w pracy

Z odzywianiem to nic specjalnego, po prostu staram sie jesc mniej i zdrowiej, praca na 2 zmiany, w pracy nie jem bo mi sie nie chce zazwyczaj ani jesc ani przygotowywac jedzenia, wiec jem przed i po pracy, 2/3 posiłki

dieta glodowkowa %-) bez ww albo z tak mala iloscia ciezko mi sie myslalo na codzien w pracy i gorzej funkcjonowalem...

Dobre wieści! Projekt w pracy,który miałem skończyć do końca lutego ma przesunięty termin do końca marca. Dzięki temu miałem trochę więcej czasu w ostatnich dniach i od razu się to przełożyło na treningi. W ciągu ostatnich 5 dni zrobiłem 5 treningów na bieżni(w tym 2 lekkie rozruchowe bo miałem wcześniej przerwę). Do tego zrobiłem 2 bardzo [...]

[...] 22kgx4 B2. Scott biceps curls 12kgx5/ 17kgx5/ 17kgx5/ 22kgx4/ 22kgx3 C1. 60' Incline bench overhead pressdowns: Pin6x5/7x4/7x3 C2. Reversed incline biceps curl 20kgx5+ .W pracy podpompowalem przedramiona na drop setach Jak widac troche kombinowalem dzisiaj. Probowalem nowych cwiczen polecanych przez Poliquina aka Top tricep/biceps movements [...]

[...] Seated calf raises 70kgx16/ 70kgx16/ 70kgx16 Jak widac po DL latwo sie nie poddaje. W tej 4 tej serii prawie 4 powtorzenia zrobilem. Przysiad tylko 4 serie bo ciut pozno sie zebralem i musialem do roboy leciec. W pracy: D.A.P low pulley rotator's: Pin3x5/ Pin4x5/ Pin4x5/ Pin4x5/ Pin4x5 Zmieniony przez - bel07 w dniu 2010-03-12 21:44:28

Ema lole. Zaś spam ruszył jak w pracy byłem i koorva nikt za mnie nie zaklepał... Co za banda gamoni

i gre na fortepianie jak szopen w pracy mamy takiego typa z takim arbuzem nazwya sie ździsiek i kazdy mowi na niego RYCERZ a dlaczego ? bo ma zakuty łeP

[...] plynow jest wypijanie szklanki wody 15min przed i 30min po kazdym posilku, plus jakies ziola 3x na dzien - po prostu ustal sobie stale pory u mnie to jest po przebudzeniu, w pracy i przed snem na poczatku sporo sie siusia ;) i trzeba ta wode wmuszac...ale potem juz Ci wchodzi w nawyk Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-11-21 13:33:55

3 dzień płukania. Jakoś idzie. Ze względu na swój niespokojny żołądek po jelitówce, rano i w pracy do południa zjadam jabłka z mikrofali, surowych warzyw jeszcze się nie odważyłam. Tylko gotowane. Mam pytanie: ile tej debelizyny? Ostatnio stosowałam 1 x dziennie rano, a na opakowaniu jest napisane, że 3 x. To ile lepiej? Wypijam te płyny bez [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Miska niby jest, ale jej nie ma :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Nie wiem co jest, ale wklejam miski, a ich nie widać. Próbowałam na kompie i w domu, i w pracy i nie wchodzi :-( Dziś wygląda to tak: 1352kcal, 107g białko, 59g tłuszcze, 99g węglowodany Chociaż ja jadam zwykle to samo ;-), zwykle indyka wymieniam na ryby, a [...]

dziękuje ślicznie bulletskat przyda sie bo mam z kości, a z kośćmi to ja miałam do tej pory wspólnego tylko tyle że je łamałam ja przedchwilą zrobiłam sobie drzemke w pracy więc coś musi dziś być z tym spaniem

drzemka w pracy lol ja tez chce taka prace :)

[...] klatki. Diety nie pilnuje się aż tak mocno ,np zamiast ryżu ziemniaki a do sera bialego dżem z własnych truskawek, ogólne 5 posiłkow jest i już sie boje co będzie sie działo w pracy za granicą... ale poki co mam ponad miesiąc na wzmacnianie klatki i nóg. Co do stresu było go troche i będzie przy szukaniu mieszkania. cóż życie ale treningi będą :)

On ma z czego czerpać energię, kiedy nie je. Imo jeśli w pracy, kiedy nie ma ruchu nie czuje takiej potrzeby, to nie powinien jeść żeby jeść... Przez to ludzie właśnie dorabiają się nadwagi i cukrzycy. Po pracy, kiedy zje posiłek, może potem iść na spacer. Inaczej - jeśli on w danym momencie nie potrzebuje nic, a zje i jakimś zabiegiem zmniejszy [...]

dajesz rade z jedzeniem w pracy jak tak długo siedzisz?

ale z ttym ciepło zimno - jest troche prawdy to Owna napisał Gdy o niczym nie mysle (nie stresuje sie w pracy) jest za***iscie,cieplutko i wogóle Ale gdy sie wqrwię - raczej jak mi przechodzi juz - to nagle ciareczki

[...] wszamałem: Rano 1 posiłek-omlet z 2 jajek,90g musli,40 g rodzynków i 170 g dżemu brzoskwiniowego 2 posiłek-ok.60 g ryżu parabolicznego i 100 g dżemu tego samego 3 posiłek-w pracy,4 skibki chleba z żółtym serem,pomidorem i ogórkiem,do tego 4 duże schabowe 4 posiłek--przed treningowy,ok.60 g brązowego ryżu i 100 g dżemu wcześniej wspomnianego 5 [...]

[...] siłowni upragniona kąpiel w jeziorku po ciemku. Dieta,małe problemy jak to bywa,starałem się jak mogłem: Rano:1 posiłek-jajecznica 1 4 jajek i 2 skibki chleba 2 posiłek-w pracy-3 bułki razowe z żółtym serem,pomidorem i ogórkiem+4 schabowe 3 posiłek-niestety po treningowy,bo na przed już nie szło,za mało czasu-ziemniaki,mielone,kapusta 4 [...]

Wolę w pracy opierdzielić serek wiejskim kiedyś wcinałem ryz z kurczakiem ale mi się znudziło, kiedyś to jeszcze w termosie na żywność nosiłem.

[...] że jalapeno se wrzuciłeś %-) U mnie czarna kawka z chilli i zaraz wrzucę coś przed "głaskaniem" barków 8-) jakieś źródło białka + tłuszcze i JAZDA! ps -> zapraszam jak macie chwilę w pracy na www.jemradio.pl gdzie właśnie prowadzę audycję śniadaniową %-) - taki mały spam, ale na temat jedzenia. A to PIERWSZE W POLSCE kulinarne radio! ;-) :-))