[...] cie trzymania gardy? *NIe nieucza.Szczerze mowiac z niewidomych mi powodow.Od biedy jakis master czasem da,ale wedlug systemu KM garda jest bezuzyteczna. 2.Czy ucza cie pracy nog? *NIe nie ucza.Ucza schematycznego przemiszczania sie,oraz systemu ruchow nog oprtego jakby na zweznoej pozycji shotokan z powazna imitacjia pozycji Boxerskiej. [...]
[...] przy takiej niskiej ilości kalorii. Wizualizacja sama w sobie może dać dużo energii do dalszego działania. To już tuż, tuż, zostało niewiele czasu. Myślę, że dając z siebie wszystko to najlepsze co może być, czysta satysfakcja z własnej pracy. Niczego nie będziesz żałować na pewno. Wiesz co robisz więc myślę, że osiągniesz swój cel sylwetkowy.
To inne bajki natural vs koks ale nie zmienia faktu, że tym drugim jest nieco łatwiej co nie zmienia faktu, że każdy musi swoje zaangażowanie i kupę pracy włożyć w budowanie swojej sylwetki.
Bardzo mnie to cieszy. W kwestii pracy nad barkami zdobyłem doktorat %-) push/pull jest fajnym schematem, ale bądźmy szczerzy, nie warto trzymać sie kurczowo danego planu cały rok. Ciało lubi zmiany.
Widać ze dobudowałeś kawał mięsa. Szczególnie ramiona i klatka się mocno rzuca w oczy. Przydałoby się najszersze potrenować teraz bardziej kosmetycznie, podopinać je, porozciągać. Zmusić do większej pracy niż środek grzbietu.
[...] a i tak udało mi się jeść zgodnie z rozkładem :-) teraz tylko troszkę tłuszczu dojem i jest idealnie :-) W udach mam zakwasy. To chyba po przysiadach plie. Dodatkowo dziś po pracy miałam dentystę i musiałam jechać na zakupy, dziecka prawie nie widziałam. Ćwiczeń nie było żadnych... Jutro już musza być i najlepiej jak najszybciej jakieś aeroby ale [...]
[...] kolano a praca dwojek i posladkow jest nieporownyalnie mniejsza w tej fazie. I z tego powodu ludzie czesto maja problemy z kolanami po siadach, slaba tylnia tasma, za duzo pracy na 4kach i brak napiecia w plechach i brzuchu. Co do podciagniec, jest tylko faza negatywna i to z doskoku i bazujaca na bicepsie. Proponuje zmienic chwyt na neutralny [...]
[...] zwisie, na pewno będę ćwiczyć. Zależy mi ma tym podciąganiu:) aktywacje odpowiednich pratii to rzeczywiście ciężka rzecz do osiągnięcia i w ogóle czucie mięśniowe. .. Dużo pracy przede mną. Podzielę się jak coś się zmieni :) Widziałam, że są jakieś plany treningowe z tymi zwiasami żeby po 7min w wielu seriach przez jakoś 30 dni zwiasać. Tyle [...]
[...] dobrze pamiętam robiłam bułgary. Dawały popalić. Myślałam żeby do nich wrócić z większą świadomością, m.i. nie pracować tak czwórkami... Nie da się całkowicie wyeliminować pracy czworogłowego - bo ruch polega na wyproście kończyny a ten mięsień właśnie za to odpowiada. Wyroki chodzone jakoś mnie kuszą, w następnym tygodniu zrobię sobie testowe [...]
[...] ' podział' mięśnia. Brzucha chyba nie doczekam tym razem ;) . Zabawa w redukcję była długa, cele osiągnięte. Teraz na pocieszenie się utrzymam to co jest. Jak wrócę do pracy, tj. październik, ogarnę zmiany w życiu pracowo- przedszkolne postaram się o lekką nadbudowe, żeby tylko się nie zalać ;) Myślę również o włączeniu ćwiczeń o których [...]
Chodzilo mi o ten fragment jedząc tłuszcz będziesz zbierała trochę mniej wody, ale kosztem pracy tarczycy. Pytam bo raczej w wiekszosci przypadkow jakie znam jest na odwrot, lacznie ze mna. Wiecej tluszczu w diecie= rozmyta, zamglona sylwetka. A tarczyca to niestety nie tylko kwestia diety. (nie tylko tarczyca- generalnie dieta jest mega wazna, [...]
