w pracy

Powiem tak - 0.02 - nic nie czułem. Myślałem ze podj**a.0.04. Również. Wlecialo 0.06- coś myślałem ze mi się lapy trzęsą ale pewnie placebo mówię. Koleżanka w pracy mówi czy coś brałem bo stoję zgarbiony i cały się trzęsę Heheh dzisiaj wlecialo 0.08 i napisać na kartce nic nie potrafiłem. Jara mnie to bo nawet efki oryginalnej nie czułem:) [...]

Nie rozumiem waszych reakcji... Poprostu w pracy nie mam czasu na przestrzeganie diety.

[...] lepeiej jeśc masło orzechowe jako przekąskę mały odatek do diety a przed treningiem dać ww z makaronu kaszy czy ziemniaków z białkiem i warzywami biorac pod uwage ze przedtreningowy jem w pracy i nie mam jak za bardzo zrobic kolejnej przerwy na podgrzanie posilku, to w sumie moge na zimno wszamac ryz z ... znowu dac kuraka??? dzieki za sugestie!

[...] sie fatalnie,codziennie koszmary z nia w roli glownej.Mam nadzieje ze jest to spowodowane tylko clomidem i po odblokowaniu mina te jazdy.Jaki okres poltrwania ma clomid?poradzcie cos, moze cos na uspokojenie brac bo w pracy nie jestem zdolny do niczego, dom zaniedbalem, ciagle mysle o tej dupie.POmocy także tu masz jeden ze skutków pozdrawiam

sniadanie w domu przed wyjsciem (owsiane, jajka, lub slynne placuszki owsiane) w pracy podczas przerwy bialko+wegle+warzywa i tluszcz (kurczak, ryz, pomidor, oliwa) i najlepiej jakis gainer, bialko jak nie masz czasu to chlusniesz sobie chociazby w kibelku z shakera i po sprawie a w domu to juz wiesz

:* hmm dzien, dwa jest ok a potem znowu znika i znowu musze czyscic. w pracy mam to samo. co jest grane skoro wczesniej przez pol roku bite nic sie nie dzialo Zmieniony przez - everr w dniu 2007-09-21 19:19:47

[...] jaki plan bedziesz mial a nie bedziesz mial diety to i tak ci nic prawie nie przybedzie... To tak jak z autem... nie ma benzyny to nie pojedzie... Nie ma odpowiednich BTW to miesien sie nie "zrobi"... A co do supli to sa one NIE WSPOMAGACZEM a zastapieniem diety... lykasz je wtedy jak np w pracy nie masz jak jesc kurczaka itp...

Wszystkiego Najlepszego Marku. Sukcesów w pracy i w życiu prywatnym, zdrowia, szczęścia i wszystkiego czego zapragniesz .

Więcej jeść - Nie ma za co:) Serio w przerwie w pracy - możesz zjeść posiłek. Do posiłków poza pracą dodaj jakieś produkty... I tyle :-D Podczas gdy masz okres kiedy nie pracujesz możesz zwiększyć wysiłek fizyczny

hej Patka dziekuje za odpowiedz. Nie moge biegac bo praktycznie od 7 do 19 w pracy siedze. Jedyne co moge robic to wlasnie bieganie po stepie o 5 nad ranem godzine i po 10 min siłowych kazdego dnia inna partia wiem ze ciezko ustalic tu jakiekolwiek spalanie ale jest to intensywne i serducho mi bije jak powinno przyznam sie ze doniedawna moj [...]

autor nie chce stosować pw w pracy, tylko chce coś w miare lajtowego żeby normalnie po treningu zasnąć ;-)

braki energii w organizmie? Co polecacie jadać? Uznałem, że rano odpowiednie będą płatki z mlekiem, a wieczorem jakiś ryż z łososiem lub kurczakiem z dodatkiem warzyw. W przerwach w pracy możemy jeść raczej tylko kanapki... Proszę o podanie nam jakiś porad odnośnie mojego tematu, z góry dziękuję i pozdrawiam :)

To jakby mozna bylo to poprawic. Dodam ze pracuje od 8 do 16.30, takze pierwsze sniadanie o 8-ej w pracy. Biegam okolo 20, ostatni posilek jem o 19-ej czy zjesc cos jeszcze po treningu? Zamierzam sie wlasnie do obliczenia kwasowosci mojej diety...

Zrób sobie okład z surowych ziemniaków. Pokrój w ok 2 cm plastry i obłóż oparzone miejsca. Podobno ziemniaki wyciągają gorączkę z oparzeń. Nie testowałem, ale kolega w pracy mówił, że u niego zadziałało, a Pani dermatolog mu tak zaleciła.

Kur... z tel piszę bo w pracy jestem sorry za kopię poprzedniej odpowiedzi. Metke chciał bym ominąć a już mam zakupione teść dece i Winko

Też tak sądze, ale potrzebuje motywacji, do tego wszystkiego, myśle, że o diecie ma jakieś pojęcie, proponowałem jakieś aeroby, ale twierdzi, że w pracy dużo energi (kcal) traci. Niech wcina jakiś suplemencik napewno da jej jakis efekt - placebo, no ale nie chce kupywać Jej pierwszej lepszej l-karnityny.. wiec co poradzicie ? Może ThermoLine ?

Pisałeś że 8 godz w pracy chodzisz. Możesz to przybliżyć? Ile km robisz dziennie?

Nie chcę ostro przybrać masy, góra to 75 kg, jednak chciałbym utrzymać tą wagę przez dłuższy czas. Ten program treningowy to program mający na celu wycisniecie maksimum z mojego ciała, w pracy będę jeszcze około pół roku a później mogę zająć się tylko treningami nawet po parę godzin dziennie.

popoludniu wszystko uzupelnie. na silce sie z nim bede widzial. teraz zabardzo niemoge sie znim skonatktowac bo w pracy jestem

jest coś takiego jak skaza białkowa kolego. Białko może być spożywane w malutkich ilościach, a białko jaj w ogóle. Mam takiego znajomego w pracy. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-07-18 13:42:16