Niema sprawy :D Myślisz że będą dobre jako 2 posiłek do pracy ?? Bo rano wstane zjema standardowo płatki owsiane z mlekiem a potem o 10 mam przerwę w pracy i tu pytanie czy będą dobre jako 2 posiłek ??
Do LARS, Kurcze , wiem ,że śruby tytanowe ale jaki system to musiałabym przeczytac w karcie choroby ale to dopiero mogę Ci napisac jutro po 18 bo teraz jestem w pracy a po pracy wyjeżdżam i bedę jutro. Co do zgiecia to wiem ,że łatwo nie bylo ale systematyczna rechabilitacja robila swoje.Nie pamiętam tych stopni zgięcia a zwłaszcza ,że syn na [...]
barszcz czerwony z uszkami.... nadal utrzymujesz klimat świąt :-D Jedne nie bawem się skończyły drugie za pasem % co racja to racja, dziisaj z kolegą w pracy gadałem, że w sumie zaraz się przekulamy przez marzec i już majówkę trzeba planować 88-O88-O
z tej knajpy ukraińskiej przedostatnie zdjęci to co to jest? z kuchni Ukraińskiej najlepiej wspominam jak miałem kiedyś w pracy chłopaków z Ukrainy to w delegacji uwielbiałem jak robili czebureki :-)
[...] z lazienki - boziu jak ja wygladam?? Blada, oczy podkrazone, usta sine.. Chyba mam kryzys W ogole zachowuje sie dzis jak potluczona.. Korzystajac z dzisiejszego luzu w pracy wklepywalam notatki ze szkoly na kompa. Fajne porobilam i kolorowiutkie zestawienia i kolorowiutkie wykresy i pieknie wytluszczone formulki... i... zamknelam worda bez [...]
[...] za diete...zaopatrz sie w suplementy, o wloski mozesz sie nie martwic, podejrzewam, ze witE zadziala pozytywnie!!!Dla mnie podstawa jest miec mnostwo zajec i napiety czas w pracy sprzyja. Ja przygotowywalam sie przez kilka tygodniu, rowniez psychicznie...potem wyczyscilam lodowke, pozegnalam czekolade, zrobilam zakupy i wio!!!Wczoraj milam mala [...]
[...] nie dosypiam wiec musze zwiekszyc dawke cofeiny). 1sze kawke zasilam Citroseptem (od dzis), 2gą l-karnitynką 500-1000mg. Pozniej zamieniam lunch z obiadkiem (nie moge w pracy przyrzdzic sobie befsztyku :), no i wlewam w siebie min 2l wody mineralnej niegazowenej. Czesto nie jestem w stanie zjesc calego posilu - to dla mnie troche za duzo. [...]
[...] Jako paliwo dla mózgu w ciągu dnia można brać L-glutaminę w kapsułkach (w sklepach z odżywkami) - mam zawsze kilka przy sobie na wypadek spadku cukru (i osłabienia) i w pracy, i w czasie treningu. Ad. 2 też może być spowodowane przez zbyt intensywne ćwiczenia, ale może też wynikać ze zbyt wąskich naczyń krwionośnych w mózgu. Nie masz czasem [...]
czesc! Zaczelam ta diete wczoraj i narazie jest calkiem calkiem , choc troszke glupio sie siedzi w pracy, jak mi rano burczy w brzuchu:P. Szukalam cos wiecej na temat tej diety i przypadkiem natknelam sie na te forum i pomyslalam ze by bylo milo odchudzac sie wraz z innymi i kozystac z porad. Zobaczylam te diete w sobote w gazecie i postanowilam [...]
Jestem podobnym typem jak Anetka. Nie ćwiczę bo jestem leniem i mi się nie chce. W tamty roku chodziłam na aerobik, a w tym, będąc w pracy cały dzień siedze przed komputerem. W domu też nie za wiele się ruszam- powiedzmy wcale. Wiem,że ćwiczenia są ważne, ale BARDZO trudno mi się zmobilizować i jeżeli już mam się za nie zabrać to wole to robić w [...]