[...] ustawienia reszty a nie odwrotnie! A potem plynnym ruchem odepchnac podloge zaatakowac biodrami. To jest proste cwiczenie(codziennie wykonuje jedno powtorzenie po powrocie z pracy jak pedzi na mnie 5cio letni unicorn na przywitanie i trzeba go zlpac pod pachy,podniesc i przytulic:-) ), caly pic polega na tym, zeby wszystko skalibrowac pod swoja [...]
[...] mimo, że Off day ale po wczorajszym mam takie domsy na gorze, że nie będę się porywać;) To jest proste cwiczenie(codziennie wykonuje jedno powtorzenie po powrocie z pracy jak pedzi na mnie 5cio letni unicorn na przywitanie i trzeba go zlpac pod pachy,podniesc i przytulic:-) ), caly pic polega na tym, zeby wszystko skalibrowac pod swoja [...]
[...] względnie lekki i jutro górę . Stanęło jednak na pierwszym treningu nóg- najbardziej wymagającym. Dzisiaj miałam wolne więc stwierdziłam, że wykorzystam brak zmęczenia po pracy i skatuje się na treningu %-) W RDL pokombinowałam trochę, coś mi chwyt puszczał dzisiaj (jutro idę szukać pasków) i stwierdziłam, że spróbuje swych sił w klasyku... [...]
[...] względnie lekki i jutro górę . Stanęło jednak na pierwszym treningu nóg- najbardziej wymagającym. Dzisiaj miałam wolne więc stwierdziłam, że wykorzystam brak zmęczenia po pracy i skatuje się na treningu %-) W RDL pokombinowałam trochę, coś mi chwyt puszczał dzisiaj (jutro idę szukać pasków) i stwierdziłam, że spróbuje swych sił w klasyku... [...]
[...] bedzie polegać to na 1 dniu treningowym dość mocnym i 3 dni przerwy czyli można sie śmiać i będzie mi wychodziło ze będe trenował 2x w tygodniu ;) ale najwięcej będzie pracy w diecie i w ruchach opuszczanie/wyciskanie sztangi sekundowe przytrzymania zatrzymania w połowie ruchu :) Poczekaj do 17 grudnia a wszystkiego sie dowiesz opisze to [...]
[...] wcześniej wspomniałem zależy gdzie która startuje. Co do mojej nieobecności spowodowana troche sprawami rodzinnymi/natłokiem kursów jaki miałem w tym czasie/ poszukiwanie pracy/ i duża ilość tłuszczy tak nie przytłoczyła, ze sie nie obróciłem a już musiałem iść spać;D W piątek wyjechałem do Wrocławia tam trening na siłowni, zdjęcia i odrazu [...]
[...] tak szybko, że powoli nie ogarniam ;d wstaje rano wychodze jestem w domu i j** 22.. jutro i pojutrze robie totalny odpoczynek wiadomo siłownia wpadnie, ale Ani remontu, ani pracy nie ma trzeba odpocząć więc weekend regeneruje baterie na znów szalony tydzień :D Tyle dobrze, że przy takim aktywnym tygodniu forma sie poprawia micha trzymana 100%. I [...]
"bo jak narazie na wszystkich umowach widziałem punkty ze stanowczymi postanowieniami o zakazie podjęcie pracy u "konkurancji" w czasie pracy ..." widziales zebysmy gdzies podpisywali umowe ? to sie nie wtracaj z dziwnymi textami o firmach jak mozesz bo nie w tym rzecz. pozdrawiam Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-02-05 [...]
cyt"po co te kilogramy na klatę". Otóż ćwiczenia wielostawowe, w tym trójbojowe, zaowocowały u mnie wzrostem siły niezbędnej do pracy fizycznej". Gats2 -bo tak się składa że o sile fizycznej do pracy ,tam gdzie się dźwiga ,przesuwa,przenosi decydują silne mięśnie proste grzbietu i nogi których nie wypracujesz na drążku i poręczach.Dlatego warto [...]
Krav Maga
