[...] przemieszczania światełko "przygasało" na treningu, ale to ze względu na małą ilość WW w diecie, w poniedziałek ładowanie węglami Tutaj posiłek po całym dniu pracy Panga + omlet (5+1) + surówka polana lnianym nie umiem komponować posiłków, ale ma to odpwoiednią wartość odżywczą i smakową Zmieniony przez - King89 w dniu [...]
No zrobiłem słit focie na początku, tylko, że one są tak tragiczne, że nadają się tylko w zestawieniu z "po". Serio \-) Serio, serio... Ej dobra, bez podniecania się, bo nie robiłem żadnego podsumowania, tylko poinformowałem, że ubył mi kolejny kilogram. Naprawdę jeszcze sporo pracy przede mną, żeby wyglądać jak człowiek... Thug- jakby coś to pw.
[...] 17 i otworzy w poniedziałek %-) To nic, przynajmniej pies będzie zadowolony. Może się porozciagam chociaż, skoro już siedzę od rana ubrana na siłownię (to jest mój sposób na brak wymówek po pracy - skoro już jestem ubrana, to głupio by było nie iść na trening, a że praca siedząca, z domu... + Rano nie mam problemu, co na siebie włożyć, polecam!)
[...] lepiej. film http://www.youtube.com/watch?v=VKeAJ-OflxQ&feature=youtu.be http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Ogólnie miałem dzień wolny od pracy, od jutra znowu trzeba gonić prace, wiec raczej jutro wypiska bedzie jakoś 12-13 bo od 16 czasu polskiego pracuje a po pracy nie chce mi sie robić wypiski.
Fajny art Przeczytałem na jednym wdechu Sog niestety nie wchodzi już.. edit: po pracy może podyskutuję z wami Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-07-30 15:33:44
[...] to już wyspany, a budzik dalej nie dzwoni' %-) I wtedy myśl, 'a rzucę okiem ile zostało tego spania' %-) Sprawdzam godzinę na telefonie i no nic nie zostało %-) Zaspałem do pracy 8-) Zapomniałem wczoraj budzik nastawić %-) Po pracy wleciał trening :-)) Hantle na skosie 22,5kg/8 x 4 Pin press: Fala 3 do 80kg WL: 60kg/8 x 2 Wyciskanie na hamerze: [...]
Wczoraj po pracy z autem do kuzyna sprawdzić wtryski, które regenerowaliśmy, ale prawdopodobnie to nie to. Chcieliśmy wymienić też świece, bo nie wymieniane od kupna auta, ale w żadnym sklepie nie mieli od ręki %-) Dziś trening bez cardio, bo musiałem oczywiście jechać do pracy. 04.11.2020- trening 97 MC: 60kg/5, 80kg/5, 100kg/5, 115kg/5, [...]
Ja siedzę z nią, bo mam taką możliwość, ale teraz już wracam do pracy, a mała wychodzi na prostą i wraca do żłobka. to duży plus jak masz taką możliwość, bo u mnie na razie układanka i zamiany z teściową połączone z szybszym wychodzeniem z pracy, ale może uda się dogadać z jedną ciocią na takie okazyjne opiekowanie się małym w awaryjnych [...]
AAAA i nie to zebym was namaiwal, jak macie tendencje do tkwienia w jednej pracy tak dlugo az znajdziecie NAPRAWDE dobra prace to zapomnijcie o MAC-u!!! Jest tam jak w kazdym cateringu/hotelarstwie mnostwo frustratow! Co za tym idzie w momencie zatrudnienia cie prawdopodobnie z 5-6 osob pokazalo im srodkowy palec mowiac co mysla o tej pracy. Wiec [...]
sluchajcie kto mi pomoze? moge zmienic prace i nie wiem co mam zrobic w tej pracy/ w przyszlej pracy kasa x zl/ x zl + 25 procent wiecej, z podwyzką po okresie probnym nadgodziny 0zł/ 10zł/h dojazd 10 min/ 35 min organizacja pracy w****ia/ nie wiem, wydaje się lepsza szef w****ia/ nie wiem, wydaje sie sympatiko atmosfera ujdzie/ nie wiem podobno [...]
