SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening weider

  • [...] stopniowo dochodząc, do co raz lepszej techniki wykonywania. Jedno z najlepszych przygotowań wprowadzeń do dalszej przygody ze sportem. PIERWSZE 4 TRENINGI Pierwsze 4 treningi będą poświęcone oswojeniu się z ćwiczeniami, i określeniu wyjściowego poziomu siły. Pierwsze treningi maja na celu zapoznanie się z rożnymi ćwiczeniami wykonywanymi [...]

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2008 9:05:28 PM Liczba szacunów: 10
  • Weider - trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam prozbe czy mogl by mi ktos rozpisac trening na super sile i mase joe weidera szprochol

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2002 2:05:19 PM Liczba szacunów: 0
  • 20 lat, początek. Jaki trening. Joe Weider.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dla początkujących i zaawansowanych. Autor pisze, że te ćwiczenia pozwolą na zdobycie masy albo schudnięcie. Ja chcę tego pierwszego no i rzeźby. I tu pytanie, czy te treningi zamieszczone w tej książce są dobre na początek? ( jeśli ktoś nie czytał, mogę dać zrzuty planu treningu lub link do download`u). A i jeszcze, czy jest sens trenować [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 8/21/2009 10:54:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW+Siłka+Weider

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam nazywam się Tobiasz i mam kilka pytań do bardziej doświadczonych osób tutaj odnośnie treningu. Trenuje 3 razy na siłowni FBW po około 1 godzinie. Raz w tygodniu biegam 8-10 km około 50-55 minut. Teraz do mojego treningu włączyłem 6 weidera (cholernie ciężkie ćwiczenia ale efekty zauważyłem po kilku treningach) - ćwiczę codziennie. Czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 674 Data: 9/2/2013 7:37:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkujących Joe Weider'a

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie, znalazłem ostatnio na forach zagranicznych plan treningowy według Joe Weidera dla początkujących , czy ktoś próbował tego planu? Czy jest on warty uwagi żeby go zastosować? Jest on podzielony na 6 różnych planów treningowych (6) , w każdy dzień robimy innym planem , przy założeniu że trening wykonywany jest 3x w tygodniu (np. Pn- Plan [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 247 Data: 7/26/2019 2:30:10 PM Liczba szacunów: 0
  • joe weider trening

    Temat
    Sztuki Walki

    witam mam takie pytanie odnośnie treningu joe weidera dla bokserów czy ktoś go stosował i jakie były po nim efekty?dość długo szukałem i nie mogłem znaleźć odp na to pytanie. z góry dzięki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 3/28/2011 9:45:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Joe Weider trening video

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy ktoś z was próbował ćwiczyć systemem Joe Weidera z jego kaset video ? To jest 10 kaset video gdzie sławni kulturyści z lat 90 pokazują jak ćwiczyć i jak się odżywiać. Czy próbował ktoś z was ten system ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 10/10/2005 9:24:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wieprzowa (około 30g) w:0 b:7,7 t:3,2 kcal:61 Pomidor 100g w:0 b:1 t:0 kcal:16 Banan w:23,6 b:1 t:0,5 kcal:97 W:55,6 B:18,5 T:7,3 KCAL: 382 V posiłek ~17:00 – przed treningiem Makaron ciemny 120g / ryż biały 120g w:78 b:16,8 t:2,4 kcal:420 Wołowina 160g w:0 b:46,2 t:30,2 kcal:464 Pomidor 100g lub ogórek zielony 100g w:0 b:1 t:0 kcal:16 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 5/30/2012 9:45:36 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT a po nim Weider ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aberos2: trening Weider'a na pewno Ci nie zaszkodzi. A cykliczność jest też chyba ukierunkowana na 3 dni w tygodniu. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 10/11/2003 11:05:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DŁUGA PRZERWA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to wolałbym w ogóle sobie dać spokój z "siłką". Szczerze mówiąc 6 tygodni wydaje mi się już ciut przy długo. Ja osobiście myślałem o 2 tyg., max 3 tyg. lightowego treningu, zeby sie nieco rozkrecic, a potem stopniowo zwiększać zakres i objętość treningu. Zadając to pytanie myslałem, że dostane odpowiedzi typu: ogranicz cieżar do 40 - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 1/10/2006 4:20:18 PM Liczba szacunów: 0
  • REGENERACJA!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja zawsze kiedy chce odpocząć robie ten trening (weider) 1.Wspięcia na palce w siadzie z obciążeniem na udach-3x15-20 powt. z obć. 60% 2.Przysiady ze sztangą na barkach-3x10-15x40% 3.Martwy ciąg ze sztangą,czyli skłony i prostowanie tułowia, nogi proste-1x10-15x40% 4.Podciąganie sztangi do klatki piersiowej oburącz w opadzie tułowia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 926 Data: 8/18/2003 1:44:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakby bylo za duzo seri to wtedy moglby byc wlasnie ten problem, nie rozumiesz celu tego treningu widocznie. Jaki tutaj masz argument ? Jesli dane cwiczenie wykonuje czesciej to szybciej sie go naucze. Z tym sie chyba zgadzasz ? Jesli mialbym prosty plan typu A/B z 8-10 cwiczeniami w sumie i robil dni na zmiane to naucze sie ich znacznie szybciej [...]

