[...] wszystkim dziękuję :) Mimo wszystko mam zamiar dążyć do tego żeby kiedyś załapać się choćby na konwojowanie. Stawki tak jak mówicie, nie zadowalają... ale czego oczekiwać w pracy bez matury? Na razie zapiszę się na sekcje Krav Magi i z czasem zaczne robić prawko i te wszystkie kursy oraz licencje 1 stopnia... oby coś z tego wyszło :) Mam jeszcze [...]
dzieki koles za komplemeta ... wracajac do dziennika : miniony tydzien byl bardzo ciezki z powodu dluzszego pobytu w pracy.mieche trzymalem jak nalezy do czwartu,piatek i sobota musialem wyluzowac bo juz nie moglem patrzec na posilki z diety(brak apetytu).treningi tez odbyly sie zgodnie z planem ale wszystko na szybkiego wiec zaliczam je do [...]
[...] byc 2 miarki WF co daje 1 porcje.WF zmieszany z aminami nie jest taki zly.pilem gorsze swinstwa arginina i kofa to eksperymentalnie. jesli bede mial zmiane w pracy na rano i tym samym trening wypada ok17 to nie bede bral kofy bo ciezko bedzie zasnac pozniej. obliques zawsze chce sie wiecej niz sie ma dzieki za komenta MolderDist [...]
[...] nie pzrebywam w domu nie mam czasu wychodze 7:12 z domu mam50min rano i to jest mi potrzebne na branie sie umalowanie i bieg w miedzyczasie szejk i lece reszte jem w pracy pozniej w domu jestem rowniutka godzine i na fitness silownie wracam 22:30 nie mam czasu gotowac ide sie myc koncze 23:10 i nie daje rady jesc konkretow bo mi wychodzi [...]
Ja nie będę się z Tobą licytować o czas :) Każdy cierpi na deficyt :) Czy w pracy zjesz nabiał, czy mięso różnicy nie widzę w czasie żucia pokarmów, a w jakości białka owszem. Poza tym załóż wątek na LADIES. Tam będzie większy odzew : )
Rower? myslalem, ale nie bardzo mam jak - ta godzina w czasie tygodnia to w ciagu pracy jest (lunch) a w pracy nie mam gdzie trzymac roweru. zostaje wiec bieganie... dodam ze nie zawsze wazylem 120+ kg, przez 15lat gralem w kosza + siatke, w druzynach szkolnych i rozgrywkach akademickich, dopiero po przyjezdzie do irlandii (4 lata temu) przestalem [...]
fakt praca moze wiele tu utrudnic /do tej pory ujdawalo mi sie w pracy 3 posilki zjesc - jem co 3h/ ale teraz pracy brak dosc spamu, kiedy startujesz? jakie dawki? mz jedz na samych ph poki libido nie spadnie /jak pisales wczesniej/- bedzie wiadomo jak te srodki dzialaja. Forma git w zeszłym roku, ciekawe jak teraz :) pochwal sie by wiadomo bylo [...]
[...] tylko studia i bor tak?? do Boru nie przyjmują tak o z ulicy.... tam szukaja ludzi z wykształceniem(czyli studia się kłaniają i to najlepiej te które przydadzą się w pracy,np prawo),z doświadczeniem w policji,wojsku,czy innej mundurówce. Trenujesz sporty walki,to będzie plusem,przydatne będa jednak tez kursy strzeleckie, kursy [...]
[...] O USMIECHU!!! Na prawde zyje mi sie latwiej jak mam te mysli przez caly dzien w glowie. Duza radosc daje mi pomaganie inny ,,staram sie byc lepsza dla swiata,, Kiedy w pracy robi sie depresyjna atmosfera otwieram okna, robie wszystkim kawe i dziele sie moim fasolowym brownie, a moj usmiech jest zarazliwy i zaraz nastroj sie poprawia.... To [...]
