w pracy

Ja stwierdziłam z czystym sumieniem, że tyrałam przez ostatnie 3 tygodnie. Pomimo ciężkiej pracy znajdowałam czas i na sport, i na pilnowanie zdrowej michy....a pomimo to widzisz fotki wrzucę dopiero pod koniec tygodnia...dlaczego nie jutro?Komplexy... OK, dlatego chcę zakupić caliper...to on jest chyba najbardziej wiarygodnym narzędziem pomiaru, [...]

Jak najbardziej,warto!Każda zmiana,daje bodziec do reakcji organizmowi.Nie może się przyzwyczaić i ekonomicznie podołać pracy,którą mu narzucasz,więc robisz w ten sposób postęp

[...] ten plan Izy 4U jest super, intensywmny ale to nie dla mnie Nie chciałabym się tak porobić żeby zno Split, nie split ja już chcę na siłkę, znowu czuć to zmęczenie konkretne...wydawać z bólu te moje odgłosy przy wychodzeniu z samochodu Potrzebować choć 15 min snu po pracy... Bezcenne.... Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-06-03 19:03:47

[...] wzięłam 3 miarki White Flooda + 2 kofy (2x200) --->dość pobudzona byłam, ale to już przegięcie Ale jeśli znacie jakieś dobre pobudzacze to chętnie poczytam, bo czasem po pracy to opadam z sił. ********************** Wczoraj wieczorkiem wróciłam, dużo ruchu, łódka etc...zakwasy w nogach, plecach. Do tego stopnia, że jak siedzę odczuwam ból. [...]

[...] zycia chodzi(bo siłownia to jedno z wielu zainteresowań) Gdy biore do reki ołówek czy chocby lutownice zawsze chce narysowac/zrobic lepiej niz w poprzednim projekcie/pracy. Potrafie godzinami siedziec nad płytka PCB/ kartka papieru i robic cos niemal perfekcyjnie a 2dni pozniej stwierdzic ze to wszystko jest do bani i musze zrobic to [...]

[...] Poszczególne typy włókien (wolne typu I oraz szybkie typu II) mają różny potencjał wzrostu. Ogólnie typ IIB jest zdolny do największej hipertrofii, jednak angażowany jest do pracy jako ostatni. To podstawowy minus treningu superwolnego – przy małej sile lub wolnym ruchu aktywacji ulegają włókna typu I, potem, gdy ćwiczenie staje się cięższe, typu [...]

[...] dziwić najpierw nieudolna sanacja potem komuna a teraz dalej komuna i multikulti%-)narodowe wartości odeszły w zapomnienie. mamy za to 1 maja-dzień flagi narodowej(świeto pracy) 8 marca - dzień kobiet (dzień przodowniczek pracy.świeto powiązane z żydowską feministka i komunistką) 14 lutego lepiej obchodzić niż powstanie armi krajowej juz nie [...]

[...] są też style specyficznie parterowe jak np "styl psa" gdzie uczeń tego stylu wykonuje jedynie jedną lub dwie techniki w stójce, po czym sam pada i dalszą walkę przeprowadza na ziemi przy pomocy specyficznej pracy nóg (nie jest to jednak taki parter jak w jj czy bjj - to jest znacznie inny parter). To tyle wyjaśnienia w tym temacie.

Ja kiełbasę i szynkę to tylko w mięsnym, nie te ładnie wyglądające sztuczne;) to było w ramach pracy także nie mogłam odpuścić w ogóle. Biegłam po prostu na pól gwizdka ;) dzisiaj śniadanko i trening za chwilkę. W końcu wyspana po11 godzinach snu :) /SFD/2018/10/6/a4f33cddaa9e4381bd68eed262b05fcd.jpg

Do pracy noś pojemniki na żywność. Tłuszcz jest potrzebny organizmowi, nie wybieraj produktów beztłuszczowych. Mleko może być 2%. Warzywa staraj się jeść cały dzień. Nie martw sie o kcal z nich pochodzące. Pieczywo i margaryny zastąp innymi produktami, unikaj produktów wysoce przetworzonych. W diecie brakuje omega3, kup tran. Rób sobie oszukane [...]

