SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

woda a brzuszki

  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] az milo, pilem duzo wody i w koncu bylo cos do kawy :D. Ale mam jedno zmartwienie, mianowicie sie nie moge wyproznic od 1 dnia :((( Niby schudlem 1,5 kg ale to pewnie woda a wiadomo, ze jak siedzi cos przez 3 dni na jelitach to nie za dobre dla organizmu. Probowalem lyzke oleju, kilka szklanek wody z cytryna, troszke owsianych, dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2004 10:13:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DT altagela - czas zaczac

    Post
    Ladies SFD

    Na razie minely prawie 3 tygodnie odkad jem z zasadami ladies i niestety mam wrazenie, ze mnie straszliwie zalalo woda - szczegolnie na plecach i na brzuchu (przynajmniej mam nadzieje, ze to woda, a nie, ze przytylam). Moze jednak taki skok z moich dawnych 1400 na 1700-1750kcal to bylo za duzo? Za duzo WW, ktorych do tej pory bylo niewiele... [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5167 Data: 2/20/2016 10:11:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Andrzej85 / dziennik - mimo braku wolnego czasu...

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Jak już pisałem wyżej jadę w delegację i nie będę miał dostępu do sprzętu no poza drążkiem, baniakami z wodą itp. mimo wszystko nie mam zamiaru siedzieć bezczynnie przez te 5 -6 tygodni wiedz zastanawiam się co i jak robić. Zagłębić się w trening lafaya czy ,, Skazany na trening’’ ale to są plany raczej na dłuższy okres niż 6 tygodni. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 4/10/2012 8:00:40 AM Liczba szacunów: 1
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    27.08.2018 - DNT Napoje: woda, kawa Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: lzej, spiete kaptury Grzechy: kolacja Miska: na plusik 28.08.2018 - DT Napoje: woda, kawa Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: ciezej, kaptury cd - [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2018 10:32:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] sa te wegle ktore moge jesc :D w wiekszych posilkach to spoko, ale tak jak chce jutro przegryzc makrele to zdecydowanie bardziej by pasowal chleb, owoc nawet.. ale nie mozna, trudno :D 50gr ryzu ugotowane na jutro, zjem kilka lyzek do 2 posilku, popije woda, a pozniej normalnie zjem makrele ;) Zmieniony przez - Teeija w dniu 2012-10-06 20:54:41

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 9749 Data: 10/6/2012 8:16:45 PM Liczba szacunów: 0
  • MÓJ PLAN !!! OCEŃCIE PROSZE :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cwiczenia na koniec maja byc :) w sumie to zajelo mi to 55 min + brzuszki.. mokry jestem.. :) ale to nie jest jakis tlusty pot.. taki normalny.. troche lepki - nie sama woda. to chyba dobry znak. prawda? co do skakanki to jak skacze to moge mowic normalnie.. wykonuje gdzies ze 100 skokow na minute - nie jest to zawrotne tempo, ale w takim [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 6/15/2004 8:19:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce zgubic kilka kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (niegazowanej) - ok.3 litry. Co drugi dzień jem mniej (tzn. nie więcej niż 1000kcal) Dzień postny ;) - poniedziałek, środa, piątek -jedzenie (1000kcal): głównie owoce i woda -ćwiczenia: brzuszki(rano, południe, wieczór - dobrze robione - po 5x50), rower(co najmniej 1 godz.), skakanka, skręty, krążenia itd. Dzień bez wyrzeczeń - wtorek, [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5854 Data: 8/31/2001 6:13:25 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NOGI+BRZUCH przed treningiem porcja Xplode Hardcore, pobudzenie extra, pompy nie czuje przy nogach szczegolnie. 1. przysiad 4 serie 90,100,110,120 http://www.youtube.com/watch?v=1IakSuS16PI 2. przysiad na maszynie smitha 4 serie 100,110,120,130 http://www.youtube.com/watch?v=FSVlDkUJYeM 3. suwnica na lezaco (waski rozstaw stop) 4 serie 4. [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2013 4:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] podciagania i na niej zamontuj z opakowania od plusza wałek tylko nasmaruj i przeżuć przez to pasek naramienny od torby sportowej i już masz wyciąg górny z jednej siatka z wodami z drugiej silny wieszak w kształcie litery v, prosty kij lub ręcznik jako sznurek do wyciągu. Nogi robisz z ta sztanga, Wiosłowanie, martwy, a do klaty musisz mieć 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 12/23/2014 4:51:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] synem. Wszyscy dookoła wcinali śmierdzący, zjełczały popcorn chlipiąc colę, a my z torebki woreczek i młody- mandarynka, jabłko i mamba (coś ekstra musiało być %-) ) oraz woda a ja - orzechy :-P Potem powrót do domu, obiad , sprzątanie itp i... zmęczona jestem... Dzisiejsze andrzejki spędzę sama, pewnie śpiąc {{:-( lub jak wczoraj z tv do [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 9452 Data: 11/24/2012 4:54:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, fbw + dieta?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] % ciężareu docelowego czy z % ciężaru masy ciała? Tak jak już mówiłem, ogranicze do zera cały możliwy syf. Będę starał się jeść zdrowo, dużo owoców i warzyw. Rano, przed i po treningu węgle a na wieczór białka + trochę tłuszczy i owoce. Do picia zapewne woda. A nie przeszkadza np sok 100%? Zmieniony przez - MasterVeQu w dniu 2013-06-24 07:56:29

