w pracy

[...] pewnie będę miała dość %-) ) Postaram się nie umrzeć, nie paść w trakcie i nie zepsuć :-D 9.07 środa TRENING DNT :-( Nawet pobiegać sie nie udało, jak tylko wyszłam z pracy zaczeło padać i lało cały dzień aż do nocy #-P Żeby to chociaż lekki deszczyk był to pewnie bym wyszła z domu, ale naprawade mocno padało, a wracając z pracy nieźle [...]

[...] ;-) W niedziele nie robiłam zupełnie nic, szyja jeszcze bolała, ale już mniej, rozciąganie i masaż pomogły. Ale jak to mówią jak nie urok to s...ka %-) W poniedziałek po pracy źle się czułam i jakoś siły brakowało, wczoraj wstałam z bolącym gardłem i zatkanym nosem, po pracy przespałam całe popołudnie. Dziś gardło i katar nadal dokuczają #-P [...]

[...] kcal 1836 I jak jest dalej z interwałami? Jeśli dam radę zrobić przez 20min 30/30, dopiero zmieniać czas? Dzisiaj świeciłam nogami w biurze, bo cała przemokłam w drodze do pracy i musiałam wysuszyć spodnie. Paradowałam w spodenkach z siłowni i wzbudzałam ogólne poruszenie, a nawet usłyszałam, żebym tak przychodziła do pracy, bo miło popatrzeć [...]

[...] poziomie bliskim maksymalnego. Jednym z powodów tak długotrwałej wysokiej popularności aerobów były proporcje węglowodanów i tłuszczów zużywanych przy różnej intensywności pracy. Wyniki badań pokazują, że organizm w miarę podwyższania intensywności wysiłku zmniejsza zużywanie tłuszczów jako źródła energii i zwiększa zużycie węglowodanów. Zdrowy [...]

[...] ilości hormonu wzrostu we krwi - hormon wzrostu doprowadza do zmniejszania ilości tkanki tłuszczowej. 2. Ten typ treningu łączy następujące bezpośrednio po sobie okresy pracy i odpoczynku. W ten sposób w organiźmie przyśpieszeniu ulega proces spalania tłuszczu oraz wzmocnieniu układ sercowo-naczyniowy. 3. Trening wysiłkowy pozwoli uchronić [...]

[...] - nie wiem czemu ostatnio jakieś zmiany na forum, nawet jak klika w mailu to nie otwiera mi się okienko tylko profil. U góry mam czarny pasek i nie ma zakładki - Twoje tematy / wiadomości. Później ogranę wpiskę i poodpisuje publicznie na pm'y, ten kto pisał bedzie wiedzieć komu odpowiadam :-P na razie mam nieco pracy, tak więc do wieczora ;-)

[...] jezeli wiemy ktore struktury są oslabione, ktore zbyt mocno napiete, to mamy juz 80% sukcesu. Dalasze powodzenie w rozwiazaniu problemy bedzie juz spoczywac na tym, ile pracy wlozymy w poprawe:) Ja obecnie mialem problem z barkami i rzepką w kolanie. okolo 6 tygodni mi zajelo uporanie sie z dolegliwoaciami. Flex na stawy od Allnutrition 2 [...]

[...] po kilku dniach, dziś 88,1 , więc 1,2kg w dół i ponad 1 cm pas. Ale wstałem k****sko zmęczony. Szybka zabawa z vacuum, tosty z szynka łow fat i serem piórko + kawka i do pracy. Dam dziś 500 ww bo jest plasko a w sumie nic nie podjadlem od 1 stycznia a waga 8 kg w dół Wczoraj trening nóg, na takim mocnym zmęczeniu, nie byłem w stanie ciężko [...]

Tylko boks... Jestem jednowymiarowy...:-) Dlatego tak trudno mi cokolwiek skojarzyć,bo nie oglądałem ich walk. Wiedza w boksie bierze się tylko z ciężkiej pracy u mnie,nie z geniuszu...}:-( Tabelka ma to do siebie,że o ile pamiętam Botha bazował na kombinacji lewy prawy w boksie często,gdy ktos to eliminował było po nim(BOKS). Oglądałem nie dawno [...]

