w pracy

[...] lepiej jakiś mostek zrobić itp co jednak chyba też nie do konca jest dobra myślą, bo mołby to byc zły kop w psyche, no i tu tez sam fakt ze bedziesz coś robić nakładem pracy xxx razy większej niz inny a i tak efekty beda gorsze ;( wczoraj dnt, przed wczoraj były braki i tricpes dziś w planie nogi ale od soboty mam takie zakwasy ze ta [...]

[...] Ale prywatnie koszty wszystkieg kosmos to też nie tylko kwestia tego że w NFZ takie polglowki siedzą bo sporo też przyjmuneje prywatnie po godzinach ale kwestia chęci do pracy , faktycznej pomocy itd. , prywatnie biorą za to kase więc Trzeba się wykazać (chociaż to też nie zawsze gwarantuje dobra jakość) a jak ktoś siedzi w NFZ na etacie kase [...]

Mariusz wyrazy uznania za skrupulatność pracy. Jednak dla mnie marnujesz się w tej kategorii, bo wyglądasz jak gość z ciężkiej na tle oponentów. Ty już w chwili obecnej jesteś zbyt nadbudowany w stosunku do rywali. Zmieniony przez - P0KI w dniu 2019-09-09 22:38:52

[...] :D wincol kazda federacja ma plusy i minusy ifbb i npc po prostu po rozłamie to dwie inne federacje, ale tu i tu weług mnie jest ok ;-) Wczoraj słaby dzień, spoor pracy a lekki nie ogar ale zleciało i mocne nogi wpaldy. Waga 99kg już więc no kurde nie ma co zabijać i ujjjj. /SFD/2019/9/24/7afce871196c4a71949621aea6308636.jpg [...]

[...] i dwójką bo mocno mnie tam ciągło i faktycznie było royebane, prawie cała wizyta na to ale ogarnał temat, dziś znacznie lepiej. Lekko tylko popatrzył na zakres pracy pleców i rozmasował kark bo pospinany był mocno. Potem na sklep, potem trening i powrót na sklep. PLecy cieżkie Wiosłowanie sztangą kilka wstępnych 2s cieżkiena 6-8p [...]

Nadrabiam wpiski z weekednu. W sobotę po pracy plecy ta wersja bardziej siłowa. Poszło bardzo fajnie tam gdzie trzeba dołożone. Sam trening super. Po południu w zasadzie to już wieczorem na imprezę jeszcze prażonki były jakby na zakonczenie sezonu :d PLecy cieżkie Wiosłowanie sztangą kilka wstępnych 2s cieżkiena 6-8p + jeden back off o jakieś [...]

Weekend treningowo na plus, samopoczucie lepsze jak w tygodniu co pisałem może przez większa ilość snu to i od razu treningi lepsze. W sobotę po pracy Dwójki + biceps i triceps 1. Uginanie siedząć 20 15 15 rest pause 15p -3s fazy ekscentrycznej 2.Uginanie stojąc jendonóż 2s wstępne 2 cięzkie robocze 8-10pow+back off 3.MCNPN z hantlami 5s 12 [...]

W sumie dam zbiorową wpiskę z 3 dni . W poniedziłek dnt mimo ze byłem po weselu 35min cardio na czczo zrobiłem i pojechałem do pracy. Wczoraj czyli wtorek dwójki i łapy. Dziś plecy. Cardio po 35min na czczo micha oczywiście trzymana, No ale cóż treningi nadal hvjowe, bez mocy totalnie. Nie wiem czy to dalej za sprawą tych leków i dochodzę do [...]

[...] punktów i co z tego, że może mieć otwarte? Ludzie siedzą w domach i nie kupują pączków i ciast i nie ma kto pracować. Gospodarka cała leży i kwiczy! Marian ma sklep z suplami. Spytaj ile osób teraz go przychodzi? Pewnie dalej dużo, dlatego skrócił godziny pracy. I tak można w nieskończoność. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-03-20 08:20:16

[...] Gospodarka mocno dostanie nawet małe rybki tak jak ja :D w sklepie to nawet 1/4 nie mam tego co było, i co nikt mi tego nie nadrobi, a zus wynajem księgowa itp i tak muszę zapłącić wiec no h**owizna kto idzie do pracy na 8h i tyle to poniekąd w obecnej sytuacji ma plus. na szczescie to nie jedyne moje źrodło dochodu wiec póki co bez paniki ;)

Dziś dnt więc standardowo z rana popozowane, 65min cardio Zaraz do pracy Jutro plecy i prawdopodobnie refeed Waga stabilne 112kg, w sumie to już nie wiem czy źle czy dobrze :d Takie małe zestawienie Rok temu początek kwietnia i wejście w drugi etap masy po całym tym WZJG i minicucie waga była 102kg Obecnie tez podobny okres bo zaraz masa, bf [...]

