[...] sklepu no coś na śniadanie i tak fajnie się zaczynało dzień. Ogólnie to że chyba nie robiło się nic z typowo pod zegarek to bardzo dużo dało no ale teraz jak już wróciłem do pracy to jednak już wszystko musi hulać jak w zegarku no ale podsumowując taki wypad bardzo dobrze robi. No a co do ciebie to widzę solidnie nabity jesteś aż się nie mogę [...]
[...] sie takiego wiec tym bardziej cieszę sie z miejsc. Więcej coś napisze myśle jutro bo dziś chwila przerwy w tarsie i jak wrócę do domu to trzeba sie ogarnąć bo rano do pracy a rano nogi /SFD/2022/9/11/7bfc9a39fe504d239cf901a26b346422.jpg /SFD/2022/9/11/b32fdac71b05484eb5c7be87d3cca4ba.jpg /SFD/2022/9/11/9a418c1822b04f91b308d5aec7c27ef4.jpg [...]
konto działa dzisiaj pisałem prov do banana co ma dawac tutaj wyniki pracy jak juz po podsumowaniu... rzuciłem chłopakom ze spamu tym z krótymi czesto pisałem itd... wielu z was jest wiekszymi pyszałkami jak ja.... nie znacie mnie przez neta nie mozecie oceniac.... sprawe wyjasniam prywatnie priv z bananem on postanowi co dalej itd... Teraz [...]
[...] a tylko jeden posiłek opedzić puszka czy tez wędzona ? - czy koktajl ma być dwa razy czy w drodze wyjątku mogę wypić podwójna porcje rano? W piątek idę na dobę do pracy i musze sie przygotować - nie jest to niemożliwe jesli na oba pytania odpowiedz brzmi "nie" ale oczywiście sprawę ułatwia ;-) - dodatkowe pytanie- czy na [...]
wczoraj u nas prawdziwa wakacyjna pogoda,to tego stopnia wakacyjna i bardzo bardzo rzadka ze urwałem się z pracy i pojechalismy na morze.....morze z opcja zaparkowania https://lh3.googleusercontent.com/-_zFUvKXjaHk/U9QJ5TAlcHI/AAAAAAAAF1A/RWOwZgwRkrA/s640/20140725_171529%25202.jpg [...]
[...] to Adam Suker mówił na forum, że działa tylko trzeba brać duże dawki rzędu 40g dziennie i że jej rola to nie działanie antykataboliczne a wspomaganie przyswajalności pokarmu poprzez poelepszenie pracy jelit czy coś w tym guście. Chodzi mi o to że gluta własnie działa tylko nie jako antykatabolik, a że jako takowy jest reklamowana... no cóż...
Poszedł pić... Cole zero %-) Chyba sporo się u Ciebie zmieni, tam miałeś 3dni pracy jakoś z rzędu i do tego układałeś cały plan więc zmiany w zasadzie wszędzie. Ale jak kasy więcej to warto bo będzie więcej na suple %-)
solaro jak masz podane w cwiczeniach A1,A2, B1, B2,C1, C2 to znaczy że robisz 2 cwiczenie A1 i A2 wszystkie serie i dopiero przechodzić na B1 I B2 dobrze rozumiem? robisz je na przemian? A tak pozatym forma marzenia kupa pracy włożona :)
Brak wpisów ale brak czasu. Jak się ogarnę po pracy to już cza iść spać. Nadrobie. Jedna rzecz. Nie wiem co jest grane, zwalam winę na.kortyzol/brak odpowiedniej regeneracji/tj.zbyt krótki /przerywany sen. Ale obecnie z łap zlecialo jak na koniec redu rok temu, na.nogach każdą głowę widać, żył też sporo, na pewno lepiej niż rok temu tuż przed [...]
[...] 1-3minuty z reguły nie więcej niz 7minut optymalnie ok. 10 Czemu akurat taki rozkład? IMO interwał ma zajechać ale jeśli czas odpoczynku jest źle dobrany to wtedy interwał pracy nie jest wykonany na maxa (nie dajesz czasu na usunięcie kwasu mlekowego). Dlatego niby najlepszy rozkład to 1:5 choć ja stosuje 60/30 czyli 1:2 (wg running man od CT). [...]
