w pracy

[...] kolo w srodku wyjedzie - z tego co wiem co ten samochód nie miał skrzydeł a Hołowczyców tez tutaj zbyt wielu ie ma........ ............. Poniedziałek (11 z 31) Dzisiaj w pracy tylko ...albo i za 10h - zmeczony - kilka godzin snu bo ciezko sie przezucic po 5-ciu nockach na dniówki - jeszcze jak sie pospała w niedzile ,ale cóz - nie ma [...]

Wczorajszy dzień to totalna gmatwanina brak czasu na wszystko i tylko jeden dzień wolny i dziś znów w pracy więc ciężko był mi ogarnąć miskę na wczoraj i dzisiaj - jest prawie to samo od dwóch dni :( ale nic daję radę bo jedzonko smaczne tylko nie zabrałam ze sobą zbyt dużo warzywek bo się rano śpieszyłam ale cóż lepsze to niż nic. Wczoraj był [...]

ok rozumiem . Ale czy w pracy nic nie możesz zjeść przez ten czas?

Właśnie siedzę w pracy mam taki kocioł że...jedyny plus to to że może uda się elegancki strzał i dorobię dzisiaj całą miesięczną pensję...ciężko mieć takiego farta ale zdarza się :D Ja trenuję z przerwami. Nie znam się jakoś bardzo na treningu siłowym. Myślę że od 5 lat z przerwami, łącznie może ze 3 lata przećwiczyłem. Ciężko powiedzieć.

Nie mam ruchu w pracy, praca siedząca. Wagi nigdy nie pilnowałem specjalnie. Generalnie nie ważę się.

dobrze, że nagana w pracy nie na sfd!!!

No w pracy dramatu nie ma, jakoś się to rozejdzie po kościach ;-) Mam nadzieję że będzie dobrze. Co do kalorii nie czuję głodu podczas dnia, nie jestem też przejedzony. Przy 2500 kcal często jadłem trochę na siłę lub nerwowo spoglądałem na godzinę i na ilość kalorii jaka jeszcze została do zjedzenia. Teraz jest optymalnie a jakie będą tego wyniki [...]

[...] ciężko! w domu jadam tylko śniadania (owsianka, jaglanka, placek owsiany) i tu jestem w stanie kontrolowac ilość BTW, później jestem poza domem gdzie jem to co dadzą w pracy ;) ryż (brązowy/jaśminowy..z masłem, warzywami, nie wiem ile oliwy, tłuszczu tam jest?) kurczak grilowany ('czysty' ale najczęściej marynowany w oleju i przyprawach) [...]

spojrz na swoj ryj,wygladasz jak z bajki sasiedzi pajacu..tylko czapki ci brak. No i choj jestem ciota z dywanem ale sie nie podgalam okrakiem w kiblu jak ty zeby koszule rozpinac w pracy na zmywaku. Ogol sobie dupaka mieszy posladami zeby wazelina sie lepiej wchlaniala.

Tak wlasnie.Ja w pracy a Aga w domu.

Ziomek z pracy kilka lat temu narzekał ze m-drol nie działa, potem miał dobrą metę i to samo. Tyle że w pracy jadł ryż z jogurtem (!) i parówki z chlebem, czasem kuraka z rożna i po 4 godzinach szedł na głodniaka na trening. Potem u panny jakieś kanapki na wieczór i to była cała jego micha. Ale stuff chooyowy, nie działa. to jest nic, kiedyś [...]

Myślałem, że będę dzisiaj spał do oporu a okazało się, że muszę wstać o 6 bo na 7.30 zebranie w pracy .. Wracam do łóżka%-)

no mielonych nasmazylem bedzie na wyzerke w pracy i po treningu...shoty na rano przygotowane wiec nie dlugo powoli w kime ...tak za 2 godz hehe i znowu o 2 pobudka...

dzis bez treningu i weekend jutro wolne wiec i piwo leci, corcia na wakacjach u babci, kobieta w pracy wiec odpalam piwo i w hvj miesa

mni,e wk***i,a to ze jak cwicze muay to jestem w dobrej formie i sie w pracy nie poce a tu ch.u silka wegle up i bialka i takie pocenie jak prosiak irytuje mnie to macie jakis sposob?

Ja mam jakiś napój w lodówce w pracy. Chyba jakaś cola 0 właśnie ;]

[...] zjeść rano śniadanie ok 4.30,a następnie 2 posiłki między 7 a 19. Mam 2 przerwy po pół godziny i sam ustalam kiedy schodzę. Nie potrafię gotować,więc nie będę gotował do pracy o 4 nad ranem :) No i ostatni posiłek o godz ok 20.30-21.00.Zazwyczaj jest to jakiś obiad wcześniej ugotowany przez mamę. Gdy mam Nocki. Rano śniadanie powiedzmy o [...]

Moje kolezanka w pracy wlasnie mi pokazala i powiedziala nie wierz Jarusiowi w zadne slowo

Dzisiaj jestem w pracy.Aż do jutra więc i jestem nieco ograniczony. Ale jak na razie przeprowadziłem taki krótki trening CF, bardziej na zasadzie praktyki. Skoncentrowałem się na ćwiczeniu zwanym Snatch. Pierwszy raz coś takiego robię i nie od razu przecież się złapię za jakiś duży ciężar. Dlatego na początek tylko sztanga i niewielkie obciążenie. [...]

[...] poprzedni wynik wynoszący 18'42". Udało się i teraz jest 9'25" :-) Rewelacja. Na razie jest do przodu. Tak na marginesie, to OHS idzie mi lepiej, staram się za każdym razem wykonać dokładne ATG. Zatem są postępy. Przyszły też kółka gimnastyczne ;-D Tylko że dopiero jutro je obejrzę, bo dzisiaj jestem w pracy. Także ewentualne fotki jutro :-)