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 842 Data: 6/24/2013 7:51:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplement dla ektomorfika ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ŻADNYCH objawów zażywania sterydów, o tym, o czym napisali, w tym linku, a ponadto... chłopak wydaję się być szczęśliwy... Myślę że większość jego "mięśni" to woda która magazynuje się podczas brania sterydów. A skutki uboczne wychodzą w przyszłości. Jest masa takich idiotów, osobiście brzydzę się nimi. Jeżeli bedziesz mial [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3393 Data: 8/28/2010 1:59:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam... Mam 15 lat ok.48kg i ok 168cm wzrostu jestem drobnej postury.. Zalezy mi na ladnej rzezbie miesni klatki piersiowej brzucha no i bicepsu tricpsu itd. niechce byc jakims wiekoludem tylko miec ladne zbudoweane cialo(umiesniane).. Czy te cwiczenia na 1 str.. sa odpowiednie dla mnie czy powinienem sprobowac cos innego.. prosze o jakies cw. z [...]

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2008 10:10:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] na drążku nachwytem Termin - 1.07.2015 Waga - wychodzi niecały kilogram tygodniowo. Pierwsze 2-3kg powinny polecieć szybko (powinny, ale nigdy nie lecą) - wiem, że to woda, glikogen itd, ale zawsze robi to wrażenie -2kg po tygodniu :-) Pas - chcę się swobodnie poruszać w spodniach z zeszłego roku, a docelowo - mam takie stare spodnie [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2015 5:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] za cholerę nie wiedziałam jak się za nią zabrać, ale ostatecznie chyba smaczna wyszła, dzisiaj po obiedzie ocenię ;-D Miska: Suple: tran, castagnus, wiesiołek, pyłek Płyny: woda ok3l, kawa x2 Warzywa: cukinia, papryka, rzodkiewka, pomidor, marchew /SFD/Images/2015/9/3/43555172aed7495e99f62adb58931545.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]

    Odpowiedzi: 7310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2015 9:08:55 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] indyka, że ledwo mi przez gardło przechodził. I tym samym rozpoczynam 6 dni urlopu 8-) Tak się cieszę :-D Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiolek, zma Płyny: woda 3,5l , kawa czarna x2, herbata owocowa x4 Warzywa: szpinak, jarmuz, ogorek zielony, pomidor, marchew, cebula /SFD/Images/2015/5/13/071ffd0ce2b84fd1ab0f76305288a55b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 7310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2015 11:06:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ---TANIE KUPOWANIE---

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    [...] bez kości 9,99zł/kg -ogórek 1,29zł/sztuka -tuńczyk w kawałkach lub w oleju 7,29zł/2 opakowania 185g(2 w cenie 1) -masło extra 3,89zł/200g (82%) -matjas solony 9,99zl/1200g -woda primavera 2zł/2 sztuki po 1,5l -morele suszone 4,99zł/2 opakowania (2 w cenie 1) Real 27 marca - 2 kwietnia -ogórki 4,95zł/kg -karkówka wieprzowa bez kości 11,99zł/kg [...]

    Odpowiedzi: 6848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2014 10:32:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Przypadek beznadziejny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] kefir i 50 przysiadów, 50 brzuszków, 30 "pompek" i inne. 12:00 obiad: mieszanka warzywna (brokuły, kukurydza, marchew i inne), pierś z kurczaka. 17:30 jabłko, woda, kawa z cukrem 22:00 przysiady, brzuszki, "pompki" itp I oczywiście o 4 wstaje biegać. Kawę bez cukru piłem jak byłem na "kopenhaskiej" (wiem wiem, [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2010 10:39:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Do takiej maszyny można porównać organizm, który sportowiec powinien traktować jak świątynie. A wiec parę słów wstępu ... rozróżniamy trzy główne składniki odżywcze węglowodany, białko i tłuszcze. Węglowodany to jest właśnie owo paliwo , węglowodany czyli cukry dzielimy na proste i złożone. Zdecydowanie korzystniejsze jest spożywanie węgli [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2008 2:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Vademecum początkującego adepta CROSSFIT

    Post
    Strength & Endurance

    [...] o tym, jak twój organizm reaguje na dany rozkład. Dobrze jest zacząć od diety zbilansowanej i stopniowo manipulować ilościami makroskładników- w szczególności węglowodanów i tłuszczy. Większość adeptów zapewne będzie zauważała lepsze samopoczucie na treningach przy zwiększonej podaży węglowodanów, jednak pamiętajmy, że to, co działa na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 14599 Data: 11/11/2016 9:52:21 AM Liczba szacunów: 2