przyzwoita cene ). Truskawki i banana mozna pokroic i wrzucic do platkow. godz. 10.00 i 13.00 To jest pora gdzie wiekszosc ludzi jest w szkole lub w pracy a wiec odpada mozliwosc ugotowania jakiegos posilku. Ja poprostu przygotowuje sobie 2 kanapki z bulek razowych. Moze to byc rowniez 3-4 w zaleznosci od wielkosci. [...]

Dziś uczta od 15 do 22.20= 7h20min. Dziś 10h w pracy . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e997ed7392b84318bda1f3131e5ffa38.png

no ja byłem i zapewne kazdy mnie widział :P poznałem wlasnie Peponenta i paru innych ludzi z sfd nie stety nie mogłem podejść i pogadać bo byłem w pracy :/

[...] śniadanie myślałem,że będzie pikuś. Budzik zadzwonił o 5-ej rano. Już w momencie wciskania "drzemki" poczułem wilczy głód.Poważnie! Niesamowite jak działa ludzka psychika. W pracy było już tylko gorzej.Pracuję przy jedzeniu,więc bekon pod grillem wyginał się filuternie i krzyczał "bierz mnie",bąbelki tłuszczu przy smażonych jajkach alfabetem [...]

[...] Ku mojemu zadowoleniu, dzisiejszy trening wszedł mi dość dobrze co napawa optymizmem co do kolejnego. Dieta http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/21/utx7.png O 15 w pracy zjadłem mieso z udka razem z pomidrem ( około 2 h przed treningiem ). Po treningu wjechało wpc z melkiem + banan, po około 40 min ziemniaki razem z karkiem i kurakiem + [...]

[...] Generalnie wyglada to tak ze jade w poniedzialek 6 rano i tak do piatku lub soboty 1 raz lub 2 zjade do domu i tu znajduje okolo 1 do 1,5h na silownie. W nocy raczej nie jade ale bywa ze koncze okolo 24 ale zawsze spie po okolo 7h raczej sie wysypiam.W pracy raczej tylko siedze malo ruchu ,przy zaladunkach czy rozladunkach tez sie nie zmecze :P

[...] przeszedł moje oczekiwania,a nie chciałbym,żeby klienci,byli niezadowoleni z powodu opóźnień w rozpisywaniu diet i treningów.Biorąc pod uwagę fakt,że nie zostawiam klienta samemu sobie po opracowaniu materiałów,poświęcam dodatkowo kilka godzin dziennie na konsultacje przez komunikator,okazuje się,że jestem cały dzień w pracy.Gonzo,sprawdź @.

[...] w między czasie placki owsiane z serkiem wiejskim . Koło 21 jajecznica i chleb razowy i pierwsza nocna zmiana w życiu , wezme sobie na nią twaróg i z 2 placki owsiane . W pracy będe przegryzał orzechy włoskie jak i laskowe , rodzynki. :) Kreatyne brać zaraz po treningu siłowym i potem na rowerek 20 min ? Czy po wszystkim ? Czas również na [...]

witam dam 2 fotki z konca redukcji reszte jutro wrzuce. PS: od razu mowie ze tył głowy zamazany bo rozwaliłem głowe z tyłu w pracy. Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-07-22 21:20:25

Musi się ruszać. Choćby to miały być przysiady czy skłony bez obciążenia na początek - przed pracą, albo w pracy. Małe kroki czynią cuda. Tak samo z jedzeniem - co jakiś czas dokładać kolejne posiłki, zmniejszając ich wielkość.

siema, idzie do przodu, trzymam dietę bez fanatyzmu, ale trzymam i schodzę z wagą. niestety z fabryce mam rzeź i nie wyrabiam z ćwiczeniami. także cwiczenia nul w tej chwili. jak mi się przewali po przerwie swiatecznej zajob w pracy wroce do cwiczen. Ide poczytac jak u Ciebie! Zmieniony przez - elias w dniu 2014-01-16 00:20:26

:) no i fajnie, a ja siedze w pracy i sie troszke nudze..

Załóżmy że przeciętny kowalski je na śniadanie, w pracy i są to 4 kanapki z serem na klap czyli 8 kromek. W domu na obiad o 16;00 je 200g. kotleta schabowego z ziemniakami a na kolacje 300g kiełbasy gotowanej z chlebem , a czasem golonko, do tego piwko. Taki Przeciętny Kowalski waży ponad 100kg, ma ponad 190cm wzrostu i pracuje fizycznie, czasem 8 [...]

Rufi, a czy np wieczorem nie możesz sobie do pudełka zrobić jedzenia na następny dzień i jesc w pracy? Z tego co napisałeś to nie trudno się dziwić bo mało kalorii spożywasz. Poza tym same odżywki nie wystarcza. Ile razy w tyg trenujesz?

Po co ci aż tyle białka ? Aż takie braki w diecie masz ? Dieta jest podpięta, dobra jak na mój budżet %-) Jedynie czasami nie mam jak zjeść w pracy na szybko lub mi się nie chce mięcha szykować to zarzuce sobie troche prochu }:-( bcaa Xtra zamienil bym na druga puche bcaa od Hi teca, ogolnie moze byc, a bialka to zapas na pare miesiecy [...]

HA ha ha jestem w pracy i komedia to moze byc jak nie zapanuje nad nerwami.

tylko kurier pod domem, a ja w pracy:) dziękujemy my - klienci, za całoroczny zapas odżywek

Tez chcialabym dolaczyc i dociagnac z 100% czysta micha do konca stycznia - na poczatek :) Na razie mam 2 dni zaliczone. Rano w pracy planuje miske na nastepny dzien i gotuje wg niej. Kupilam piekny kawalek schabu i chcialabym go poporcjowac i zamarynowac - macie jakies sprawdzone marynaty do polecenia? Kiedys robilam taka z sosu sojowego i [...]