nie raz mowicie, zeby brac ryzyk z jakims mieskiem do szkoly, ale nigdy nie podajecie zadnych konkretow :P co takiego bierzecie do szkoly/pracy? u mnie raczej nic nie mozna w szkole podgrzac, wiec bedzie danie na zimno :) jakie pomysly?
Hej. Rozwazam rozpoczecie biegania. Mam 21 lat, bardzo słabą kondycję (prowadzę siedzący tryb życia), dużo pracuję (w zależności od ilości pracy 9-15 godzin dziennie). Bardzo długo śpię - 8 godzin to dla mnie minimum, jeśli mogę to śpię i 12-13(!) godzin. Często i tak, mimo długiego snu, jestem zmęczona w ciągu dnia. Jeśli to ma znaczenie - [...]
[...] czasem zdarza mi sie zjesc jakies barowe byle co ala tosty badz rybe z frytkami), kolacje raczej bardzo lekkie - chleb razowy, twarozek, owoce, tunak. Niestety siedze w pracy za biurkiem przez 8h i pijam ok. 3-4 kaw z mlekiem i cukrem (1 lyz.). Czy zastosowanie tego suplementu moze przyniesc jakies efekty ? Prosze o wszelkiego rodzaju [...]
[...] Obwód klatki: -- Obwód ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: średni Aktywność w ciągu dnia: 5dni pracy, 2 dni szkoły (studia zaoczne) + 3-4 dni w tyg. siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegam ;) Odżywianie: Wcześniej jadłem jak każdy, smażone, [...]
[...] pomaga stymulować układ nerwowy, ma korzystny wpływ na zmęczenie i bóle głowy wywołane stresem, korzystnie wpływa na trudności ze snem, słaby apetyt, spadek wydajności pracy, pomaga stymulować percepcję, poprawiać stan umysłu. Z uwagi na swoje działanie zalecany jest w okresach wzmożonego wysiłku fizycznego, obciążenia psychicznego i [...]
[...] na razie hantlami bo na silke bede mogl isc dopiero za tydzien. 3 lata temu juz chodzilem na silke przez okolo 4 miesiace i wazylem okolo 80 kg pomimo bardzo ciezkiej pracy fizycznej. Dodam ze w najlbizszych 3 msc nie bede pracowal wiec mam duzo wolnego czasu i jestem bardzo zdeterminowany, chcialbym dobic do 90 kg na masie i potem zezba. [...]
[...] to sylwetka. proszę mi doradzić jak rozplanować tygodniowy trening by wyglądać z postury jak zawodowy pływak..jestem zdeterminowany i skłonny do wielu wyrzeczeń i ciężkiej pracy...ważę 65 kg przy 180cm wzrostu więc napewno nie chodzi o spalanie tłuszczu czy coś a o rozrost mięśni..na siłownię chodzić nie mogę bo mam problemy z kręgosłupem..może [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na pięty (palce idą do góry) -----TO WSZYSTKO 1 seria------- Robię narazie 2 serie na trening. Zaczynam dopiero przygode z ćwiczeniem. W domu mam dużo motywacji, chęć do pracy, do tego 2 hantle 5kg 1 hantel 2kg Podłoge Łóżko I z tym sprzętem chciałbym wyćwiczyć całe ciało. Chodzę na treningi ze sztuki walki, gdzie mamy wycisk. W poniedziałki [...]
[...] mineralnej(na treningach dodatkową butelkę) i szklankę soku z czarnej porzeczki. Nie używam cukru, a słodycze ograniczyłem do 0. Trening: Poniedziałek: Siłownia (godzina pracy na aerobach (np.bieżnia) + 45 minut na przyrządach (klatka, plecy, brzuch) Wtorek: Basen + 3,5 km biegu Środa: Siłownia : ćw identyczne jak w poniedziałek Czwartek: [...]
[...] dzienne +3000,typ ektomorfik, teraz do (pazdzernika praca w magazynie popołudniowa zmiana 16-02.)odzywka, Progain dlatego bo nie jestem w stanie przygotować posiłku w pracy i rano. myslalem jeszcze o bcaa? Proszę o porady bardziej doświadczonych kolegów. I jeszcze jedno nie chce być szeroki,moim celem jest przybranie czystej masy [...]