[...] dałem z siebie wszystko,zająłem dopiero lub aż 5 miejsce,chociaż jakoś specjalnie nie szykowałem się na ten bieg,bo przez ostatni czas miałem same leciutkie treningi,jedynie przez ostatnie 2 tygodnie lekko pobudziłem organizm do przygotowania się do pracy na wyższych obrotach na tyle aby nie zarżnąć się na tych zawodach. Start uważam za udany

[...] mi się przez to strasznie ekonomia biegu,nie męczyłem się tak szybko,jednak na początku musiało trochę czasu minąć aż mięśnie przyzwyczają się do tego typu pracy-zwłaszcza łydki.Tak myślałem,że może to wina nie tylko pogody ale i tego,że wcześniej nie zrobiłem ani 1 treningu w butach startowych ze śródstopia,jednak z drugiej [...]

DZIEŃ 73 Obli dziękuję, odpocznij za mnie (i Wy wszyscy również) bo ja idę dzisiaj na noc do pracy na 14 godzin, także będzie wesoło. Zjem to co wklejam i nic więcej, choć noc będzie długa .... ale może wreszcie przemówię ludzkim głosem ;-) DT 11 bez sił nawet nie chce mi się tego komentować, interwałów nie zrobiłam tylko na orbim 20 minut [...]

[...] bialkiem i tluszczem na czas wyjazdu 3 moze macie jakies inne propozycje ??? Prosze o porade co zrobic zeby przez ten czas 7 dni sera fety i oliwy z oliwek nie przytyc , nie zrzucic , ale zeby zostac na tym samym poziomie i nie stracic tych 4 tygodni pracy ( 4kg w dół) jeszcze 4 do zrzucenia docelowo... Dzieki z góry za porady , POZDRAWIAM

[...] że moje posiłki sa za duze dlatego jezeli masz jakies dostepne tabele na ktorych mozna liczyc kalorie to prosze o linka. Poza tym nic nie cwicze, jedynie jazda rowerem do pracy, chyba powinienem to zmienic? Co najlepiej jesc w dniu doładowania?gdyz taki 1 dzien w tygodniu sobie robie. Czy powinienem brac jakies srodki na schudniecie, prosze o [...]

[...] na ktorych mozna liczyc kalorie to prosze o linka. haslo (wpisane dokladnie) w google "tabele kaloryczne" Poza tym nic nie cwicze, jedynie jazda rowerem do pracy, chyba powinienem to zmienic? na kazdej redukcji polecam usilnie trening silowy ! Co najlepiej jesc w dniu doładowania?gdyz taki 1 dzien w tygodniu sobie robie. [...]

Środa 12.08.2015 DNT WPIS KONSULTACYJNY Z racji iż niespodziewanie wypadł mi wyjazd do Warszawy piątek(po pracy) także zamknę w pełni 6 tydzień treningu P.H.A.T. Jeszcze jest zapas dokładanego ciężaru także będę kontynuował ten trening, ale wyjeżdżam do Warszawy do następnego piątku, soboty – także od następnego poniedziałku(24 sierpnia) będę [...]

[...] nad kolanem i lędźwiami lekko i dwójki mam maaasakrycznie pospinane. Biorę się poważnie za rozciąganie i jeden dzień w tyg poświęcam tylko na to. Głównie dwójki i trójki do pracy. Chciałbym też poprawić sporo mobilność nadgarstków, ale jeszcze nie zgłębiałem tematu jak się za to zabrać.. Jak widać zrobiłem podejście do siadów, niestety jeszcze [...]

Dzień 190/236 Wczoraj nie zjadłam ostatniego posiłku :-{ nie dałam rady , przyszłam z pracy o 23 i padłam w łóżku. Dzisiaj mam już lepiej rozplanowane posiłki bo wiem czego mam się spodziewać więc dzisiaj dojem. A co aktywności fizycznej to wczoraj przez 9h byłam non stop w ruchu więc aktywnośc jest }:-( hania dzięki ! [...]

[...] się odbywać bez najmniejszych przeszkód. Efektywność przemian metabolicznych warunkują witaminy! Kompleks aż 12 witamin zastosowany w Profi Mass stoi na straży efektywności pracy wszystkich enzymów biorących udział w przemianach metabolicznych zaprzęgniętych w regenerację i wzrost tkanki mięśniowej. Witaminy i minerały muszą być bezwzględnie [...]

[...] chciałabym jak najdłużej bo nudziłabym się w domu ale ciężko mi planować bo z tygodnia na tydzień mój stan fizyczny i psychiczny się zmienia. Chciałabym pracować do połowy 8 miesiąca ale wydaje mi się, że tak realnie to do końca 7 dochodzę zakładając że czas będzie skrócony. Przy pracy 8 godzin to głupota ze względu na siedzący tryb pracy.