w pracy

[...] czekają, żeby coś z nich zrobić.. sałatka jarzynowa niezjedzona, nie wygrzebię się chyba z tego gotowania i jedzenia}:-( W tym roku wyjątkowo załapałam się na małą imprezę sylwestrową w pracy i nie poszłam spać przed północą. Młody też pierwszy raz doczekał fajerwerków. Świat się dalej kręci.. /SFD/2021/1/2/cc2f5c1ee42f4af1b78a3ed30e5cbec2.jpg

Coś do pośmiania się,z dzisiejszego dnia w pracy Do sklepu wchodzi typ.Placek,wygladający na kogoś kto sztangi nie widział na oczy,nie mówiąc o misce.W zasadzie niedożywiony na maks,ale typ "mądrusia książkowego",wiedzącego lepiej.Pada pytanie o Mega Mass 4000.Jako że nie mam w tej chwili tego produktu,proponuję mu Mega Mass 2000 [...]

[...] takie dziwne chrup, chrup z tego co wyczytałam to naderwane ścięgno. JAk na razie zastanawiam się czy dzisiaj ćwiczyć tz. w piątek zależy jak się będę czuła. Teraz siedzę w pracy i jak idę to boli mimo, że przecież jestem na lekach. Podejrzewam, że głupota było ćwiczyć w środę tak pewnie coś krzywo robiłam, że się ma stopie odbiło. PŁYNY: woda , [...]

Dzięki :) Dziś trochę lepszy mam nadzieję dzień, pod względem jedzenia, ponieważ mam na 13:30, to zdązyłem zjeść śniadanie, zdąże zjeść obiad, potem w pracy posiłek, i jak wrócę ok 20:00 to zarzucę jajecznicę z pieczarkami :) Strasznie się nie mogę doczekać powrotu na siłownię. Szkoda, że zaliczki nie można wziąść :/ Im dłużej bez siłki, tym [...]

[...] wymiarami, foty, co jem na śniadanie (i nie zmienię tego, bo jest to mój ulubiony posiłek). Wybacz, ale po sposobie jakim piszesz, wydaje mi się, że nie masz nawet 15 lat. Nie bierz tego do siebie, oraz nie traktuj jako atak na Twoją osobę/wypowiedź. Po prostu przeczytaj 3-4 razy, za nim zadasz pytanie. Pozdro. PS. Dobrze mieć neta w pracy !.

[...] Macie rację. Nie ma co patrzeć na innych, tylko robić swoje. Ci co się mogą śmiać, to za jakiś czas odpuszczą, a ja będę wtedy zamiast pustej sztangi, targał dziesiątki kilogramów :-)) Zapraszam, zapraszam. Do Ciebie również wpadnę, jak już będę w pracy. Przeczytam co tam działasz. Już kolejną osobę straciłem podczas wieczornych wpisów :))

Nie %-) kurde, dziś trochę roboty w pracy, i nie ma jak zasiąść nad przemyśleniami do nowego planu...

Freak - Racja. Raz na jakiś czas się niestety takie dni trafiają jak wczoraj, ale dziś się odrobi na siłowni :-)) Golombex - Tyle zarabiasz, a nie masz na obfitą michę %-) ? };-) Buli - No ja w pracy zawsze szamię chleb/bułki żytnie na II śniadanie z wieśniakiem, i też jest cacy :-))

Jak Ci się nudzi w pracy, to zacznij palić. Jak naprawdę chcesz się opyerdalać, to możesz skakać na dymka co 30 minut.

Czy ja wiem, czy co raz lepiej. Nie widzę zmian niestety. Też pomyślałem o mleku po treningu. 200 ml do szejka, tylko piję 2-3x dziennie kawę z mlekiem, więc dziennie by mleka szło około 400 ml. W pracy myślałem bardziej o jakimś bananie o 12?

Kopalnia Ziemowit, pytam bo mam wątpliwości że jeśli będę dodatkowo trenował to nie będę wyrabiał w pracy.

Jeszcze trochę i wskoczę na 4k. Potem na 4,5. A aero będę krecił w pracy %-)

Zła interpretacja. :) Dziś dzień treningowo nietreningowy %-) W pracy na czworaka przez 150 m z kablem na plecach, więc nogi i grzbiet to masakra dziś. Jutro już normalny trening, choć znów na czworaka będzie, z tym, że z najgrubszym kablem na kopalni. Grubo %-) Micha dziś: Suma dobowa: 3671kcal, 315g (34%) białko, 151g (37%) tłuszcze, 243g [...]

To cv, trzeba się zgadać na trening :-) Kali, to może przez te dzienne kilometry w pracy, które pokonuje. Jakieś 8 km x 5 dni... Imo muszę coś zmienić, bo ciągle mi brzuch wypominają, że jak z profilu patrzą to %-)

3.08.2008r dzisiaj dzien wolnego w pracy i na siłce, czyli regeneracja. Dieta: 1 Posiłek: -Jajecznica z 3 jaj na szynce -Rodzynki 30g -Mleko 2% 350ml -Witaminki /magnez/ 200ml -Arbuz (zdjecie u góry) 2 Posiłek: -Makaron 100g -Rosół 3 Posiłek: -udo kurczaka 120g -ziemniaki 100g -mizeria 150g -lodzik -Arbuz 4 Posiłek: -Ryż 100g -Oliwa z oliwek 20g [...]

Anubis, dzięki. ;) Mefisto, odnośnie diety: - czasu właśnie nie mam tak wiele. Jestem też ograniczony przez przerwy w pracy, których mam 3 na całe 12h pracy, więc rano jem, 3x w robocie i wieczorem po powrocie. Potem lecę zmachany po harówie spać :P A gainera spożywa się tak czy siak po treningu (chyba że się mylę). - nie daje rady jeść więcej. [...]

[...] finanse - raczej kupię indyka niż rybę (inna sprawa, że wybór tutaj ze świeżych to zwykle pstrąg i łosoś, marynowany niewiadomo w czym śledź i kilka wędzonych); zakupy robię w marketach, choć staram się wybierać te lepsze produkty. Mały osiedlowy targ mam w pobliżu ale on działa, jak ja jestem w pracy. Tyle. Jakby co to dopisuję co chcesz :-)

[...] uporządkować - nie wiem robić jakieś ładowanie batatem raz tygodniu czy coś. Kupiłam też czekoladę 78% i wciagam czasem - najczęściej mi się chce jak wychlam za dużo kawy w pracy (piję mega mocne espresso, bywa, że i 8 filiżanek) . Edycja 7.05.2015: wczoraj zjadłam mięcho pierwszy raz od dwóch tygodni - i kurcze, dobre było, ale jakaś ciężka i [...]

[...] budzik na bieganie - wstałam, rozgrzałam się- i co - zaczął padać deszcz. I to by było na tyle. Poskakałam na skakance jeszcze i trzeba było dymać do roboty (byłam 7:15 w pracy). Bardzo stresujący dzień. Bardzo. Pod niebiosa. Po powrocie do domu nie byłam w stanie sklecić zdania. Miałam nie ćwiczyć, ale.... Trening: Callenetics z Callan Micha, [...]

17.10.2015r. Pospałem prawie 8,5h z przerwami, 9:30-15:00 byłem w pracy i dość mocno się ugoniłem (bardziej mega intensywne interwały niż cardio). Trójgłowe znowu nie dają spokoju i to cieszy, czwórki i dwójki przysłały pozdrowienia z wakacji podczas pierwszej przebieżki w robo. Dzisiaj wieczorem dużo nauki z własnej woli. I tak mnie wbiło, że [...]