w pracy

[...] siadł jak złoto, wszystko technicznie, bez bujań, wigor zawdzięczam większej dawce węgli przed treningiem. Dorzuciłem 40 kalorii i nie robiłem aerobów - ciężki dzień w pracy i na pewno jest drastyczny minus ale weryfikacje przyniesie waga w niedzielę. W dni treningowe zamienię część tłuszczy na korzyść węgli, których cały czas mi brak z [...]

[...] bo zwiększam powoli kcal. zaległe interwały 6x100m sprint/marsz, trochę rozciągania 2x max pompki. Dziś trochę rozciągnięta miska bo mam nockę, bcaa będe musiał gulnąć w pracy pod koło czwartej i styknie. Jutro skakanka 10 min, 3-6 serii na brzuch z obciążeniem, bic tric w ss też z 6s i pyknę sobie na 3km bieg po siłowni a wtorek off. Taki [...]

[...] udało się pyknąć 5 powtórzeń. Stawiam, że za 2 tygi wiosło jednorącz 45kg nie zostanie pobite, dziś ostatni rep jak najdłuższy negatyw. edit do miski nie dodałem obiadu w pracy, dziś sobie pyknę tam jakieś mięsko+ziemniak 30gB / 80g WW / 5 T /SFD/Images/2015/8/27/6a8d976151dd445a9ac6a96af0149ffa.jpg [...]

[...] pulchne). Na diecie trzeba naprawdę pilnować ilości kalorii. Przedwczoraj nie dałam rady zjeść 1700 i na koniec zrobiłam się słaba, nie miałam na nic sił i dowaliłam batonika w pracy @-) W niedzielę kupuję biustonosz sportowy, bo aż wstyd, że tyle ćwiczę w zwykłym, który jest niewygodny i cycki wylatają }:-( a ja myślałam, że ich nie mam...

Xai-prawdziwy "ochraniarz" nigdy nie chodzi trzrźwy,nawet w pracy,no ale Ty jesteś pracownikiem ochrony,podobnie jak ja Dzień dobry pani.Jak spędzałaś swoją osiemnastkę? Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-11-09 09:57:44

O chęci szydełkowania ostatnio wspomniałem w pracy i o robieniu na drutach,bo jak nie ma wezwań to masakrycznie wolno czas leciChyba chwycę książkę od angielskiego i zacznę sobie przypominać co nieco w robocie. Oj impreza moze być gruba Ja mówię już dziękuję i dobranoc,bo pobudkę mam o 6.00

Niestety musiałem się w****iać w pracy,by bawić mógł się ktoś

Wklejam sobie linka,żebym go znalazł,bo tu na pewno nie zginie.W****iają mnie w pracy i jak się będą sadzić dlaczego nie byłem na zebraniu(tak się to ładnie nazywa teraz różne superpraktyczne szkolenia i inne hu.je muje,gdzie pie.przy się o głupotach zamiast się zająć praktycznymi ćwiczeniami),to im go pokażę.Dzień wolny jest dla mnie,a nie dla [...]

W sumie u mnie oprócz podstawowych funkcji pisania smsów,wysyłania mmsów,maili i robienia fot,oraz oczywiście telefonowania,telefon musi posiadać radio FM,bo lubie czasem posłuchać radia wnocy w pracy.Z innych bajerów nie korzystam

W Zakopcu kiedyś bywałem co 3 miesiąc, ale w pracy :/ Tam też bym połaził, ale też brak czasu :/ Uwielbiam samo Zakopane ale poza sezonem, spokój na Krupówkach :)

Słaby powiem ci tak, jedziesz do Szczyrku, czyli w Bielsku i tak przesiadka na PKS, ostatni PKP do Bielska jest o 18, Zołza pracuje jakieś 15 minut od dworca PKP, wiec zawsze mogę ci sprzedać adres i możesz ja odwiedzić w pracy :P

Poniedziałek... Więcej nie trzeba dodawać... Do tego zrobiło się mokro... Plusem jest że to że nie mam 100 stopni w pracy ;) Zmieniony przez - Puchatek83 w dniu 2011-07-18 13:14:29

No tak jest, ja jak mam cięższy okres w pracy i trenuje ciężko cały czas to do alko nawet nie siadam, choć z drugiej strony jestem ekonomiczny wówczas %-)

kardio to ja mam w pracy przez kilka godzin dziennie , ja potrzebuje tego /-)_ Bloody Barbell Complex Overhead squat for 10 reps Hang clean for 10 reps Standing military press for 10 reps Bentover row for 10 reps Lunge for 10 reps on each leg Romanian deadlift for 20 reps Front squat for 10 reps Standing calf raise (barbell across upper back) for [...]

najlepszy był serek ,taki ordynarny zimny plaster :-D , a tak małżonka robi na szybko papu , abym w pracy nie padł /-) /SFD/2019/7/29/bb4fee7920424899859a7f1b60df8aad.jpg

Albo po prostu potrzebujesz bat na kark :-)) @-| :-)) 1 czas na posiłki a = po treningu , czyli rano oklo 9 , przed treningiem nie potrafię b = przerwa w pracy około 18

Jeszcze dysze, spoko jest, nadroboe jak ie w pracy uspokoi poza tym komp MI zdechl ps. Trening zgodnie z rozkladem Ida

w pracy ciut uszkodziłem bark , takie życie , Ale ze boli tylko przy określonym ruchu , staram sie go po prostu unikać :-D planowo zarzut high pull pusch press ( przy military boli na początku ruchu , wiec trzeba to jakoś wyeliminować %-) ) https://www.youtube.com/watch?v=tIOKNdvjTGs https://www.youtube.com/watch?v=e05w73T4yvU [...]

na wyspie pełnia lata }:-({{:-( , czyli norma = LEJE :-D ciężki tydzień w pracy, to tylko martwy {{:-( opornie ,ale idzie do przodu 8-) https://www.youtube.com/watch?v=vWLAf6WgM8c

luźny dzień mobilka mobilka ... taki tam zarzut , lekko i przyjemnie .... 12h w pracy wiec relaksik sie należał /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=bvL2Tj0_4nY https://www.youtube.com/watch?v=B5skquMpK8s https://www.youtube.com/watch?v=qmpZL2jF4KE