w pracy

Dzisiaj DNT i młyn w pracy. Zrobione 55 min cardio + zaległe z wczoraj 5 , podzieliłem dziś sobie cardio na 15min chodu pod górkę na bieżni, 35 min rowerka stacjonarnego i 10 min orbitreka. Pewnie tych kcal było trochę więcej spalonych bo tutaj uwzględniało tylko 1 aktywność, ale to tylko taki bajer informacyjny, na koniec zrobiłem nawet brzuch, [...]

W pracy to musiałeś się najeść tym kurczakiem i ogóreczkami %-)

Podobna ilosc kroków robie w pracy , troche trzeba sie nachodzić zeby tyle wbic :-))

Nieźle to już wygląda. Strasznie jestem ciekawy ostatecznego porównania po redukcji (rok do roku). Twoje odczyty z Tanity juz pokazuja mniejszy poziom bf niz u mnie (dalej niestety ok. 17%). Jak tylko skonczy sie ten zajob w pracy to pojde sprawdzic u siebie ten bf na innym sprzecie.

[...] pulpety wołowe (w nich śladowo vasa, jajka, cebula), sos pomidorowy >muszę się pochwalić, muszę! od ponad roku ględziłam Mężowskiemu, żeby zaczął jeść zdrowe lunch'e w pracy (kolacje je lejdisowe) oraz ograniczył słodycze, które tonami pochłania i wreszcie posłuchał :-)... od kilku tygodni nosi do pracy pudełka z żariem i szuka zdrowszych [...]

ja szefowi w pracy yerbę podbierałem (dopóki się nie skończyła :D ) i prócz smaku - były dodane jakieś suszone owocki a 90% yerba mate, to nie czułem nic, ale chyba kupię sobie też tego trochę :)

Ja mogę jejsc 100% czysciutko a przychodzi mi, że zaczynam nocki w pracy i żyć nie mogę trawienie pada na ryj. Wydety cały jestem bóle brzucha i od razu łapie z 2/3kg wody.. Powodów może być mnóstwo i też raczej nie stawialbym na czita który leci raz na tydzień.

na te standaryzację wlasnie trzeba patrzec. ala tez ciągne ze swansona bzyku dzieki za linka w pracy na fonie szukałem wiec pewno przeoczyłem :P

[...] po prostu :-) Co do bólu to mimo, że sam nie jeżdżę i pewnie raczej nigdy nie będę :D Bo to nie moja bajka - tzn taki fun na trasach max 20-30 km to jeszcze ale dalej to już odpadam %-) Za to w pracy mam kumpla który jest tym mega zajarany ale dzięki temu wyszedł z nałogów - to mówi, że takiej frajdy z "bólu" nie dawało mu nic innego :d

U mnie nie było tak źle, gorzej w pracy, gdzie mam na co dzień kontakt z klientami. Bardziej tu się rozchodziło o to, że po co mi to? :-)

Nie wymieniam bo nie biegam na razie %-) Tamte Pegasusy miałem niecałe 700km i teraz mi służą do chodzenia w pracy to czuje, ze tutaj już nic nie ma z poduchy pod piętami

[...] Plecy nawet na stojąco mam zaokrąglone a co dopiero w tym ćwiczeniu 1b. Przysiad ze sztangą 3x10 – 18kg –niestety, gdy ćwiczyłam małżonek był w pracy a ja tylko tę 18 kg sztangę jestem w stanie sama zarzucić sobie na plecy  2a. Wznosy bioder z nogami na piłce 3x10. 2b. Wypady ze sztangielkami 3x10 [...]

[...] pośrednio konwersję hormonów tarczycy oraz zmniejszają posednio wiazanie testosteronu z białkami osocza. Zmierzam do tego, że diety LC mogą stanowić ciekawe rozwiazanie w pracy nad sylwetką, ale nie przeceniajmy ich walorów, ani też - nie bagatelizujmy walorów węglowodanów. ;-) Lemon - fajny dziennik. Szkoda że foty na starcie do góy nogamii, [...]

[...] że tak też da się schudnąć i będą o wiele lepsze efekty niż te po głodzeniu się. DIETA na dzień 10.02.2010 rano niestety nie wypiłam tego wheya bo się spieszyłam bardzo do pracy 7.30 - omlet plus pewnie ponad 20 g masła orzechowego. Nie mam w pracy wagi więc nie widzę zważyć. Na oko biorę masło 12.00 - kura + szpinak 15.00 - kura + szpinak [...]

[...] 1.06.2016 Dzień Dziecka! A w autoprezencie fizjo: łydeczki spięte, pasmo ok, w krawcu nieco napięcia. Jestem wyjątkowa %-) Potem wyladowałam u mamy, bo mój niemąż w pracy, tata poza miastem to sobie posiedziałyśmy we dwie i pogadałyśmy :-) ************************************************* Teraz w pracy 3dni po 12godzin i na urlop, [...]

[...] http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Bez porannego biegu, po pracowitym, ciężkim weekendzie ledwo wstałam do pracy, właściwie, gdybym nie musiała iść do pracy, najchętniej odsypiałabym weekend @-) Trening siłowy przed ostatnim posiłkiem orbitrek 10 minut, poziom 61:12 km Trening A. [...]

Jak udaje Ci się połączyć tyle ciężkich i różnorodnych treningów z pracą zawodową i jakimś tam życiem towarzyskim? Nie jesteś zmulony w pracy, czy wprost przeciwnie, dzięki wysiłkowi masz poprawioną ,,pracę mózgu" dzięki lepszemu dotlenieniu? Pytam bo chociaż sam lubię ćwiczyć trochę trudno jest czasami dograć regularny trening w sytuacji [...]

Ok, plecy puszczają. Z ciekawostek powiem, że to zasługa stojącego biurka w pracy. Stałem w wygodnej pozycji i nie było, żadnego dodatkowego napięcia. Tzn w pracy stoisz cały czas?

Labolatoria podaja wyniki i normy w roznych jednostach, przydaloloby sie o tym tez napisac Oczywiście, że masz racje. Dodam tylko, że pisałem to w pracy, co chwile jakiś klient zero możliwości skupienia... A jak już skończyłem to nawet nie czyt. czy są jakieś błędy itp. Szkoda tylko bo troche mi to zajeło... a tu pierwsza odp. mało

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dobry! Elyto 8-) Cóż to jest za piękny dzień :-D Od samej pobudki aż do teraz cały czas chodzę nakręcony. W pracy czas zleciał raz dwa bo jedyne o czym myślałem to by uderzyć na konkretny trening! Poza tym od dziś zaczynamy dalej masować a jak wiadomo jak człowiek podje trochę więcej i od razu mordka się cieszy jak [...]