Wczoraj I dziś wolne od pracy i treningu,czyli trochę regeneracji i turystyki,bo wiecie ,że to uwielbiam. Miałem w planach dwa miejsca: - pierwsze do slynne Royompre : wz,yscy.mi mówili, że warto tam pojechać ( no może nie wszyscy ,tylko osoby tez lubiące zwiedzać i podróżować, pewnie w ilościach 4. ;) ) Więc pojechałem i tak to wyglądało : [...]
Dwa tygodnie urlopu przeleciały jak jeden dzień. Byłem w niedzielę mocno zaskoczony,że juz musze wracac do pracy. Droga była wesoła,bo duzo się dzieje,choć jak widze w polskich mediach nie bardzo o tym piszą,jak jest naprawdę. Pierwsza przeszkoda-granica w Świecku-jest stały punkt kontroli juz po stronie niemieckiej. Praktycznie zatrzymują [...]
nie tylko dla ciebie widziałem jak kol.z IPS tym machali na semin. przydatny gadzet. dlatego szkoda ze wypadli ludzie którzy moga wniesc coś nowego do naszej branzy. Jednoczesnie w temacie krav maga mają swieze niezalezne spojrzenie. Pracują z kazdym maja gdzieś polityke TA i łamią konwenase. Bo traktuja KM jako narzędzie w swojej pracy.
oglądałem liste ich forum jest twój login i wypowiedzi poza tym to fajnie ze jest grupka która pilnuje swoich interesów.np;pracy przeczytaj na ich forum w temacie info.i szkolenia kilka zasad jakimi się kierują. zwróc uwagę na wypowiedz jaka dostałes na forum o suefa i innych uzytkowników. chyba w twojm przypadku to zawisc lub potrzeba akceptacji [...]
[...] ( dobre relacje z instruktorem i jeszcze cos... a ostatnio dowiedziałe się, że zapisał sie na kurs instruktorski... I to jest coś co mozna nazwać patologią km.... Na szczęscie nie wszędzie tak jest... I oby było lepiej.. Co do Pana na filmiku o nawet technik km nie wykonuje poprawnie, że o pracy nóg i technikach pięściarskich nie wspomnę...
[...] min i np jedna stacja to skakanka, druga walka z cieniem z ciężarkami, trzecia tarcze z trenerem, czwarta "worek" itd ;-) albo stacje w stylu: każdy bierze materac i po 45 s pracy- 5 cwiczen-krótka przerwa i tak np 3 serie- dajmy na to przysiady, grzbiety, skręty tułowia z dłonmi ułozonymi jak do ciosów sierpowych itd. na koniec brzuchy-albo z [...]
[...] o 3:30, zjadasz śniadanie i na siłownie jeszcze dajesz radę? Na którą to? Na 6? :-O wstaję po 4, jem, prysznic, trenio supersetami od 7 do 7:30, 7:35 prysznic i grzeje do pracy na 8 do 17. po pracy nie mogę bo mam karnet od 7-16 i mnie te wywłoki nie chcą wpuścić %-) chciałem dokupić możliwość póniejszych wejś ale mi krzyknęła 150 za karnet i [...]
[...] %-) Ale nie!!! Sama będę walczyć. -po treningu rozciąganie statyczne Ogólne odczucia: Trening wcześnie rano, ale dobrze się czułam. Jak widać na załączonej wypisce - dużo pracy przede mną. Z ciekawostek – tabelka ze strony Breta Contrerasa. Cel – wejść w podciąganiu do Advanced. Traktuję to oczywiście z przymrużeniem oka. W Hip Thrust byłabym [...]
[...] 3d. Fajnie, choć boleśnie. 3e. OK. 4. Niestety, ale gdy zmieniałam pięciopalczaki na biegowe w szatni, spojrzałam na telefon - tysioncpińcet nieodebranych połączEń z pracy. Musiałam szybko reagować i wracać do domu. Bieg zatem odwołany, przekładam na jutro. Jak pogoda się utrzyma, to wyruszę w teren. Ogólne odczucia: Rano pisałam, że [...]
