w pracy

[...] maja sie przejmowac opiniami jakichs lewakow z europy ? Silny moze wiecej 6) Wolny rynek medyczny - nie masz kasy ( dużej ) na ubezpieczenie medyczne czy dentystyczne lub pracy która to zapewnia - możesz sobie w tym nowoczesnym kraju sam zęby wyrywac i leczyć się ibupromem z marketu. Patrz spora część obywateli rasy czarnej. Niech żyje [...]

[...] na podstawie planu rion10 na ACT wytrzymałościowe (http://www.sfd.pl/PRACA_KONKURSOWA_W_DZIALE_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-t367060.html). Ok. 10 stacji, 30 sekund pracy, 45 sekund przerwy. Ciężar ok. 30% obciążenia, którym ćiwczyłem treningi na siłę. Ułożyłem taki plan: Dzień 1 - Bieganie/Sztuki Walki/Trening na worku Dzień 2 - ACT [...]

[...] bym ćwiczenia o większej intensywności sterowanej krótszymi przerwami wypoczynkowymi i nieco większą iloscią powtórzeń Właśnie obecnie stosuje takie treningi ACT 35s pracy/35 s przerwy, małe ciężary i jak najwięcej powtórzeń, ok 10 stacji - dobrze się w tym czuje i fajnie się ćwiczy. Robie tak 2 dni w tygodniu, do tego sobie biegam i [...]

Co wy ludzie jutro pracy lub szkoły nie macie ze o 24 w spamie głupie posty pozostawiacie %-)

ja też jutro do pracy niestety(w sumie już dziś ) :-( na 23 %-)

taa jeden plus.. chyba ze sie z rana wstanie od razu to coś można zrobić z tym czasem ale i tak cały czas ma sie w podświadomości że do pracy

jestem. ponad 12h poza domem. i godzina gry w pileczke po pracy. pobiegałem dzisiaj i jest elegancko. organizm dotleniony. miesiac temu jak szedlem pierwszy raz to myslalem ze zawalu dostane. a z tygodnia na tydzien jest coraz lepiej;)

[...] dla tych 2-9 tysiecy ja pracowałem dla tej wyzszej sumy nie mowie ze dokładnie te 9 tysiecy, zarabiałem niewiele mniej, ale sa takze tego minusy - kłopoty ktore przenosisz z pracy na prywatne zycie, musisz wiele sie naogladac, robic to co Ci kaze pracodawca, praca nie tylko opiera sie na staniu na bramce, poza godzinami pracy tez msuisz byc do [...]

Napisałem, że mam wielki szacunek do pracy. Pod względem sportowym, faktycznie poczyniła bardzo duży postęp. A szczudłonogie modelki na pewno mi się nie podobają. Być może zdjęcia powodują złudne wrażenie, skoro "wymiary to potwierdzają". Ale mam wrażenie (powtarzam, wrażenie!), że nogi są ogromne w porównaniu do reszty. Zmieniony [...]

Witam moją jedyną współzawodniczkę :) Fajnie, że się zdecydowałaś, bo inaczej czułabym się strasznie samotnie w tym konkursie :) Już teraz mogę pogratulować miejsca na podium,więc pozwolę sobie to zrobić MOJE GRATULACJE!!! No i powodzenia w kolejnych 12 tygodniach ciężkiej pracy. 3mam kciuki clever ;)

[...] rewitalizację, odświeżenie i rozjaśnienie. Zabieg ten może być przeprowadzany tylko przez doświadczoną i odpowiednio przeszkoloną kosmetyczkę (wymagany minimum 3-letni staż pracy i stosowny certyfikat). Wskazania do eksfoliacji kwasami owocowymi: - trądzik pospolity - zwężają się pory, skóra się wygładza, zmniejszają się blizny i nikną [...]

że też w sobotę obudziłem się tak jak do pracy w tygodniu, no cóż oblukam live przynajmniej

[...] nie wiem może taki dzień. Dzisiejszej nocy byłem zmuszony nocować poza domem co poniosło za sobą: jedzenie od chińczyka, butelke wina, 3 godziny snu. Czuje się słaby. Po pracy jadę za miasto to wypocić, uznaje to jako cheat-meal tak że nic na weekendzie więcej nie "ładuje". http://img703.imageshack.us/img703/3904/dsc0017uy.jpg Trener mówi że [...]

Dzień 50. W pasie spadło .... w planach 5km + secja. Edytuje późniejening. EDIT: przebiegane 7km i wracam do pracy. Wieczorem tr Biegi: 95km (500) Waga: 99,7kg (85KG) Przysiad A: 110kg (100) Przysiad B: 110kg (150) Pas: 98 (109) Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2013-04-22 08:34:20 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2013-04-22 13:20:44

Moze ktos jest chetny zestawic fotki koncowe w schemat "przed/po"? W takiej formie chcialem wstawic foty na podsumowanie. Pisalem o tym Pitt bullowi ale on jako tytan pracy siedzi w sobote w robocie i chyba nie ma czasu Jakbyco to gg/@

[...] Moja przypuszczalna diagnoza była by taka: w wyniku wczesniejszych urazów stawu skokowego a szczegolnie kolanowego lewego doszło do osłabienia tych stawów ich gorszej pracy( ruchu w stawach) zostały nie wyleczone pewnie troche sztywniejsze mogą byc ( opor końcowy wspominany przeze mnie w któryms z postów) i nastąpiła pewna kompensacia w [...]

dzięki, za to dziś robiłam maksa w MC i już tak super nie poszło. Tak szczerze, to mam mnóstwo pracy nad sobą pod tym względem, bom cienki bolek%-)%-) miska wczoraj czysta, nie miałam zadnego treningu, więc wypiski nie wrzucam, a dziś wrzucę z treningu, może potem wieczorem dokleje miche, no albo jutro razem z jutrzejsza:-) Zrobiłam sobie takie [...]

[...] nie próbowałem ale będzie trzeba :D Bicepsów nie mierzę ale mysle że koło 47 . Amos ja bym Ci polecił wiosłowanie sztangielką , nie używaj dużych ciężarów skup sie na pracy łopatką maksymalnie rozciągaj ją w dolnej fazie ruchu i maksymalnie spinaj w górnej fazie . Ciężko to wytłumaczyć ale jeżeli dobrze się wczujesz w pracę czworobocznego [...]

[...] Później w MC 110kg x4, ale już zmęczony byłem, wiem że słabo wyszło. Czułem jak robiłem, a filmik tylko to potwierdza. Ogólnie dzień spoko. Jutrzejszy dzień poświęcony pracy. W piątek z rana na giełdę, później na trening i na 18nastkę do przyjaciółki, a w sobotę bawię sie na swojej 18nastce :-D Także nie wiem jak będzie z wyiskami, jeśli [...]

[...] brak progresu }:-( 3x10 4 (12p) / 4 / 4 kg 3x10 4 / 4 / 4 kg 3x10 4 / 4 / 4 (8p) kg 3x10 3 / 3 / 3 kg 6. Wznosy hantli bokiem 3x12 2 / 2 / 2 kg <- po ostatniej pracy nad techniką, żeby zakres ruchu był pełny, kaptury nie ciągneły, zmieniłam hantle 3x8 3 / 3 / 3 kg 3x10 3 / 3 / 3 kg 3x10 3 / 3 / 3 (9p) kg 3x8 3 / 3 / 3 kg 3x8 3 / [...]