w pracy

Michail, jak pisałem moje pytania to byłem ostro zmeczony po całodzinnym dniu pracy , wiec troche sie pomyliłem przez co źle mnie zrozumiales , dlatego jeszcze raz napisze pytania: 1. Postanowiłem ze bede cwiczył w poniedziałki, srody i piatki, ale prowadze dosyc nie uregulowany tryb zycia i nigdy nie wiem czy bede mógł trenowac w zaplanowanym [...]

[...] ale to co zrobiłeś z nogami to pogrom. Klatka i plecy również na duży +, chociaż troszkę straciły na definicji. Dieta była w 100% trzymana to widać teraz efekty ciężkiej pracy, firma Activlab może być dumna, że test trafił na tak rzetelną osobę, która poprowadziła ten test wzorowo. Wymiary poszły jak po jakiejś BOMBCE Super, super, super [...]

a od kiedy to efekty mimo ciezkiej pracy sa zadowalajace jak ktos ma gen z dupy dla mnie zrobienie na jakis smiesznych suplementach 3 cm w rece to jest wynik, fakt na fotkach ogolnie w sylwetce nie widac mega przyrostow, ale akurat reka sie wyroznia i widac ze najlepiej poszla debe jak do tego zarcia dolaczysz kiedys konkretna szpryce to bedziesz [...]

[...] 6 serii dla każdej pary, przerwy max 30sek B1 wycisk na skosie B2 wiosło podchwyt C1 uginanie na wyciągu C2 prostowanie na wyciągu ROWER - 25km - trasy, jak poniżej do pracy [...]

[...] 3 dni, ten tydzień miałem looźny maxymalnie, psycha się nażarła, czas wracać do rygoru większego. I tak. W poniedziałek, jako, iż nie mam samochodu i roweru postanowiłem pobiedz do pracy. I tu pytanie do znawców w tym temacie. Ile wcześniej muszę wyjść z domu, skoro mam 11km do pokonania.. ? Jestem totalnym amatorem, jeśli chodzi o bieganie..

[...] sie jednak ze wielu chetnych do degustacji by sie nie znalazło. Czepiam się. Ale nie czepiam się samych przwtorow mlecznych, nie podoba mi sie myslenie przyczynowo-skutkowe autora powyzszej pracy i zachecam by zerknac nań raczej przymrużonym okiem, bo serio - to tego potraktowac nie mozna. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-07 13:31:16

[...] rodzynek i banów suszonych ehehe 6.kolacja standard juz: rybka + chleb razowy + kakao i na noc białeczko 40g + 20g oliwy Fotki jedzonka: posiłek potreningowy I jedoznko do pracy: Co do treningu to było juz naprawde cięzko, zwłaszcza na barkach i na bicepsie gdzie juz przy 10powt umierałem , straszna mam pompe na treningach ale to chyba dobrze [...]

[...] DRINK RECOVERY + 2tabl GUARANY przed treningiem , na ISO ACTIVE i po BCAA XTRA, najgoprsze w tych aminkach jest to że na długi okres dnia pozostaje w ustach posmak tego grejfruta ale i tak już wchodzi coraz lepiej. ! FOTESY JEDZONKA: posiłek potreningowy szamka do pracy i kolacja JOŁ ! Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-10 12:06:46

[...] Białko wg braków + na noc 1porcja 2tabl TRIBUACTIVE B6 na noc ISO ACTIVE popijam sobie w ciagu dnia FOTKI KREATYNY: kreatynka: CREATINE 3 AKTUALNA WAGA: Dietke rozpiszę po pracy JAKUB i SOLAROS - dzięki dzięki panowie ,ale zawody raczej nie, bez soku raczej cięzko w dzisiejszych czsach, pozatym mam kryzwy kręgosłup zdeka , siłak to moje drugie [...]

[...] z piersiami w sosie pikantnym + kwasówka 3 makaron z piersiami w sosie pikantnym 4 białko 5 3 naleśniki z serem 6 owsiane 7 białko + oliwa DZIEŃ NR: 47 Rano musiałem iść do pracy od 9 do 15, ehhh urządzili mnie w sylwestra, jakostego dnia nie miałem zbytnio apetyty nie wiem czego ... 1 jajka z chlebem + owsiane + oliwa 2 makaron + piersi w sosie [...]

[...] można wykorzystywać w treningach metabolicznych, gdyż są bardzo wymagające i rekrutują większość mięśni szkieletowych ( większy silnik spali więcej kcal).Ja mocnej pracy biodrem nauczyłem się wprowadzając te ćwiczenia jako elementy obwodów.By po 10 min. ciągłej pracy zarzuć 60kg TRZEBA zrobić to dynamicznie, aktywując wszystkie mięśnie [...]

czesc ludziki za mna pierwszy dzien pracy, a wlasciwie szkolen i wszelkich formalnosci, jutro ide do 'wlasciwej' pracy ehhhh dorcius, jak tu sie kurowac? wstalam po 6 i nawet dobrze sie czulam, niestety wyszlam na zewn. i super -snieg z deszczem, wiatr.. pozniej na szkoleniu po jakims czasie zimno mi sie zrobilo, potem trzeba bylo lazic z [...]

[...] cukru w krwiobiegu oraz poziom glikogenu spada do niskich wartości (jednak nigdy nie wyczerpuje się calkowicie). Po upływie 90 min, istotną role w zabezpieczaniu energetyki pracy miesniowej odgrywaja aminokwasy BCAA, stad suplement ten ma szczególne znaczenie w dyscyplinach wytrzymałosciowych. BCAA włączajac sie w cykl glikolizy dostarczają [...]

[...] l. powtórzeń - 12, 11, 11, 8, 7 (+0/-1/+2/+2/+2) uwagi - ciężko jak zawsze ale chyba idzie w dobrym kierunku, szkoda że nie ma tak dobrze jak w podciąganiu na koniec trochę pracy na worku i porządne rozciąganie Suplementacja: Glukozamina - 2 tabletki ( 18. dzień suplementacji z 30 ) [...]

no upieke ci mazurka a ty mi babke paczowa albo pasche a ze to nie na te swieta to pikus.Temat pracy to modulatory swiatla i swiatlowodowe.Coz w domu dbaja bym nie tylko glowa pracowal

tu pisze w przerwach od pracy a od reszty odpoczywam ,nawet nie zagladam ,bo bym sie jeszzce skusil

ja wam przetłumacze rysunek wyżej "Heej obywatelu!! nie w kieliszku!! szklanki nam trzeba by przetrwać trud codzienniej pracy!!

hehe patus znam ten bol. kiedys zapomnialem kabelka z pracy do swojego , no 3h popracowalem i musialem zap*****lac na drugi koniec miasta bo chcialem dalej w necie posiedziec

Slodzic sie przyda czasmi kazdy musi miec troche glukozki w zapasie ... a moja na redukcje nie zaszkodzi A zdrowe ptrodukty tym bardziej... lakomczuszku... znikam do pracy paaaaaa

[...] bedeniedlugo Juz mi nieco lepiej ale nie powiem ze w 100% SPOKOJ.... na silowni nie bylam bo samochod musialam "komus" wypozyczyc Kurcze jedyny wolny dzien od pracy a zero ruchu... ale spokojnie jutro nadrobie miedzy robotami skocze mam 4h przerwy to na silke pozniej prysznic i bedzie GUT Ciekawe czy doczekam dzis jakiegos plusza [...]