[...] miękka - marzy mi się "ostrzejsza", bardziej wyżyłowana sylwetka. Ale jak się nie ma, co się lubi... /SFD/Images/2015/5/10/cf7c766e75b7466595d8567a764b5140.jpg Myślę, że za tydzień się podsumuję mimo wszystko. To oczywista nie koniec pracy nad sylwetką, ale zakończę jakiś etap. KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-05-10 21:11:34
DNT Pobiegałam 6,5 km, a w sumie to połowę bieglam a połowę maszerowalam.. Próbuje wrócić do biegania po przerwie spowodowanej kontuzja stopy (2 tygodnie ) potem nawalem pracy, potem choroba i kolejnym nawalem pracy ;-) mam nadzieje, ze juz teraz 2- 3 razy w tygodniu uda mi się wyjść potruchtac :-) DIETA 1. 4 jaja, łyżka mąki kokosowej, chorizo [...]
[...] bo chcociaz 2 dni mam zawsze wyjęte z życia to staram się ich nie używać.. no ale to wyjątkowa sytuacja ;-) Zostało mi 6 dni do wyjazdu i praktycznie 10 dni wolnych od pracy.. Baaardzo lubie swoją pracę, ale czekam już na to mocno, czuje, ze potrzeba mi odpoczynku i oderwania się od codzienności :-) Dziś DNT Rano z 3 godzinki pracy na [...]
[...] dojrzały waga szalona :D Właśnie moje są pół zielone a pół żółte i ciężko ocenić %-) Ale dziś już był na słodko ;-) DNT Jestem zmęczona dwoma poprzednimi dniami, było dużo pracy (14 i 13 h.. @@-) ) , no i były to dni treningowe, co też odczułam. Mam zmęczone i trochę obolałe plecy i mocno czuję dwójki, ale to akurat fajny ból ;-) :-P A wczoraj [...]
[...] spodobało :-) Jutro znowu idę ;-) I czuję dziś się taka obolała, mięśnie miały zupełnie inny rodzaj wysiłku. A z innej beczki.. Ostanie 3 tygodnie mam prawie codziennie do pracy na 6:30 lub 7, potem w ciągu dnia jakieś 4 godziny przerwy i wracam do pracy i kończę między 20 a 22. Przez to chodzę ciągle zmęczona, taka niedospana. Mam nadzieje, ze [...]
[...] nad ewentualnymi możliwościami bokserów w Vale Tudo, ale wiecie przy umiejętnościach obronnych czołówki z K1 przed ciosami rąk, przy tak cieniutkich unikach, zejściach, pracy nóg, ogólnie mniejszej odporności na ciosy nie ma się co łudzić, że stanowiliby równorzędnych przeciwników dla ewentualnego "zalewu" czołówi bokserów. Jeśli [...]
Nie no Piotruś, Piotruś a w dodatku przed chwilą dodał, że mam twarz jak narkoman tylko nie chciał tego pisać{:-({:-({:-( Jak tu nie kochać kolegów z pracy no jak ich nie kochać no???? Własnie zrzucam filmiki z dzisiejszego dość lekkiego treningu wypociłem się jednak na nim jak zły:-PP
[...] tam sobie już wcześniej wstawiłam. Pewnie do końca tygodnia jeszcze nie będzie idealnie, bo tylko na dzień wcześniej spontanicznie wymyślam i liczę. Późno jestem w domu po pracy. Od razu robię trening, potem prysznic, ogarnąć dziecko... wiadomo... zabiegane życie mamuśki %-) trzeba sobie radzić :-) Ogólnie fajny dzień.. Mam mnóstwo motywacji do [...]
DNT Miało być bieganie, ale nie będzie... Opóźnienie czasowe miałam dziś okrutne... Zakupy po pracy... U rodziców chwilę.. Zanim dotarłam do domu była 19:00 i byłam już koszmarnie głodna i do tego niewyspana, bo wczoraj gotowałam do północy i położyłam się o 1:00 {{:-( Do tego pada deszcz... No pod górę.. Ale nic w przestrzeni nie zginie... Co to, [...]
[...] jest powrócić na Spa w ten weekend. Naprawdę cieszę się jazdą tutaj, nawet na mokrej nawierzchni. Jestem całkiem zadowolony z dnia dzisiejszego. Po południu mieliśmy dużo pracy do wykonania, a próbowanie uzyskania odpowiedniego balansu i zmuszenia opon do optymalnej pracy zajęło trochę czasu. Mieliśmy bardzo dużą podsterowność, ale kiedy [...]
[...] Jenson Button (P2/P5): Wspaniale jest powrócić w ten weekend do Singapuru i wszyscy z dużą chęcią będą rywalizowali w nocnym wyścigu oraz dostosowywali się do innych godzin pracy. Mieliśmy całkiem pracowity dzień z rozpisanym szerokim programem testowania ustawień i prób opon. Ta runda jest dość trudna ze względu na wysoką temperaturę i [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