[...] ze 110kg :) Wiem, że dam radę tylko muszę być cierpliwy w dążeniu do celu. Co do białka przed to "przelewało" by mi się w brzuchu podczas ćwiczeń. Ale zaraz po wezmę. W pracy zjem już wg planu jedzenia na początku wątku. Co do jedzenia w ciągu dnia tu problemu nie ma. Chodziło mi tylko o te poranki, bo później mam czas zjeść i nikt mnie nie [...]
[...] że dobrze robię przysiad to zaczęłam dokładać... Dziewczyny szaleją z ciężarami tzn. progresują cały czas, u mnie tak trochę niemrawo... Ale oczywiście robię tyle ile mogę motywując się MagdąK i Shaggah. Jutro powinnam mieć luz w pracy więc siadam i wypatruję nowego treningu, coś sobie spróbuję przygotować, żeby Obliques tylko sprawdziła...
Owoc moich nadgodzin w pracy %-) Nowy sprzęcior na siłkę, a żeby treningi były jeszcze bardziej hardkorowe }:-( /SFD/Images/2015/5/27/a6ebdfbf3e974e1e97a768226e00234a.jpg
[...] technice. Waga leci 56,5, chociaż lustro mniej to pokazuje, czuję się troszkę zwiotczała, ale to normalka, na masie odbuduję straty ;-D Dieta utrzymana. Nie mam kosmiczego parcia na jedzenie, dziwnych zachcianek. Wkurza mnie tylko głód i brak energii. Dam radę %-) Teraz popołudniowa zmiana w pracy, a tam piekło... Jeszcze 2 tygodnie do urlopu 8-)
Sylwia };-) po tych wszystkich wypadach jestem bardziej zmechacona niż po 8 h w pracy %-) Bull czekam na nie ;-D prócz widoków, koniecznie ustawka, żeby było widać girę, bo dobra jest! }:-(
Hahaha! Może to i dobrze, że tak myślą %-) jak ich potem trzepło po takim białku |-) Ja ostatnio usłyszałam w pracy od jednego gościa, który trenuje sztuki walki "ale miałem pompę i energię po tym białku". - Ręce mi opadły, słów zabrakło, a pod kopułą się zagotowało }:-((( Żenujące #-P Moja odpowiedź na ten tekst: Aha 88-O Co do [...]
[...] będziesz głodna };-) No z 3 maxymalnie 4 tyg. przed to tak %-) Ale tyle to dam radę :-) Trener kazał dorzucić ww. Apetyt powraca, więc pojem jeszcze troche :-PP Dzisiaj ostatni dzień w pracy 8-) Do 22 i wolna! Jutro do południa zakupy, a po południu walczę na siłowni. Treningi i kilka konsultacji, a wieczorem łóżko i nie nastawiam budzika ;-D
[...] bez pośpiechu. Wyspana, najedzona, domowe spa zaliczone. Poza wieczorną pracą na siłce z kilkoma ciężkimi przypadkami to był całkiem dobry dzień. 8-) Jutro ranna zmiana w pracy nr. 1. Nie cierpię rannych zmian, bo zawsze jestem nie wyspana. Wieczorem jadę na trening 20 km od mojego miasta, a co trzeba szukać nowych bodźców. %-) [...]
[...] się, tylko ja na razie świnkę robię :-) Dodo, ta kanapa z dużą ilością fioletowej cebuli jest taka moja ;-) ta cebula z pulled porkiem i sosem bbq jest mistrzostwo :-) w pracy poczęstowałem kilka osób taką kanapką, to nawet przeciwnicy surowej cebuli jedli aż im się uszy trzęsły :-) makaron z kurczakiem i brokułem [...]
w pracy to najczęściej twaróg+słodzik (czasami sos zero zamiast słodzika) +woda i łyżeczką rozgniatam najdrobniej jak mi czas pozwala :-D ale w domu blenduję z niewielką ilością wody (tutaj trzeba po troszku dolewać ostrożnie) to jak jest dobry twaróg to smakuje jak dobrej jakości bita śmietana :-) ogórkową uwielbiam, choć samych ogórków nie za [...]
Praca w ochronie