[...] chudy 100g 20/3 /0 jogurt naturalny 200ml 8.6/12.4/6 pomidor 100g 0.8/2.4/0,2 29.4/17.8/6.2 Suma B-166.9 W-297 t-94.63 Czy tak moze byc ?? Dodam jeszcze ze kupilem omege3 w kapsach kiedy moge je zazywac ?? a w pracy jestem od 9:00 do 16:00 Siłownie mam 4 razy tygodniowo...
Sprzedam Ipoda Nano 3G Ipod jest używany (dostałem go w pracy na urodziny), stan oceniam na 4+ (Trochę porysowana tylna obudowa). Dane techniczne: Wbudowana pamięć 4 GB Typ wbudowanej pamięci Flash Złącza USB przez złącze dokujące Wyjście na słuchawki Obsługiwane formaty - muzyka MP3 AAC Protected AAC MP3 VBR AIFF WAV Apple Lossless Obsługiwane [...]
Trochę brakuje mi bycia na cyklu. Lepiej się wtedy czuje człowiek, więcej energii nie tylko na siłowni ale i w pracy i w codziennych zajęciach no i w tych łóżkowych. Myślę co lepiej będzie przybić. 1-10 oma 500mg e7d 1-10 prolo 200mg e4d Nie mam pojęcia co wybrać właśnie chciałbym robić jednego szota tygodniowo ale z prolo niby tak nie można. [...]
[...] cykl kreatyny po półrocznej przerwie) Zażywam od tygodnia XPanda nawą formułę. Do tego zakupiłem l-glutamine i dextrose. Chodzę na treningi dość wcześnie(wynika to z mojej pracy którą zaczyna w południe i kończę wieczorami- musze zarobić na te odżywki;P). Wstaje o 7.00 jem śniadanie (przeważnie płatki na mleku).Do śniadania zażywam: cynk [...]
[...] Opis - Chroni przed skurczami mięśni - Wspiera procesy anaboliczne - Poprawia samopoczucie - Niezbędny do codziennej pracy mięśni i sprawnego funkcjonowania układu nerwowego MagB6 Active to produkt, którego głównym składnikiem jest magnez w postaci cytrynianu magnezu , a także witaminy B6 w [...]
[...] http://www.sfd.pl/search.asp - Zapytania o ceny sprzetu oraz roznego rodzaju kursach prosze tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74261 - Zarzalenia i skargi co do pracy moderatorow oraz innych uczestnikow forum prosze tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74264 - Milo by bylo jakby kazdya osoba stale odwiedziajaca dzial napisala [...]
[...] tylko na siłowni - od tego tygodnia zaczynam chodzić 4 razy w tygodniu. Mam pracę stacjonarną, tj. siedzącą przed komputerem. Rano po przebudzeniu jem śniadanie, potem w pracy koło 12 jeden posiłek, po powrocie do domu koło 17 i po treningu ostatni - koło 20-21 max. Chciałbym się tego utrzymać, jeżeli to nie wpływa za mocno na efekty [...]
[...] 2005gdzies na poczatku najpierw sie zaopatrz w BIOSTYMINE 2 opakowania -20amp ,koszt ok 22zl (na recepte-lekarz ci ja napewno wypisze jak powiesz ze jestes wykonczony po pracy i to zawsze ....pijesz:) ) pollen + 64kaps za ok 15zl propolis 64kaps za ok 15zl zenszen z naturell'a 50 czy 60 tabl ok 17zl [...]
GINKO BILOBA Charakterystyka: Ekstrakt z miłorząbu japońskiego. • wspomaga pracę mózgu - poprawia pamięć • zwiększa zdolność do pracy i nauki • działa antydepresyjnie, przeciwlękowo i przeciwmigrenowo • poprawia krążenie obwodowe, reguluje ciśnienie krwi • przyśpiesza gojenie się rano Ginko Biloba jest to suplement zawierający [...]
jedzenie w szkole
