[...] nawet dłużej(tu już trzeba mieć świetna kondycje-bardzo taka odległośc meczy ...) Oczywiście też w zależności od kondycji i szybkości wydłużaja sie przerwy. Czas maksymalnej pracy typu 10 sek przez cały trening interwałów to troche krótko-to jak wykonanie 4-5 powtórzeń np wyciskania-troche mało czasu na zmiane trybu pracy organizmu pod katem [...]
[...] Zapotrzebowanie 3 635 Dieta 3 886 Bilans 251 DIETA / SUPLE dziś wyjadanie resztki ciacha, wziąłem je do pracy więc koledzy pomogli po wczorajszym dniu z taką ilością kcal dziś rano wciągnąłem tylko mozarelle z warzywami lodówka wyczyszczona ze śmieci (zostały tylko jakieś lody) [...]
[...] Krótko mówiąc, trening aerobowy w połaczeniu z dietą nie powodował znacząco większej utraty tłuszczu niż sama dieta. !!!!!!!!! 36 treningów trwających do 50 minut to wiele pracy- tylko dla 1 funta (0,453 kg) utraty tłuszczu. Jednak dodanie treningu siłowego znaczne zwielokrotniło rezultaty. Kolejne: Bryner RW, Ullrich IH, Sauers J, Donley D, [...]
[...] rozsądku. Ja żadnych granic nie przekroczyłem, a znalazłem złoty środek - piję sobie pyszny shake ze wszystkimi zaletami chemicznymi jaj kurzych :-PP. Jutro go wezmę do pracy, a pojutrze wypiję na śniadanie, nie obciążając umysłu załadowanym żołądkiem, gotowaniem i myciem z rana. Zdrowsza psychika, cenne wartości, oszczędność czasu i [...]
[...] - pisalem o sobie A czy to bedzie ryz/kasza/makaron - nie wazne wazne zeby to bylo niz chleb czy bulki ale wiem tez po sobie ze ciezko na sniadanie jesc kasze czy ryz czy do pracy brac kuraka z ryzem i zjesc go w 10min misja nie mozliwe! wiec jesli to tylko mozemy - w dni gdy kiedy jestesmy w domu nalezy jesc te wegle o ktorych pisalem chleb [...]
P O D S U M O W A N I E proszę o niewpisywanie się dopóki nie skończe!!!!!! Witam wszystkich Po 54 dniach pracy czas pozbierać to do kupy i zobaczyć co z tego wyszło. Najbardziej zdziwiło mnie to iż po przesypaniu tego co zostało i wrzuceniu na zwykła wage okazało się że zostało mi jeszcze coś koło połowy towaru.Można to z czymś połączyc i [...]
[...] :)) Jestem strasznie nierozciagnieta a te cwiczenia sa zayebiscie trudne %-) Jak bede miala czas to pewnie czesciej bede je robic, fajny trening rozciagajacy po pracy :-D Zastanawialam sie tez nad micha @@-) Jak juz wspomnialam wczesniej chcialabym narazie sprobowac na wyzszych kcal i zobaczyc co sie bedzie dzialo. Wczesniej bylo [...]
[...] chłopa się zdecydowaliśmy. Mam nadzieję, że pomożemy Wam naszym doświadczeniem w przyszłym wyborze suplementacji, treningu, diety a także będzie stanowić motywację do pracy nas sobą, bo „skoro grubasy dały radę, to ja nie dam?” Dziękuję przede wszystkim chłopakom, że tak twardo trzymali się do końca pomimo wielu [...]
[...] (jeszcze do niedawna Wojewódzki Park Kultury i Wypoczynku - PRL'owski, przepiękny pomysł dla pracujących :-) ). Jeśli ktoś czyta moje pisanie ten wie, że jestem w tej pracy ostatnie 2 dni. Przebiegłem w tym parku tysiące kilometrów, znam go jak własną kieszeń, znam i kojarzę większość ludzi. Zrobiłem sobie kilka pamiątkowych, [...]
Serio to można sobie pisać. Serio to ludzie sobie radzili w obozach pracy, prawdziwej pracy na dwóch pajdach chleba i zupie-nic. Serio to sobie radzą aspirujący afrykańscy biegacze, którzy w oczekiwaniu na sponsora i polepszenie bytu robią o 5 wybiegania po 30km a potem osiemsetki tempem poniżej 2:30 i żyją na gotowanej mące. Uważam że jest nam [...]