[...] aczkolwiek zastanawia mnie, czy kolejność tych ćwiczeń jest dobrana przypadkowo, czy ma to jakiś głębszy sens...Rozumiem wszelkie wznosy, a potem na koniec wyciskanie, czyli teoretycznie złączenie pracy wszystkich aktonów w jednym ćwiczeniu....Ale kolejność tych wznosów?I wsadzenie między nie podciągania wzdłuż tułowia? W tym nie widzę sensu.

bm_pl Wymusza tor ruchu i twojej pracy w wykonywaniu danego cwiczenia, stawia plecy w nienaturalnych pozycjach , dodatkowy opór sprawia że grawitacja nie dziala na twoja korzysc. Bardzo łatwo mozna sobie zalatwic plecy oraz kolana na suwnicach . WOLNE CIĘZARY. Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-12-22 10:06:25

[...] 3s stały cieżar uginanie nóg leżąc 3s progres wspięcia na palce 3s na maxa wiosłowanie sztangą w opadzie 3s progres unoszenie z opadu 3s progres modlitewnik łamaną 3s progres przedramie nachwytem 3s do maxa oraz podchwytem 3s na maxa. modlitewnik - super ostra pompa dawno tego ćwiczenia nie robiłem ale żałuje:( ostro stymuluje do pracy bicepsy

[...] Kolejny dowód na to, że nie masz pojęcia o czym mówisz. Ja codziennie ucze się czegoś nowego i nie podważam czyjejś wiedzy ale moge się z nią np nie zgodzić Dużo pracy, potu i nerwów przed tobą, życzę wytrwałości i jak będziesz mógł prowadzić dyskusję na odpowiednim poziomie to zapraszam, bo w obecnej chwili jedynie robisz z siebie [...]

na necie jest sporo do czytania, zresztą moja praca jest produktywna, nie to co Twoja. na 11 godzin pracy jakieś 6 muszę pracować, pół godziny przed końcem wychodzę z pracy, więc zostaje mi tylko 4,5 godziny %-) Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2013-01-03 23:16:21

[...] dłużej niż 2-3 minuty, wymaga w organizmie uruchomienia złożonych przemian energetycznych z wykorzystaniem tlenu. Dynamika tego procesu zwiększa się wraz z czasem wydłużania pracy mięśniowej, stąd jego największa sprawność wymagana jest w dyscyplinach wytrzymałościowych takich jak kolarstwo, biegi długodystansowe, czy pływanie na dystansach [...]

[...] czcze dyskusje- powiedziałam wkurzona bezsensownym dialogiem, że i tak i tak nic nie osiągnie choćby i pierdylion razy robiła zerowym obciążeniem - jej mina bezcenna:-D Massmarols kochana, jestes absolutnym MISZCZEM z tym tekstem! %-) Dobrze, że siła jest, życzę Ci jej jak najwięcej! I w dalszym ciągu tyle eergii i zapału do dalszej pracy! :-*

[...] nerkowców czym przekroczyłam limit węgli o jakieś 2 razy i kalorie ponad 2k wyszło... nie ogarnęłam się, potreningu nie działało- siedzę i wyję, że zyebałam 20 dni ciężkiej pracy i efekty.. jak w poniedziałek nie będzie spadków to chyba sobie sczele łeb.. zła jestem jak nie wiem..}:-((( nawet mi się nie chce tego wklejać kuźwa nie poddam się [...]

[...] już doczekać pierwszego treningu:-)) dziękuję Iza za rady i zainteresowanie:-) powoli się z tym godzę, że na brzuchu nigdy kraty nie ujrzę, co zrobić, taki lajf:-)) może kiedyś ( jak się już odleszczę i nauczę pracy z ciężarem) powalczę o rzeźbę, ale to na razie plan odległy...mam czas:-) Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-06-28 09:19:57

[...] Oto autentyczny trening szybkościowy na worku 6-krotnego, zawodowego mistrza świata w kickboxingu; wielokrotnego mistrza Polski i Europy - Roberta Nowaka. 15 sek pracy 45 sekund odpoczynku, 6 powtórzeń 10 sek pracy 50 sekund odpoczynku, 6 powtórzeń 5 sek pracy 55 sekund odpoczynku, 6 powtórzeń Trening szybkościowy z elementami [...]