w pracy

01.06 DNT w pracy od 6 do 20 /SFD/Images/2015/6/3/4cb2f3e79b74461b9d33ff9ac324d9dc.jpg /SFD/Images/2015/6/3/4bd8f4ba52954fc4b6d4c7bf409a8803.jpg /SFD/Images/2015/6/3/3c9e2c1cfb4845abb9a913bd94eea1d5.jpg /SFD/Images/2015/6/3/411b661fce9c49ceb48679ea5160ca56.jpg /SFD/Images/2015/6/3/6d0e74690a6f47f1a365573670840c1c.jpg [...]

chodziło mi żebyś w po treningowym dał więcej kurczaka a nie w posiłkach w pracy w pracy niech będzie 300g na dwa posiłki a w po treningowym daj 150-200g i będzie cacy

[...] 50g Gainbody 1. 6białek+1żółtko + 120g owsianych + oliwa + troche dżemu + banan 2. 200g wołowiny + 80g ryżu + oliwa 3. 60g Gainbody + 30g białka + banan 4. 200g wołowiny + 50g ryżu /trening/ 5. 100g Gainbody 6. 200g wołowiny + 80g ryżu 7. 30g odżywki białkowej + oliwa *** INNE *** 2. śniadanie w pracy http://www.youtube.com/watch?v=32GIlAEOvwI

Siema, dziś może ustalimy z Molderem kiedy dokładnie wrzucamy podsumowanie. Ostatnie 3dni to masakra, ostateczne szukanie mieszkania, nadgodziny w pracy, przedłużenie sesji, nie zakłóciło to jednak diety i treningów po za przeniesieniem wczorajszego na dziś na godziny południowe. Otworzyłem ostatniego Gainbody czekolada - stawiam go na 3.miejscu [...]

[...] ze inwestuje w siebie. Kursiki studia itp. chodz ostatnio miaem pomysl nawet ogladalem lokal pod studio tatuazy. Ale kasa kasa a raczej jej brak. Redukuje godziny w pracy, ide na studia i biore zasilki...taki mam plan na najblizsze 3 lata Chcialem z ojcem zainwestowac w studio tatuazy zeby ryzyko rozlozyc...ale z rodzina to na zdjeciach [...]

****a jestem w PL! W srode mam samolot! Jak nie opadnie do srody to ****a musze jechac autobusem zeby w piatek byc w pracy!!

fajnie masz, ja w pracy muszę siedzieć i czas zabijać (a za oknem za***ista pogoda), z nudów rezerwuje sobie wszystkie loty jakie mam zamiar odbyć do końca sierpnia. A w ogóle to chyba ochuieli z cenami lotów w te wakacje. W zeszłym roku o tej porze 350€ - max 500€, gdy kupowane na dzień przed odlotem, a teraz sprawdzam i [...]

Eeee, jeden znajomy ode mnie z budowy z PL jest tez w melbourne, to jest was juz dwóch, ale on jest starszy od ciebie i naprawde ma wąsy :) i cos mi sie wydaje ze naprawde trolluje :) Cos nudno dzis w pracy, dobrze ze w piatek lece do PL przynajmniej pogoda jest ładna, bo tu kvvvvrwa leje do chvja chvja

to idz spac karol ja postuluje za dlugimi postami, bo mi sie nudzi w pracy, w weekendy mozecie milczec, bo mnie nie ma. Aha, u mnie juz weekend (w piatki pracujemy do 12:30 ) a ja tu widze, ze jakies nadgodziny robie. Ide po moje lambo i do poniedzialku Mariany złote! Smacznej fasolki i zimnego ciderka zycze Zmieniony przez - _Ayla_ w dniu [...]

zablokowali mi neta w pracy za ogladanie pornosow wiec nic nie pisalem :D postaram sie jutro cos ulozyc jak odblokuja :D Lech Roch Pawlak to moj brat rodzony :D Wogole to zainspirowal mnie do ulozenia refrenu ten kawalek: http://www.youtube.com/watch?v=Li6HUYsyjZY Pomyslalem sobie ze jestem Marian bedzie nawet lepsze :D Wiec mozemy zrobic pod ten [...]