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2008 6:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mądrze napisany post Simonidas, aż się miło czytało... Pomyślałem, że napiszę parę słów od siebie. Mam podobne wymiary i wagę do Twoich ROKR91: 177cm i 75kg. Jak zaczynałem treningi ważyłem 55kg i przez 4 lata doszedłem do tych 75kg. Po drodze nie miałem żadnych problemów ze stagnacją, a to z jednego, prozaicznego powodu: ćwiczyłem tylko i [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2009 9:28:44 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW ma stanowić tylko przygotowanie do treningów od strony psychicznej - bez zwiększania obciążenia - tylko zwiększanie powtórzeń. Jest to forma wprowadzenia we właściwy trening. Mięśnie przyzwyczajają się powoli, stopniowo do wysiłku. Co do splitu to jest tak, że jest to następny poziom po FBW. Ćwiczymy każdą partię dwa razy w tygodniu np. [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2009 3:02:49 PM Liczba szacunów: 0
  • kilobb Trening jest lekki i przyjemny, Wpedzila mnie w przetrenowanie. Co ten Weider myslal, ze na dzien dobry bede bral sterydy zeby zrobic ten plan? To nie wiem co ty robiles ze sie przetrenowales, zeby bylo jeszcze czym sie przetrenowac to rozumiem, tutaj nie ma czegos takiego jak szal za ciezarem, nacisk jest polozony na technike, na [...]

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2008 2:35:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Ostatnio w jednym z dzienników widziałam wzmiankę o zmniejszaniu, zwiększaniu objętości treningowej i jej wpływ na efekty. Chciałam dopytać jak to się ma w sytuacji kiedy przez bardzo długi okres trenowało się ciągle na dużej objętości - treningi 4-5x w tygodniu, 4 serie po 15-20 powtórzeń, dużo ćwiczeń każdego dnia... w pewnym momencie jest [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2015 9:47:54 PM Liczba szacunów: 1
  • siłownia-od jakiego wieku ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Osobiscie młodszym ode mnei zapaleńcą którzy nie mieli nigdy styczności z siłownią to polecam ksiązke pisarza Olivera Lafaya "Trening siłowy bez sprzętu" trening przedstawiony przez autora trwa podobno rok i daje dośc dobre efekty i w tych ćwiczeniach chodiz o to żeby wykozytac swoją mase ciała, a więc mysle ze nie powinno sie [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2007 7:55:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Cutting Edge USA LABS - prosze o konkretne opinie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    jeśli nie masz diety to obojętnie czy robisz 6 weider'a czy 8 ibisza efektów żadnych nie będzie. Dieta to podstawa - potem trening i sen - na końcu suple

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2010 8:14:51 AM Liczba szacunów: 6
  • Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] z trenerem mam szanse zeby ten brzuch ladnie wygladal?? Czy gdybym mial diete + bieganie + Weider, moglbym sobie czasem wypic piwko? :> czy raczej kompletnie nie zalecane?? Aha i wazne pytanie czy papierosy negatywnie wplywaja na ten trening czy raczej tylko gorzej bede mial z kondycja? Zmieniony przez - Damanidada w dniu 2007-12-08 11:45:39

    Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2007 11:39:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy,dieta-odżywki- DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    masz tutaj ogólny zarys ACT Programy ćwiczeą dla początkujących łączy jedna zasada: 3 razy w tygodniu trening (co drugi dzieą), 8-10 podstawowych ćwiczeą na wszystkie grupy mięśniowe, 1-3 serie każdego ćwiczenia po 8-15 powtórzeą. Najpierw warianty programowe dla mężczyzn ułożone przez Joe Weidera, twórcę nowoczesnej metodyki treningu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2005 9:26:39 PM Liczba szacunów: 0