[...] bardzo wysoko, a przygotowanie zawodników w kategorii osób niepełnosprawnych i sprawnych zaskoczyło wszystkich, ustanowiono nowe rekordy w ilości wykonanych powtórzeń. Wiele pracy wykonali nasi sędziowie: Grzegorz Leski, Mariusz Oliwa oraz Ryszard Kałamarz, którzy skrupulatnie zaliczali poprawne powtórzeni i wspólnie z prowadzącym Krzysztofem [...]
w interwałach w czasie pracy biegniesz tak, by dać z siebie 110%, jest to raczej krótki czas pracy, bo nie da rady utrzymać takiego wysiłku na dłużej.. a pulsometr ma taka opcję, ze będzie ci "pipczeć", gdy ustawione tętno będzie za niskie/wysokie, do tego wyciągnie ci średnią z treningu ;-)
no dokładnie, teraz chwytliwe są "jak schudnąć 10kg w miesiąc bez diety i ćwiczeń" wiecie, co koleżanka z pracy stara sie mi wmówić? że na zajęciach z odchudzania wyliczyła sobie, że jej bilans zerowy przy 8h pracy siedzącej i ruchu tyle co w domu przy sprzątaniu to 2300 kcal myślałam, że yebne ze śmiechu
widać efekty Twojej pracy, jak już wcześniej dziewczyny wspominały w brzuchu i uniesieniu piersi, tyłek też się poprawił znacznei...swoją drogą nie wiem dlaczego ale intuicyjnie myślę, że Ty i Kajtek to siostry... nie wiem skąd mi się to przekonanie wzięlo ;-)
misworld chyba faktycznie muszę częściej cykać fotki ;-) DZIEŃ 23–23.09.2013 Padam na pysk dzisiaj. Ostatnio brakuje mi energii po pracy. Ciężko mi się zmusisz do czegokolwiek. Po obiedzie najchętniej to bym poszła spać. Śpię cały czas tyle samo godzin. Wezme dziś dodatkowo zma I high night i idę godzinę wcześniej spać. Jogi dziś nie będzie [...]
[...] ten mięsień bierze udział w większości ćwiczeń push dla góry ciała. Przy california press też jedną fazą powtórzenia jest wycisk czyli tak czy inaczej będziesz angażował do pracy przód naramiennego. Ćwiczenia pośladkowe jak gb i ht to ćwiczenia push więc w tym ćwiczeniu dniu musisz go dołożyć. Spokojnie możesz wrzucić do piątkowego push i po [...]
[...] sobie drążek do podciągania, robić pompki , ale o jakimkolwiek sprzęcie nie ma mowy no chyba że workami z klejem będę doginał na podłodze|-) Nie chcę siedzieć po pracy bezczynnie wiec pomóżcie skleić jakiś plan domatorski bez sprzętu żebym mógł w ogóle coś działać bo jak sobie zrobię tak długą przerwę to niełatwo będzie po powrocie [...]
Pepko ten chłopaczyna świrował, to był głupi żart po którym podskoczyło mnie ciśnienie bo nie lubie żartów tego typu.. Kamiru no tak lecę do irlandii. Pracy jeszcze nie mam ale pracuję nad tym, żeby nie lecieć w ciemno a gdzie będę pracował to nie wiem. Najbardziej zalezy mnie na zwiedzeniu irlandii to moj priorytet PRZYJACIELE SKOMENTUJCIE [...]
[...] odrzutowego, niezly sprzet co do cyklu to widac spora poprawe ale musisz wedlug mnie popracowac nad "boczkami" bo przy najszerszy tylem tak malo sympatycznie wychodza , co do wyrazistosci umiesnienia oraz postepy wizualne widac roznice spora ,wlozyles w test wiele pracy i duzo wyrzeczen i kolejnych udanych testow zycze pozdrawiam
[...] z wczoraj, ale dzisiaj będzie to samo8-). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-28 10:48:58 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e73b84c2fae4c9fbae5fd7d59b77da5.JPG I znów do pracy na noc - będę jutro rano umierać. Ciecze - 1,5 l wody, 2x kawa, sx herbata owocowa. Warzywa - kapusta, fasola, pomidor, cebula, ogórek. Suple - BCAA, pokrzywa, skrzyp. [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33466beeab03400b96449022317d6a58.jpg Dzień 4 61 Wróciłam po pracy prawie nieprzytomna i głodna. Poszła ostatnia próbka przedtreningówki - SAW. Bałam się akurat tego preparatu, bo pisali w recenzjach, że bardzo mocny. W porównaniu z wcześniejszymi próbkami - igiełki nie pojawiły się na twarzy, tylko na karku, na kończynach [...]
Dzięki Nitroman dobrze, że widać efekty, bo jest motywacja do dalszej pracy, a bez niej to ciężko by to szło kotlet95 w ciągu dnia nie odczuwam jakiś spadków siły, ale podczas treningu da się to odczuć, bo czasami nie daje rady tyle wycisnąć ile wcześniej. Próbowałem swój organizm wprowadzić w stan ketozy, tzn. ogranicza się węgle do minimum tzn. [...]
[...] kompleksy sztangowe i FBW- w sumie mieszam te techniki i dałem radę tak wytrzymać 50 minut, aż do całkowitego zmęczenia organizmu. Jednak widzę, że teraz przy zmianie trybu pracy mięśni na CF ciężko mi wykonywać ruchy izolowane i wygląda to komicznie tak jakbym chciał robić dym w siłowni i jakbym miał niszczyć sprzęt. Robię mniejsze ciężary ale [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8053e40c58434398bf2880f952925d39.png Kurczę, rozjechała mi się dziś skomponowana miska - za mało wzięłam do pracy i przycisnął mnie głód - zjadłam warzywny krem z odrobiną parmezanu plus grzanki i cappucino z herbatnikiem i kilka nerkowców (to nieliczone). W związku z tym [...]
jeszcze co do rywala Lecha, zdaniem Kasprzika - Chciałem wejść dobrze w mecz, ale nie było na początku pracy. Później udało się jednak obronić groźny strzał. Piast jest zdecydowanie lepszy od Fredrikstadt. W sytuacji, w której sędzia odgwizdał rzut wolny pośredni, na pewno popełnił błąd. Piłka odbiła się od piszczela obrońcy, nie było tam [...]
Super wygladasz ;) U mnie wczoraj tez był ciastowy dzien - czit polaczony z imieninami meza ;) Niestety dzis rano to co zostalo wyladowalo w koszu. Ooo dziękuję, tak od święta trzeba było się wystroić :-) Ja wzięłam dzisiaj ciasto do pracy, także dziewczyny sobie pojedzą, w lodówce jeszcze zapas, więc mam co rozdawać :-)
[...] tej pory było moim największym problemem. Pewnie spowodowane to było tym przysłowiowym "machaniem" bez odpowiedniego obciążenia, gdzie mięśnie nie bardzo były pobudzone do pracy.. Dzisiaj jest inaczej = lepiej! Rokko Jeśli chodzi o cardio to Adam nie jest chyba zwolennikiem katowania się na bieżni, w związku z czym pewnie będzie to około 30 [...]
[...] ulżyło mi. Przed tą walką było dużo presji i stresu. Jestem po prostu szczęśliwy. Cieszę się, że uzyskałem wynik, po który tu przyjechaliśmy. Cieszę się, że wyjazd do pracy był udany. Cieszę się, że mogłem pokazać kilka swoich umiejętności i otworzyć się. Muszę znów walczyć z przeciwnościami losu w walce. Tak, jest jak jest. To była [...]
SZTANGA NA MOLO
