w pracy

[...] rozlozone, ogromne i symetryczne proste brzucha. Szacun ;-) ...dla dziadka bo gdzies tam w genach pewnie przeszło z któregos wstecz pokolenia ale znów bez Twojej ciezkiej pracy by nie byly i takie duze i tak jak teraz odsłoniete. dzieki ;-) Jaca dla przypomnienia kiedys bylo tak jak na tych porównawczych zdj: 1 zdj poczatek cwiczen i i debiut [...]

[...] brzuch i potem barki triceps bicesp micha skormna ale tak ma byc, wody spoor soli sporo Jestem tak nakręcony i zdeterminowany że mimo iż dziś miałme na rano do pracy to przed praca tak i tak pozowałem na czczo. Po siłowym też nogi mi się tak pompowały że potem czułem jakbym je trenował %-) zrobilem jakieś tam zdj filmik ale [...]

tak rozumiem, to tylkoo ze w tym roku z waga 85kg nie wyjde w kat 90kg, bo tam znikne ;-) na przyszłosc pewno wagówka ale przy moim wzroscie to bym musial do 100kg wyhcodzic ;-) s to jeszcze lata pracy

[...] trening bardzo dobrze wszedł, 2 pierwsze cwiczenia siłowo to zaznacze:D 3 cwiczenie tez jeszcze siłowo, rozpiętki bardziej siłowo a dwa ostatanie juz ze skupieniem na mega pracy mieśnia :P bok barkow przy klacie dodaje jako gratis to juz tez wspominalem ze wieszy zakres pow za to przy brakach sa bardziej silowow tric ok ale przy francuzie [...]

[...] jakich chyba nigdy nie miałem. Napompowamy powietrzem że myslalem że mnie rozerwie. Cała noc się męczyłem nad ranem jeszcze doszła temperatura i zaczęło gonić na kibel. Do pracy nie dałem rady pójść, więc na 90% Dziś też dnt bo jeszcze nie było siły żeby się z łóżka zwlec. Apetyt słaby a jak.zjem to tak pewno wyjdzie... No i słońce mnie zjaralo [...]

[...] pisze co mi jest itp %-) ale wk***ia to mega bo caly czas. Niby plus tego taki ze jak wezme metafen zatoki przed trenigiem to te treningi w tym tygodniu spoko poszły ale bez leku niebylbym w stanie. Dzis dnt od rana glowa znowu ale nie pilem nic bo ile mozna...jednak właśnie przed chwila wypiłem ten metafen bo zaraz do pracy i szkoda sie męczyć.

[...] łapa i klata szczegolnie bokiem, przynajmniej moje odczucia, sa ludzie ktorzy widzieli na zywo wiec pewnie im latwiej ocenic, szczegolnie Przemkowi, ktory tez wlozyl mnostwo pracy w to aby Ci pomagac, tak więc cieszy fakt ze progresujesz, że nie siedzisz na dupie, lecisz do przodu i że sa ludzie ktorzy Cie motywują :-) z mojej strony wiesz jak [...]

Dziś dnt. Wpadło 30min cardio na czczo. I w sumie potem nie mało pracy i drugie cardio z kartomi po schodach. Jutro trening nóg. W planie po śniadaniu bo tak mi pasuje akurat juyro chociaż z rana średnio lubię trenować :)

[...] okolicnzosci bo ostatnio solco poszło solo i było ok Dzis na treningu ok ale juz po czułem ze znowu zaczyna bolec to nie czekałem tylko wziałem paracetamol bo dzis spoor pracy wiec wolałem zapobiegac i niby przeszło. W piatek znowu pojdzie wlew to zobacze... http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -jaglanka z wpi [...]

[...] jkai dałem radę. Ogólnie na plus. Dziś dnt, popracowaliśmy z fizio nad tymi nieszczęnymi plecami bo znowu chwyciło na nowo, ból straszny, dwójki podobnie, w poniedziałek dokonczymy nogi i pewno znów plecy plus brzuch 40min pozowania na czczo stanadrdt w dnt i 60min cardio, potem już do pracy po fizio i do 20, miedzy czasie tylko wleci wlewik

[...] do ostatniej chwili ale średnio puszczlao więc wypiłem metafen zatoki i puścilo po chwili. W szatni jeszcze lekki kryzys i ciężko miałem się zebrać bo tez trening po pracy ale grunt to nastawienie głowy;) No i nastawiony że ma być ogień poszedłem na salę treningowa. Po rozgrzwece wiedzielm ze jednak to bedize dobry trening mimo że [...]