Wczoraj dnt ale dzień minął nawet nie wiem kiedy. Na sklepie walka ze spora dostawa, między czasie kilka osoby i każdy chwilę bajere pocisnął i j**ało. Po pracy kurs po aptekach bo nigdzie asamaxu nie mogę dostać... I wczoraj czas na marne, dziś znalazłem jedna w Bielsku więc jadę tam. Dzwoniłem to maja i 6szt mi odłoży. Wczoraj żeby tego było [...]

[...] dnt Z rana po pozowane bo ponad tydzień tego na czczo nie robiłem a jednak będę starał się to w miarę regularnie powtarzać. Więc pozowanie i potem cardio Snaidsnie i do pracy Waga dIs lekko ponad 109kg więc pospałem dłużej 2h jak zwykle i od razu ważenie niższe. Forma wiaodmo lekko za mgła ale będzie tylko gorzej xD jednak startów na [...]

[...] dnt Z rana po pozowane bo ponad tydzień tego na czczo nie robiłem a jednak będę starał się to w miarę regularnie powtarzać. Więc pozowanie i potem cardio Snaidsnie i do pracy Waga dIs lekko ponad 109kg więc pospałem dłużej 2h jak zwykle i od razu ważenie niższe. Forma wiaodmo lekko za mgła ale będzie tylko gorzej xD jednak startów na [...]

[...] dnt Z rana po pozowane bo ponad tydzień tego na czczo nie robiłem a jednak będę starał się to w miarę regularnie powtarzać. Więc pozowanie i potem cardio Snaidsnie i do pracy Waga dIs lekko ponad 109kg więc pospałem dłużej 2h jak zwykle i od razu ważenie niższe. Forma wiaodmo lekko za mgła ale będzie tylko gorzej xD jednak startów na [...]

[...] dnt Z rana po pozowane bo ponad tydzień tego na czczo nie robiłem a jednak będę starał się to w miarę regularnie powtarzać. Więc pozowanie i potem cardio Snaidsnie i do pracy Waga dIs lekko ponad 109kg więc pospałem dłużej 2h jak zwykle i od razu ważenie niższe. Forma wiaodmo lekko za mgła ale będzie tylko gorzej xD jednak startów na [...]

[...] 18. 30 mam to usg więc trochę czekam jak na wyrocznie. Żeby nie była sucha wpiska to wrzucr jakieś tam foto z tej październikowej sesji w Ciegielni, ssle Ziomek miał sporo pracy i projektów a moje było z doskoku więc dopiero w tym tyg dostałem zdj :) /SFD/2020/12/8/32fc370af2e34b79a62c0943a8798caf.jpg [...]

Żeby nie była sucha wpiska to wrzucr jakieś tam foto z tej październikowej sesji w Ciegielni, ssle Ziomek miał sporo pracy i projektów a moje było z doskoku więc dopiero w tym tyg dostałem zdj :) takie foty z terenu czy siłowni są najlepsze sztos wyszło, więc super pamiątka :-)) a podłączę się jeszcze z pytaniem w wątku technicznym, bo tu duża [...]

dokladnie, ja to już w ogóle w poniedziałek wracam po 2 tyg przerwie od pracy i wlasnie czekam, żeby się wbić w ten właściwy rytm :-D

dziś dnt, więc w sumie nic ciekawego na czczo pozowanie, zdj do raportu, potem cardio sniadanie, fizio i do pracy waga dziś rekordowa 119,3 kg :D micha standard 1. jajecznica 2.ryż indyk oliwa 3.ryż, wpi, masło igdałowe 4.ryż indyk wpi 5. w sumie nie wiem ale pewno ryż i może wołowina bo tutaj mam 10g fatu :D 6.awokado i tunczyk w formie [...]