jezeli chodzi o te białko to wg mnie lepiej do szejkera wsypac płatków i białka zalać to woda i wypic w pracy/szkole i ( raczej na czczo to nie, przed snem to tak )
[...] mu pokazuję że różnie z tym bywa. A kreatyna jest aminokwasem nieproteogennym, czyli jest strukturą białkową. Pisał o tym chyba ktoś od Was w jakiejś gazecie Możemy sobie powytykać różne błędy na etykietach i byłoby ciekawie, ale to chyba nie jest dobry pomysł, zwłaszcza że jeszcze siedzę w pracy i robię zamówienie ... na Olimpa (poważnie)
siemanko w weekendy nie ma mnie poniewaz komputer mam tylko w pracy dlatego sie nie odzywam co do mojego wzrostu to 186 cm.Zdjecia zanim zaczalem trenowac mam ale tylko na papierze a nie mam sprzetu odpowiedniego aby wrzucic,moze cos wymysle pozdrawiam
[...] gdy nakrzyczal na nas szef a my nie mozemy mu nic odpowiedziec bo bezrobocie duze itp... to albo idziemy rozladowac sie na naszych podwladnych a jezeli takowych nie mamy w pracy to przenosimy to do domu i krzyczymy np na zone... zona na syna... syna na mlodsza siostre a siosra wydlubuje oczka misiowi :) tak w duzym skorcie moze rodzic sie [...]
[...] mam problemów takich że ręce lecą na klate zamiast w zęby ale może być tak dlatego że sensei robi nam od czasu do czasu sparingi w rękawicach takie typowo bokserskie ćwiczymy również różne dwignie itd. ale może to może zasługa tego że u mnie w klubie jest wiele osób pracujących w policji i straży miejskiej a im jest to w pracy dosyć potrzebne
Brutus domyślam się ja mam orientacje seksualną jak każdy meżczyzna i Ty chyba też ,tak sądze Wy tu sobie gruchajcie ,a ja może się odezwę jak się zadaleko posuniecie Shelly widze masz GG ,chyba tez sobie jutro rano w pracy zainstaluje członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ KNIGHT-ERRANT
Wyeliminowałem mleko i twaróg. Na jutro przewiduje taki rozkład w diecie ,, Czy stosując się do podobny rozkładów będzie mi łatwiej spalać tłuszcz i wyrobić lepszą sylwetke?? Oczywiście będe zamieniał kasze, makarony , ryże , rybki , miesa itp. Chodzi mi głównie o rozkład makro w danych posiłkach CZAS W PRACY ( tu posiłki wymienione [...]
Już już :) W pracy to tak ciężko od razu, kontrola co chwile Głównie zależy mi na poprawie diety. Zdecydowałam się na p90x więc tego przez najbliższe dni się będę trzymać - jeśli chodzi o aktywność :) Z dietą mam o tyle problem że gubie się w pewnym momencie, mam wrażenie że puchne a nie chudne i zamiast rysować się mięśni to wyglądam jak pączek [...]
[...] stek z tuńczyka + ryż brązowy+ surówka posiłek około23;00 pieczywo waza + pomidor + twaróg półtłusty posiłek 3:00 rano ostatni posiłek przed treningiem nie wiem co tu cięzko w pracy cokolwiek zrobić może jakaś odżywka białkowa z wodą no nie wiem, może Morales coś byś poradził. Proszę CIę sprawdź te posiłki i jeśli byś mógł to proszę o korektę...
[...] posiadam poręczy, ani wyciągu, mogą być to jedynie ćwiczenia z wolnymi cięzarami i ewentualnie pompek w podporze tyłem) i uginania nóg w leżeniu oraz unoszenia z opadu. No i czy mam jakoś zredukować ilość serii. ze względu na pracę oraz uwzględnić to jakie partie najbardziej wykorzystuje w pracy (podane są wyżej) Z góry dzięki za odpowiedzi :)
kuerte - może rzeczywiście też niepotrzebnie tu piszę. Miałeś podać dokładnie co robisz a nie ogólnie co robiłeś!Wg mnie właśnie w pracy powinno być najłatwiej gdyż tam jesz to co weźmiesz do niej! Chyba, że masz tam żarcie za darmo i chcesz się nażreć! Siłownia jest ważniejsza od spaceru! Spacer po siłowni bo po spacerze i tak nie będzie się [...]
Wczoraj dostalem temperature w pracy wczorajsza noc umieralem wysoka temperatora az mnie trzeslo, dzis leze w lozku znow tempera. Tylek boli ze nie moge usiasc - jakies zgrubienie mi sie srobilo. Mysle ze mak stan zapalny. Nie polecam tego syfu nikomu. Zmarnowane 4 tyg. I stan zapalny
[...] posiłków taki miks groszku, małych marchewek, kalafiora i młodej fasoli w strączkach, ale do roboty to już trochę za dużo bym musiał się z tym nakombinowac więc zazwyczaj w pracy jem świeżą kapustę albo sałatę. Mogą byc takie warzywa?? Zmieniony przez - biskupftm w dniu 2010-05-23 20:43:08 Zmieniony przez - biskupftm w dniu 2010-05-23 21:06:25
[...] obiektu. Czyli POF posiadajacy zezwolenie na broń obiektową nie może poruszac się z nią poza obiektem. A pracownik posiadajacy pozwolenie na broń(oczywiscie taką samą jak obiektowa) z tym że będzie to jego prywatna broń z której korzysta w pracy(oczywiscie na podstawie odpowednich zezwoleń)? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-03-28 15:50:57
Jak wyglądają twoje treningi silowe? 2 treningi to jednak trochę malo. Dodaj jeden trening silowy i conajmniej jeden seans kardio. W pracy nie spalasz zbyt duzo kalorii wiec trzeba to jakos zrekompensować. Co do diety 2000 to chyba jednak za malo. Nie czujesz się glodny i nie podjadasz czasem?
[...] bo chodzę ostatnio głodna i waga spada, na czym mi nie zależy) i niestety przymusowa regeneracja, przeciążyłam nadgarstki i odcinek szyjny podczas ćwiczeń plus w pracy :( bolą i drętwieją mi dłonie, biorę B6/Mg/B12 plus calcium warzywa: czerwona papryka, kiszona kapusta, rzodkiewka płyny: ponad 2l wody mineralnej, kawa, melisa, [...]
[...] : 5x w tygodniu trening siłowy wyżej podany Odżywianie : 90% clean, 10% dirty - 3800kcal 180b/620ww/90tł - generalnie lecę jednym schematem, ale nie zawsze (rano omlet, w pracy kurczak ryż, w domu kasza/ryż etc, na kolacje głównie twaróg z płatkami) Cel : masa, aby obwody rosły nie tylko w pasie Ograniczenia żywieniowe : mogę jeść tatar z [...]
s.m.p.a dzięki za trafne uwagi A wiesz może czym mógłbym zastąpić ten posiłek przed treningowy? bo jem go w pracy i nie dysponuje kuchenka itd.. więc coś w postaci koktajlu bylo by najlepsze?
Kiedy ludzie przyjmą do wiadomości, że między ludźmi są spore różnice, które sprawiają, że jeden lepiej poradzi sobie w pracy fizycznej/sporcie, a inny np. w nauce/sztuce? http://wiadomosci.onet.pl/1439612,16,item.html http://www.harbornet.com/folks/theedrich/JP_Rushton/Race.htm http://en.wikipedia.org/wiki/Race_and_intelligence Istnieją [...]
Słaba jakość białka serwatkowego !!!!