[...] często tak się dzieje w dolegliwościach przeciążeniowych. Drobny uraz katalizuje objawy dolegliwości wcześniej przebiegającej bezobjawowo przez długi czas. Polecam dużo pracy pod nadzorem fizjoterapeuty i cierpliwości. Przychodnię ortopedyczną można oczywiście odwiedzić, ale w przypadku tego typu dolegliwości polecam spory dystans do diagnoz [...]

wczoraj nie bylo czasu na diete jednak:-{ skonczylem skladac meble, troche sprzatania, innej roboty i wieczor zlecial. Dzis juz wszsytko w normie. Rano jajka , w pracy mam salatke z kurczaka, potem trening oraz chinesse box tym razem z odpowienim makaronem :))

23.02.2015 Dzięki dziewczyny za wsparcie :) Dzisiaj nie wiem czy uda mi się zrobić trening siłowy czy tylko wpadnę na bieżnię, bo od 5 jestem w pracy, a przeważnie chodzę na 6 na siłownię. Inaczej nie mam już kiedy się zorganizować :/ najwyżej będzie bieżnia, a w domu zestaw ćwiczeń dla połamańców. Miska na dziś: [...]

Jeszcze jedno pytanko. sorki ze tak ciagle pytam ale chce dowiedziec sie jak najwiecej zeby potem wszystko szło jak trzeba. Czy jak np do pracy mam na 14 , zrobie sobie trening o tej 12 po nim wypije carbo , to moge np w pracy o 18 na przerwie do bułek mass activatora wypic? (bo niby tylko potreningowo sie stosuje jak mowicie. Zmieniony przez - [...]

Witam! Po ciężki dniu w pracy i po wczorajszych nocnych eskapadach - 100 km w 9^C na motorze dziś mój organizm odmówił posłuszeństwa... Po obiedzie chciałem położyć się "na chwilę" i wstać na trening mma... Wyszło jak wyszło i od 15.30 przespałem do 21... Jestem zły na siebie, bo bardzo zależy mi na tych treningach... Na dodatek odpadło kilka [...]

[...] - niezły serial, ale np. 24 godziny bardziej mnie wciągnął. Co do fajek - dzięki za słowa otuchy. Coraz mniej mi się chce jarać, nawet mimo tego, że w chvj kumpli pali w pracy. Już nawet mega-nudną służbę (z krótkim elementem silnego podkurvienia) dałem radę bez fajek. Czasami jednak ciągnie... Co do żarcia, to raczej nie mam jakiegoś silnego [...]

[...] - wiem ze zalosne ale coz zrobic nie mam ochoty znowu dostac kopa w jaja wiec narazie odpuszczam normalne relacje cholera nie ma modemow do skrecania i sie musze nudzic w pracy Bahu - hmmm po przeczytaniu tego tematu jednak bede musial zalozyc nowy oddzielny, jak bede w domu to wyjasnie czemu bo czesc materialow mam na dysku i sa sprzeczne co [...]

dzisiaj dzień bez treningu tylko w pracy "stawka akordowa" więc pot sie leje po dupie XD . Dodam zdjęcie jednego z moich posiłków zazwyczaj jem 5-6 posiłków i do posiłku w pracy dołączam 100gr shake(70grww,30gr.białka,na oko oliwy z oliwek i oleju rzepakowego nierafinowanego) mięso przeplatam filety(najczęściej) czasem chudy schab ,polędwice,tak [...]

No ja napisalem placki bo nie chcialem tlumaczyc. Z rana prawie zawsze zjada owsianke z jajkami itp itd. Super sprawa. Pozniej w pracy pije koktail. 70g platków owsiancych(wrzesniej zalanych wrzatkiem) + bialko wpc + woda. Ochydne to no ale ladnie wchodzi bo jest plynne wiec wiesz. Pozniej jak ma przerwe to kura + ryz i na ogól juz nie zjada [...]

Siemano! Ma sedns robienie treningu przed nocka w pracy fizycznej? To bardziej pytanie do działu trening i do samego siebie. Na ile będziesz w stanie później pracować i ew. jak Ci pasuje.