[...] a low carb i to nie zawsze :) wiem wiem, zle ze sie nie pilnuje w 100% ;) @ kali - jakbym chcial pracowac - 1500-1700 - taki zapal jaki ja mam - 1200-1300 na zasadzie 2 dni pracy 2 dni wolnego ;) @ kubinho - mam nadzieje ze do 15 wytrzymam, sylwetka sie nie pogarsza jakos, no a dodatkowa kasa sie zawsze przydaje - jakis wyjazd planujesz po [...]
przygotowuje sie ale nie mam zawodow zadnych w przeciagu 6miesiecy.caly czas sie przygotowuje, zwiekszam kategorię wagową wiec mnostwo pracy przede mna.
[...] tygodniu dojść do poprzednich maxów, i potem notować progress. Ćwiczenia jednonóz, super sprawa. Zwłaszcza przy uginaniu, znacznie lepsza izolacja dwugłowego i wyłączenie pracy pośladków. Nakręciłem filmy, ale nie dam rady ich umieścić dopóki nie sformatuje kompa, bo wszystko mi na kompie już padło Dieta Z niemalże głodówki przez ostatnie [...]
[...] a reszta obwodów stoi w miejscu, także chyba jest wszystko po mojej myśli. Zostały mi jeszcze z 4 tygodnie, może 5. Zobaczymy jak sie pewne sprawy potoczą. Z ostatniej dziurki w pasie, przeszedłem na 3 od końca Brzuch tak już nie wystaję mocno, w lustrze coraz lepiej to wygląda, ale jeszcze dużo, dużo pracy przede mną Jedziem dalej pozdro
[...] wracam do prowadzenia dziennika. Jakie plany? Za 2 tygodnie zaczynam mi się sesja poprawkowa, a na niej 2 zaliczenia. Dodatkowo zrobienie projektu i napisanie pracy przejściowej, wiec sporo. Za 4 tygodnie mam wyjazd na chorwacje, więc chciałbym w miarę możliwości poprawić formę Ogólnie to trzymam chyba formę z przed wyjazdu. Waga [...]
### DZIEŃ 46/84 - 17 listopad ### Rano oddanie projektu, niestety jeszcze do małej poprawki. Potem wizyta u promotora, który kompletnie zmienił moją koncepcję pracy inżynierskiej... nie zna się !! %-). Pamiętacie jak jakieś 2 miechy temu wyzywałem jednego prowadzącego? Dziś się z nim wreszcie dogadałem (to była już jakaś +10 wizyta u niego) i [...]
[...] chcę skończoną pracę inżynierską dostać za 2 dni, a nie za 9 jak było planowo. No to zayebiście pomyślałem i trzeba było zebrać dupe i pocisnąć, bo miałem dopiero jakieś 60% pracy... Jednak treningu nie odpuściłem, bo czułem dziś ciśnienie na pizganie żelastwem :-D Klatka + triceps 1. WL RAMPA 2, -15%, -30% ... 4x40 / 4x60 / 4x80 / 4x95 / 4x105 [...]
[...] chciałem. Myślałem, ze klatka będzie bardziej zmasakarowana na codzień, pierwszy tydzień mnie cały czas bolała, jednak potem tak jakby się przystosowała do nowych warunków pracy. Bardzo szybko się regeneruję. Treningi na pewno nie są na odp****** bo po każdym trenie klatkę mi rozrywa normalnie, więc wychodzi, ze klatka mi się regeneruję bardzo [...]
To Ty chyba miałeś coś poważniejszego. Ja chyba już od początku czerwca będę mógł tą nogę zacząć powoli w pełni obciążać. Jestem ogromnych nadzieji, że w lipcu będę normalnie chodził, a w sierpniu będę nadawał się do pracy :-P
dabadu - IF może kiedyś spróbuje, ale na pewno nie przy takiej pracy :-P Dzięki. Regenat - Dzięki :-) poczes - No z bickami jest problem, ale i tak w ten sezon poprawiłem je właśnie pod względem szczytów. Chyba wiem jak już to zrobić w przyszłym sezonie :-D Dobra na to lecę na lotnisko już powoli. Dziennik zawieszam w takim razie na 4 miesiące, [...]
TEST - ACTIVLAB - Redukcja, pods. strony: 45, 48 i 49