[...] wracając do temetu, to nie zamierzam już stosować diet, tylko jak już pisałam odżywiać się przyzwoicie.Trochę mam problem z ćwiczeniem, bo mam maluszka w domu, mąż ciągle w pracy i nie mam kiedy wyjść do klubu. Jak starcza mi sił to ćwiczę w iec w domu, późnym wieczorem przy kasecie. Dzisiaj 10 dzień diety. Jest o.k. Tylko 3 dni i wrócę do [...]
Proszę uprzejmie - obecnie jem około 8 posiłków dziennie z czego 3-4 w pracy. Jem co dwie - dwie i pół godziny, nigdy nie pozwalam na to aby od poprzedniego posiłku upłynęły więcej niż 3 godziny Posiłki komponuję w prosty sposób, zwracając uwagę na rozkład makroskładników. W każdym posiłku musi być odpowiednia ilość białka pełnowartościowego pod [...]
[...] Dziewczyny, koniecznie zajrzyjcie do tego artykułu. Za tydzień może coś z tego będzie , chodzi mi po głowie kupno wagi kuchennej, nawet znalazłam w necie taką z licznikiem kalorii(!). I dziś sprawdzałam w pracy, ile waży kajzerka Acha, tu też zajrzyjcie: http://www.sfd.pl/temat160598/ Zmieniony przez - I. w dniu 2005-10-31 16:37:08
[...] sniadania wygladaly tak, ze zajadalam buly z wielka iloscia masla, zoltego sera i wedliny. Teraz moje pudelka sniadaniowe zawieraja wiecej surowych warzyw i owocow :) W pracy juz nikogo nie dziwi widok mnie chrupiacej marchewki czy kalarepki. Przyznam sie bo to teraz juz nie obciach, ze zeszlam z rozmiary 42 do 36. Walka nie byla latwa i [...]
Siema... jaki gainer polecacie? Dieta jest tylko jak nie bedzie czasu w pracy to ew. chce szejka wypić przy maszynie :) Chociazby mass xxl z treca bądź gainer z allnutrition.
Siema... jaki gainer polecacie? Dieta jest tylko jak nie bedzie czasu w pracy to ew. chce szejka wypić przy maszynie :) Chociazby mass xxl z treca bądź gainer z allnutrition. A co sadzisz o mutant mass? Jest promo 3kg za 80zl. Duzo kcal ma.
Siema... jaki gainer polecacie? Dieta jest tylko jak nie bedzie czasu w pracy to ew. chce szejka wypić przy maszynie :) Chociazby mass xxl z treca bądź gainer z allnutrition. A co sadzisz o mutant mass? Jest promo 3kg za 80zl. Duzo kcal ma. Tez git. Gainer jak gainer, wysokiej jakości węglowodanów się nie spodziewaj. Plus na pewno sporo chemii.
od maja do lipca około 1000. Biegałam intensywnie wtedy też. Ważyłam wtedy 53 kg. Później zaczęłam jeść obiady w pracy i od sierpnia do chwili obecnej jest to około 1300 kcal. Plus minus, bo czasem zjem jakieś ciasto w pracy, albo pizzę i słodycze w weekend i wtedy jednego dnia jest to np 1800. Waga obecna to 57 kg Zmieniony przez - arytmicznaxo [...]
[...] do instalacji wodnej i było fitrowanie z mineralizowaniem jej czy coś (gdybam bo nie pamiętam a znaleźć nie mogę). Ja bym musiał dość sporo poprzelewać w butelki bo w pracy idzie min 4-4,5l wody do 6l, plus na "czas w domu" ok 2l i na silownie butla wiec codziennie 5 butli minimum bym musiał sobie zalać :P woda kranowa "mi nie śmierdzi" bo [...]
Placuszki owsiane