[...] drugi mocniejszy 3 dniowy. Staram się unikać takiego leczenia , ale jak trzeba to trzeba....Pewnie normalnie pomogłoby za pierwszym razem , jednak ja cały czas chodzę do pracy....a na przykład wczoraj podczas pracy na ogrodzie u klienta , zaczął padać śnieg :'-( a robotę pasowało skończyć bo sam dojazd to przeszło 40km . PIĄTEK Waga rano [...]
[...] Tak myślę że jeśli pobłogosławisz, to wezmę ten następny, czyli: "TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami." Jeśli uważasz, że muszę jeszcze popracować nad treningiem dla zielonych, to ok! Ten mój tyłek, to moje utrapienie! Jestem jak deska, bez piersi i [...]
Wczoraj miałam tragiczny dzień :-( Z pracy musiałam pozałatwiać trochę spraw co wiązało się z przejechaniem prawie całej Warszawy. Jakby tego było mało to zostałam kilka razy ztrąbiona... Co jeszcze mi się nie zdarzyło odkąd jeżdżę :-( Z pracy miałam wyjść o 15:30, w efekcie czego z pozałatwianymi sprawami wróciłam dopiero o 15:40, zjadłam obiad [...]
[...] 6 godzin: upiekalam 2 ciasta, rogaliki i jeszcze zawijance cynamonowe no i posprzatalam po tym wszystkim. W zyciu tyle sie nie napieklam jednego dnia, ale to dla malza do pracy --- dla 24 osob @@-) Musze przyznac ze dzis rano zjadlam pol kawalka szarlotki ( w koncu trzeba poprobowac co sie napieklo) --- mam nadzieje ze bedzie innym smakowac, [...]
[...] się na siłownię. Była godzina 6 rano, a ludzi od groma... W dodatku sztangielki porozrzucane po całej siłowni... Zrobiłam swoje i do domu na śniadanie, a później do pracy. Przerwa między 3 a 4 posiłkiem spora, bo padłam po pracy i spałam 2h %-). Dzisiejsza szamka: http://i.imgur.com/WzWQs0C.png?1 TRENING 1. Odżywka rozpuszczona w mleku [...]
a ja jutro jade rozmawiac w sprawie pracy w Pucku a w sobote tez w sprawie pracy do Jastarni i Jastrzębiej Gory trzeba cos robic w wakacje jak mi sie uda,to odpoczniecie ode mnie miesiac
[...] do pogrubienia jej ścian. Może to w końcowym efekcie prowadzić do problemów napełniania się lewej komory krwią w fazie rozkurczu. Najbardziej istotny w tej konkretnej pracy jest fakt, że potencjalnie niekorzystne zmiany strukturalne mięśnia sercowego występowały tylko w grupie kulturystów stosujących sterydy. Powiększenie serca zanotowano [...]
[...] należy, że to właśnie tacy ludzie utrzymują ten kraj. Mikro biznes i mały biznes jest płatnikiem największych (sumarycznie)podatków. To im w tym momencie odebrano miejsca pracy czyli jakby popatrzyć z perspektywy zatrudnionego pracownika po prostu zwolniono z pracy lub zaproponowano pracę na gorszych warunkach zarówno finansowych jak i [...]
[...] popuściłem mocz..." - pisze anonimowo policjant. Funkcjonariusze policji należą do czołówki tych grup zawodowych, które najczęściej skarżą się na mobbing w miejscu pracy. Tak jest nie tylko w Polsce. Na formach internetowych wrze Policjanci oficjalnie o mobbingu mówią tylko wtedy, gdy sprawa już trafiła do sądu. Swoimi doświadczeniami [...]
[...] na końcu pisze "bialko sojowe najlepsze dla kulturytow"-nie zgodzę sie z tym, może być korzystne, ale na pewno nie najlepsze, chociażby ze względu na znany od dawna fakt, że białko sojowe (i soja w ogólności) zawiera substancje utrudniające wchłanianie białka jako makroskładnika pokarmowego, nic o tym nie znalazłem w twojej pracy...
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