[...] i tylko przez jakieś głupie, niezrozumiałe/chore zasady być ocenianym tak źle.. co innego jakby sam zawodnik to zj**.. ale robi chłopak formę życiową , jest wzorem dyscypliny , ciężkiej pracy , oddania temu co robi i takie rzeczy go spotykają... i jak to ma niby wspierać rozwój kulturystyki skoro samym zawodnikom tak skrzydła się podcina ..?? :-(

U mnie w biedronce przez korono już brakło kaszy manny%-) U mnie opór wszystkiego, tzn. Też kupują z tego co pytalem ale wykładają na bieżąco. Węgle złożone, minerka itd. Pepsi max w promo, zarówno duże jak i małe, takie po 850ml-idealne do pracy

Tragedia. U mnie to samo nawet w mięsnych wykupione. Babka mówi że z rana to już przed otwarciem kolejka była... Ja szczęście mam chody w biedronce bo przy moim trybie pracy ciul bym kupił. Myślę że obostrzenia potrwają ale ten Sajgon sklepowy minie bo kuźwa ile można kupować tego

kto idzie do pracy na 8h i tyle to poniekąd w obecnej sytuacji ma plus. na szczescie to nie jedyne moje źrodło dochodu wiec póki co bez paniki ;) Wszystko prawda, ale co do tego ostatniego zdania, to zaraz może być tak, że nie będzie miał gdzie pójść, bo już w wielu firmach produkcje czy usługi zostają wygaszane i firmy po prostu padną, więc [...]

kto idzie do pracy na 8h i tyle to poniekąd w obecnej sytuacji ma plus. na szczescie to nie jedyne moje źrodło dochodu wiec póki co bez paniki ;) Wszystko prawda, ale co do tego ostatniego zdania, to zaraz może być tak, że nie będzie miał gdzie pójść, bo już w wielu firmach produkcje czy usługi zostają wygaszane i firmy po prostu padną, więc [...]

no ja nie mówię żeby łamać całe te obostrzenia itp bo nie w tym sens, sam tylko wychodzę tylko gdzie muszę, obecnie w zasadzie tylko do pracy, wczoraj towyszedłem tylko co z domu do samochodu i do Basi pojechałem. A jak ktoś ma kwaranntane no to taki jak najbardziej mandat

[...] kwachora zrozumiałem tak że na wakacje jak jechać to najlepiej w drugiej części masy żeby można szaleć.:) dla mnie kwestia umiaru i rozsądku to raz a dwa szkoda mi kilku tyg pracy żeby w tydzień zepsuć. I też nie wierzę że jak ktoś szaleje jakby jutra miało nie być to się czuje super na takich wakacjach. Kolejna kwestia że jeden będzie żarł pod [...]

Daiwd kiedyś trenowałem o 18 czy tam 19 po pracy gdzie już wegli było ponad 800g wiesz szło to odczuć tak jak mówisz xD teraz tranuje rsno więc póki co nawet jak mma w dniu plecow 710g wegli i snaidsnie nie jest ale to tego nie czuję ale siła rzeczy jak masa trwa xxx tyg to już potem nawet rano czuć to jedzenie mocniej bo w zasadzie kichy plene [...]

[...] bardzo dobry. W sumie trening oparty na samych podstawach Czwórki Bulgary 4x 12 31x0 Hack siady 2s 6-8p i 10-12p Wyciskanie nogami na suwnicy 20, 15, cięzar na 12p i lecisz 6p - 20sek - 6p -20sek - 6p -20sek Wykroki 4x12-15p 15kg Przywodzienie 4x20 Lydki Cardio na czczo 40min Micha standard, apetyt super. Dzień ogólnie zleciał bo sporo pracy