[...] teorii to może się wydarzyć, nikt nie wie co przyniesie przyszłość. Reprezentacja Anglii chciała żebym został trenerem ich drużyny narodowej, a to jest najważniejsze miejsce pracy w Anglii, więc jestem pewien, że gdy Sir Alex odejdzie na emeryturę, Manchester będzie chciał zatrudnić najlepszego menedżera na świecie, a ja się zaliczam do tej [...]
Nauczyciel ma prawo do urlopu zdrowotnego, a w myśl prawa pozostaje w stosunku pracy zatem jego prawa nie wygasają. Natomiast osoby, które utraciły prace nie powinny dodatkowo być jeszcze karane utratą nabytych uprawnień nauczycielskich. Decyzja natomiast jest sprawą organizatora i jego interpretacji praw i przywieli nauczycielskich oraz [...]
[...] (skoro jest się na takim urlopie to znaczy że ma się problemy zdrowotne i nie można startować w tego typu zawodach ponieważ stan zdrowia na to nie zezwala) owszem stosunek pracy nie wygasa i jest się dalej nauczycielem!! Więc jako jeden z organizatorów tej imprezy tak bym to ustalił jako wersję ostateczną!!!! Tadeusz co Ty na to?? Ustalmy [...]
[...] stawowych, więzadeł i ścięgien po intensywnych treningach. Dodatkowo kwas hialuronowy doskonale wiąże wodę w tkance łącznej, ochrania stawy i zapewnia im właściwe środowisko pracy i odżywienie, stymuluje komórki tkanki łącznej do wydzielania własnej mazi stawowej. Ad.4 MAssacra episode 2 - 7 różnych form kreatyny, w tym innowacyjny MagnaPower. [...]
[...] o zróżnicowanym tempie wchłaniania,uzupełnia zasoby energetyczne. *POST WORKOUT JOINT REGENERATOR - poprzez swój skład ochrania stawy i zapewnia im właściwe środowisko pracy i odżywienie. *pH CONTROL & GROWTH POST WORKOUT MATRIX: - Matrix aminokwasów i ich analogów o szczególnych właściwościach wspomagających wzrost nowych komórek [...]
[...] 2000, spore tabletki (ponad 2g) ale bez problemu się łyka także przyjmowanie jest bardzo ok. Rano klasycznie 5g monohydratu MR.BIG + 5ml Mineral Low Carb. Przed wyjściem do pracy byłem nieco ospały, więc spróbowałem pierwszy raz ENERGY BOOSTER BULLETS i okazał się to dobry wybór, pobudzenie odczuwalne znacznie bardziej niż się szczerze [...]
Siema, dzisiaj trochę gorzej się poczułem, chyba pierś była nieco stara choć po powrocie z pracy zajrzałem do kosza i data była ok, ale fakt faktem tam sobie mogła być ok. Jak ją kroiłem nieco dziwnie pachniała, ale lekko i z wyglądu była okej. Trening w związku z tym przekładam na jutro, a dzisiaj mam nadzieję, że się wykuruje, choć nie jest ze [...]
Ok posłucham się Twoich rad wyeliminuję pojemniki, zjem rano o 7, a później o 17 jak wrócę z pracy. Dzięki. Co w tym złego? Liczy się dzienny bilans kaloryczny, a nie mityczne pory posiłków. Czy zjesz co 3h, czy co 10h nie ma różnicy.
Witam. Piatkowy trening Nog zapisuje dopiero teraz, wczoraj pracowalem do 23iej, po pracy Aero i powiem szczeze ze bylem wykonczony. Przed Treningie, Stano i Vasobolan + bcaa. 5 min rozgrzewki Rower. 3 serie wyprostow 20-30 powtrz. Przysiady 4 serie 10-12 powtrz. Wypychanie ciezaru 4 serie 10-12 powtrz. Wyprosty jedna noga. 4 serie po 10-12 [...]