[...] SFD/Images/2015/8/1/f01233bf75f8482fad93587436aff49e.jpg ser biały chudy jogurt LF czekolada szejk Przed treningiem,lub po pracy czyli codziennie wpadała: SFD/Images/2015/8/1/4180a37a0c6b4a3488267e06d6e28ea1.jpg SFD/Images/2015/8/1/a609fab37e764271aba0aee5f78bc941.jpg [...]
Dokładnie, wywalony kortyzol to nie tylko stres życiowy. I też jeśli myślisz, że tydzień odpoczniesz od pracy, obowiązków, wyluzujesz się, to od razu kortyzol spadnie, to niestety się mylisz, tak to nie działa. Nawet przy suplementacji jego poziom nie spada tak na gwałt, hop siup w jeden dzień %-)
Pogoda w tym roku Irlandię nie rozpieszcza zbytnio,we wtorek było rewelacyjnie ,po pracy naszła mysł aby skoczyc nad morze,oczywiście chmury pojawiły sie nie wiadomo skąd. /SFD/Images/2015/8/20/56b7e48d35de488dac15860b284564aa.jpg /SFD/Images/2015/8/20/3afad38e3ca143b7b0b25e0025ddfaec.jpg /SFD/Images/2015/8/20/778468a18c6b45e18ef4b54e4e267f8a.jpg [...]
A ja teraz zaczalem prace na silce w pon robilem trening po pracy a potem pozowanie i na nastepny dzien rozmowa z szefem ze mam zakaz poziwanis...masakra, klieni jak to uslyszeli to maja taka pompe z niego ze szok bo akurat oni byli tym zainteresowani...mial by reklame xD
[...] ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Magnez 1x HOS 1] /SFD/Images/2015/10/3/23019c8cc9fb465ba1b1dcbf0ed7d161.jpg czekolada 90g orzechy 150g Zaraz po pracy - skoro ładna pogoda - wybraliśmy sie na Hill Of Tara. Widoki przednie. Przy braku chmur połowę Irlandii widać,to wzgórze to miejsce spotkań królów,nic specjalnego bo [...]
[...] zawsze jest cos o czyms sie mysli,nawet jesli mam to byc przeglad samochodu za pol roku za bardzo przejmuje sie drobnostkami,za bardzo chce aby wszystko bylo perfect nawet w glupiej pracy wszsytko poukladane,zaplanowane,wsio na tip-top zawsze tak mialem i to sie raczej nie zmieni jak juz pisalem jeden s*a na wszystko,inny mysli wszystkim
oczywiście ze towar nie zrobi za Nas pracy jak to myślą co poniektórzy ale chyba nie powiecie że towar w połączeniu z rozsądna dietą i treningiem nie daje dużo lepszych efektów?niż sama dieta i rozsądny trening
Kuba,один раз.Ale objętość wzrasta wprost proporcjonalnie do ilości jaką pochłaniam. I nie, liczba wizyt nie ma nic wspólnego z szybkością metabolizmu. Raczej mówi o pracy naszego układu pokarmowego. Wojtek, u mnie nie ma czit mili które szkodzą. Na masie to kop dla metabolizmu, kolejna dawka kcal. Na reduckji leptyna, glikogen i kop dla [...]
Ja jak mam na 14 to wstane, szybkie sniadanko czasami nie, trening, po treningu jem, pakuje sie i do pracy..masakra czasami, dluzej pospisz i juz w pospiechu wszystko :p
Dziś czwartek,legs day I kryzys jak ....nie napisze co. Po powrocie z pracy odcielo mnie. Wypiłem dwie kawy,wyleciało eca ,suplementy przed treningiem ale nic nie pomogło. Jak spojrzałem w lustro i zobaczyłem plaskosc do tego wydety brzuch - odechcialo mnie się jeszcze bardziej. Ale pojechałem. Teraz serotonina weszła do gry więc jest odrobinę [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
