SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Dziś trening push, tez jeszcze na spontanie, jutro zrobię dnt, ale potem myślę że już ruszę według jakiegoś konkretnego treningu.
A okres to raczej będzie przejsciowy ni masa ni redu i masy raczniej takiej strikte nie zaczne wczesniej jak za miesiąc+ prawie powoli dojdę może do jakiś większych cieżarów, ale powoli bez pośpiechu :D

Dziś jak wspomniałem spontan, wiec w sumie nie będe ropzisywał, ale były też cieżkie serie roboczę zazwyczaj po dwie w cwiczeniu, lub jedna i back off, bok barku przód i tricpes bardziej z czuciem i nie schodziłem poniżej 12 pow

Trening ogólnie super, nabcie mega, fajnie jakby tak zawsze było xD
Waga 111kg

micha u mnie standard czyli:

płatki ryżowe, białka jaj wpi maliny
kliek ryżowy, wpi, płatki
ryż indyk
ryż indyk
omlet
jajecznica





















Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-10-13 16:56:10

Dziś dnt
Z rana po pozowane bo ponad tydzień tego na czczo nie robiłem a jednak będę starał się to w miarę regularnie powtarzać.
Więc pozowanie i potem cardio
Snaidsnie i do pracy

Waga dIs lekko ponad 109kg więc pospałem dłużej 2h jak zwykle i od razu ważenie niższe.

Forma wiaodmo lekko za mgła ale będzie tylko gorzej xD jednak startów na horyzoncie nie ma więc też na siłę nie będę formy trzymał. Myślę że Chciaz rok najlepiej 2 lata offseson i chciałabym potem już wyjść w miarę kompletny xD ale to tylko głośno myślę i marzę ale głod i motywacja ogromna żeby iść w przód ;p

Jak zrobiłem to i coś wrzucę, na treningu zdecydowanie lepiej mi się podoba :d

Dziś dnt
Z rana po pozowane bo ponad tydzień tego na czczo nie robiłem a jednak będę starał się to w miarę regularnie powtarzać.
Więc pozowanie i potem cardio
Snaidsnie i do pracy

Waga dIs lekko ponad 109kg więc pospałem dłużej 2h jak zwykle i od razu ważenie niższe.

Forma wiaodmo lekko za mgła ale będzie tylko gorzej xD jednak startów na horyzoncie nie ma więc też na siłę nie będę formy trzymał. Myślę że Chciaz rok najlepiej 2 lata offseson i chciałabym potem już wyjść w miarę kompletny xD ale to tylko głośno myślę i marzę ale głod i motywacja ogromna żeby iść w przód ;p

Jak zrobiłem to i coś wrzucę, na treningu zdecydowanie lepiej mi się podoba :d

Dziś dnt
Z rana po pozowane bo ponad tydzień tego na czczo nie robiłem a jednak będę starał się to w miarę regularnie powtarzać.
Więc pozowanie i potem cardio
Snaidsnie i do pracy

Waga dIs lekko ponad 109kg więc pospałem dłużej 2h jak zwykle i od razu ważenie niższe.

Forma wiaodmo lekko za mgła ale będzie tylko gorzej xD jednak startów na horyzoncie nie ma więc też na siłę nie będę formy trzymał. Myślę że Chciaz rok najlepiej 2 lata offseson i chciałabym potem już wyjść w miarę kompletny xD ale to tylko głośno myślę i marzę ale głod i motywacja ogromna żeby iść w przód ;p

Jak zrobiłem to i coś wrzucę, na treningu zdecydowanie lepiej mi się podoba :d

Dziś dnt
Z rana po pozowane bo ponad tydzień tego na czczo nie robiłem a jednak będę starał się to w miarę regularnie powtarzać.
Więc pozowanie i potem cardio
Snaidsnie i do pracy

Waga dIs lekko ponad 109kg więc pospałem dłużej 2h jak zwykle i od razu ważenie niższe.

Forma wiaodmo lekko za mgła ale będzie tylko gorzej xD jednak startów na horyzoncie nie ma więc też na siłę nie będę formy trzymał. Myślę że Chciaz rok najlepiej 2 lata offseson i chciałabym potem już wyjść w miarę kompletny xD ale to tylko głośno myślę i marzę ale głod i motywacja ogromna żeby iść w przód ;p

Jak zrobiłem to i coś wrzucę, na treningu zdecydowanie lepiej mi się podoba :d

lekko zlagowało




Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-10-14 17:05:15

Ale forma i tak kozak :)
No to teraz 2lata mutowania :D hehe

Haha dobrze by było tyle wytrzymać xD

Ewentualnie jak dorą redu zrobisz to znając ciebie wyskoczysz gdzieś :D

Jak wytrzymasz pelny rok na offsezon to będzie sukces xD