[...] siedzac 4 serie 15-12 powtrz. unoszenie na boki stojac 4 serie 12 powtrz z drop setem zmniejszajac ciezar o 2.5kg na +10 powtrz. unoszenie w opadzie hantli na tylni akord naramoennych 4 serie 12 powtrz. po treningu hyperfusion,bcaa,glutafision,ultra amino 5100. 30 min aero na biezni. po 50g wheyC6. kolejne aero zrobie po 22iej jak wroce z pracy.
Witam. Weekend minol pracowicie. wczoraj tak sie rozkrecilem z aero ze pojechalem 50min przy dobrym filmie nawet nie wiadomo kiedy czas uciekl. dzisiaj po pracy o 21.15 zrobilem 30 min Jutro plecy w moim hospicjum . dobrej nocki zycze.
[...] g orzechów włoskich. 2,3,4,5. 100 g ryżu basmati,150 g grillowanej piersi w kurczaka,150 g brukselki,6 ml oleju MCT. 6. Omlet z 200 g białek jaj,40 g WPC,20 g orzechów włoskich,i trochę masła orzechowego WF. Jutro praca 9-21 i po pracy od razu na trening,także będzie ostro %-)%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9511540877b438681f036e868dd2feb.JPG
Męska sylwetka... marzy mi się klasyk,ale lata pracy przede mną,i wiele kg masy do dołożenia :D A co do kombinowania.. czym więcej kombinujemy,szukamy jakiś magicznych sposobów tym dłużej stoimy w miejscu,a tutaj nie ma żadnej filozofii: trenujemy ciężko (niekoniecznie trzymając się wyznaczonego planu co do powtórzenia,bo sam plan jest [...]
[...] tak policzylem swoje zapotrzebowanie, nie wiem czy do konca zrobilem to dobrze ale to by bylo tak: Moje BMR = 1663 Kalorie spalane podczas aktywnosci fizycznej: 8 (8 godzin pracy) x 40min (w ciagu godziny pracuje 40 min fizycznie) x 7 (tak oceniam intensywnosc tej pracy) = 2880 + EPOC 8x 83 = 664 (5%) = 3544 kcal BMR 1663 kcal + TEA 506 = 2169 [...]
Jako, że dziś dzień wolny trzeba się wziąźć ostro do pracy i zamknąć wszystkie kwestie dziś, liczę również na twoją wypowiedź Ballomus. To jedziemy: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28-29 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI: podobnie (lecz nieco więcej) OBWÓD UDA: koło 60 OBWÓD BIODER: [...]
nie, na szczęście nie, jutro mam od 14 - 6 rano %-) więc znowu szykowanie żarcia mnie czeka na 17h, ale już jutro wezmę sobie książkę do pracy, ale patrząc z innej strony jeszcze 5 zmian i wypłata \-), co do brzuszka współgra ze mną :-P mimo, że kilka lat cierpiałam na wrzody i zapalenie żołądka, po zmianie diety wyzdrowiałam całkowicie :-D8-) ja [...]
mój to kiedyś do pasa sobie przywiązywał i wszyscy na niego takie gały%-) Więc czuję, że wzbudzę zainteresowanie w pakerowni %-) Jutro jadę do pracy 6-18, a że w domu mam tylko karkówkę i jajka, trochę mi się tłuszczu przekroczy na rzecz węglowodanów tak aby było to 1800kcal. Idealnie na tłusty czwartek%-)
[...] lecz zobaczę jak będę się czuła po siłowym i jak będzie mnie mocno ssało to dodam trochę mięsa do pracy by dotrwać do tej 6 jak mam 50g odżywki scitec whey protein to jest 12,5g %-) no to lecę zapyerdalać /-)_ Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-03-01 10:24:31 [...]
1/3 pensji :))2/3 to jedzenie %-) jednak dom najlepszy, możesz robić hałasu ile chcesz:-D zazdraszczam :-D niestety chyba mnie czeka tygodniowa przerwa od treningu ze względu na pracę... chyba, że w weekend zrobię jakiś trening w domu #-P do pracy trza
Jose Mourinho
