w pracy

[...] szybko założone cele Dziękuję :* Ale do rzeczy : DIETA Dzień zaczął się fatalnie... zamiast o 6:30 wstałem po 7ej i tym samym nie zdążyłem przygotować całej miski do pracy. W 25min udało mi się : -ugotować ryż, jajka, kurczaka na parze -zrobić owies z rodzynkami -przygotować sałatę i ogórki konserwowe -polać oliwą co trzeba Niby nie jest [...]

[...] nawet z COVIDA troche sie smialem, ale jednak stres samej choroby moim zdaniem wywołał nawrót. I co teraz, ano bedzie trzeba wstawac z wyra czy sie spi czy nie spi, isc do pracy cze jest lęk czy o nie ma, cwiczyc czy sie ma sile czy nie, siedziec na zebraniach czy sie czlowiek trzęsie w srodku czy nie. Nikomu takiej choroby nie zycze. Mam [...]

[...] w połowie normy, zwłąszcza jeśli celem jest zejscie do niskiego poziomu BF-u, ja nie robię z tego problemu bo mogłoby to paradoksalnie prowadzić do przesadnego koncentrowania się na aspekcie, który nie jest aż tak ważny dla finalnego efektu. Warto pamietać, że większość niepowodzeń w pracy nad sylwetką polega na tym, że mylimy priorytety ;-)

Mi zawsze i nadal jest 24h gorąco, czasem jak się w pracy faktycznie przemrożę to z 2godzinki w domu się muszę rozgrzać:) ja praktycznie teraz nie używam nic poza krótkim rękawkiem i jesienna kurtka. Też troszkę wpływ na to miała 2 letnia "wizyta" w Szkocji, uodporniłem się tam bardzo:P

[...] jest dla organizmu czymś naturalnym. Brak badań dot skutków, brak populacji, które by się tak kiedykolwiek odzywiały. NIemniej jednak uważam keto za ciekawe narzędzie i w pracy nad sylwetką i doceniam ze względu na pewne walory prozdrowotne. NA keto czułem się dobrze, (jedynie miałem problemy ze snem - spałem max 5h, po kawie wypitej rano [...]

Faftaq - niedawno na PT pojawił się Twój art o tym aby nie bać się mikrofali i nawet mnie to ucieszyło, bo dość często coś w niej podgrzewam (chociażby jedzenie w pracy). Niedługo potem R. Piotrkowicz wrzucił post całkowicie odwrotny --> https://pl-pl.facebook.com/piotrkowicz.robert/posts/1693639964226209. Ufam Tobie, mam też troszkę wrażenie, że [...]

[...] się dopaśc czekolade, lody czy inne słodkości - mozna jesc bez konca nie czując pożadanego pułapu "dosyć". Naprawdę wiekszosc osób nie zdaje sobie sprawy jak pomocne w pracy nad sylwetką jest zachowanie wysokiej wrażliwośc na smak słodki. Ja np. aktualnie nie byłbym prawdopodobnie w stanie zjeśc całej czekolady bez uczucia przesycenia [...]

[...] Poza praca i treningami to na glowie sprzedaz mieszkania, a przedtem remont i duzo roznych p******, jezdzenie, ogladania, zalatwianie i mega mnie to meczy. No i 10 dzien w pracy bez przerwy, nastepne min. 7 przede mna @-| no ale mam nadzieje troche w weekend przygotowac chociaz jedzeniowo na kolejny tydzien. I jutro pospie do 6 :-P Na trening [...]

Konkretna wypiska Jak nazywa się to ćwiczenie ostatnie na barki? ;> Widać tylko 2 posiłki jesz w domu, a reszta w pracy/aucie, psycha Ci nie siada od tego? Ja jak muszę jeść te 2-3 zimne posiłki poza domem to lekko zryty jestem

[...] miała męża erotomana, który dzień w dzień ją za******lał w kazdej pozycji po kilka razy dziennie. Któregoś dnia żona nie wytrzymała i postanowiła zwierzyć sie koleżankom z pracy. Żona: - Dziewczyny, moj maz to dzien w dzien mnie rucha. Kolezanki: - no to powiedz, ze masz okres z cipki ci kapie i nie da rady. - To on bedzie chcial w dupę [...]

[...] dziedzinie życia wyważa się już otworzone drzwi, kombinując, zwykle niepotrzebnie. ----------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 10.10.2017 - DT Cały dzień w pracy, jeden z 3 po 12h pod rząd w tym tyg. Pobrałem parę zastępstw co by dorobić, bo szef fajnie płaci na takie. Minusem jest siedzenie i nasilający się ból pleców. Miałem [...]

[...] https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 20.10.2017 - DT Praktycznie wszystkie dni powszednie w robocie po 12h, a więc przyszła pora by trening upchać przed lub po pracy. Zdecydowałem się na przed, a więc pobudka z budzikiem o 4. Samoistnie jednak wstałem o 3:35 i w zasadzie gdyby nie to, że byłem tak kurevsko głodny, to pewnie bym spał [...]

[...] wstaję plecami i to może już przeszkadzać... O książce słyszałem, ale teraz to już naprawdę ją kupię. I tak już sukces, że myślę o tym by jak najczęściej wstawać z krzesła w pracy- nie tyle szukać nieinwazyjnej pozycji, co podnieść dupę i porobić parę ćwiczeń i lekkich mobilizacji. Prócz tego, zamiast wciąż odciążać stronę lewą (tam mi czasem [...]

[...] że dziś wszystko trzyma się na przysłowiowej nitce i mimo, że bliżej normalności, dla mojego ciała jest na tę chwilę nienormalne i może boleć podwójnie. Pierwsze godziny w pracy były kiepskie- faktycznie ból i dyskomfort. Ale psycha w lepszej kondycji. Przy okazji przyjrzałem się fotelowi roboczemu- krzywy i to dokładnie na stronę lewą, tak jak [...]

LiptonS, podczas ćwiczeń własnie nic mnie nie boli- ruch to jest u mnie zbawienie. Druzgocące zawsze było siedzenie w pracy, a pracuję tak od 12lat. Skłony i schylanie się nigdy nie powodowały bólu i dolegliwości, nawet przy nasilonej dyskopatii. Wtedy po prostu promieniowało i mrowiło mi lekko po nodze do stopy. Niewątpliwie warto zrobić rezonans [...]

[...] ukochane hacki Platza na maszynie, z ktora sie najbardziej dogaduje (dobre lozyskowanie i bardziej lezaca pozycja). Ogolnie rozpjerdol i swietny trejn, ale potem umieralem w pracy;-) Dzis w koncu refeed- nie mam jakiegos parcia na kalorie, ale w celach regeneracyjnych mi sie przyda. No i ulubiony zestaw treningowy, czyli pomieszana klatka z [...]

[...] mam zamiar zacząć chodzić problem polega na tym że mogę chodzić jedynie 2 razy w tygodniu, weekend odpada zupełnie może jedynie 1h basenu. Niestety czasami muszę zostawać w pracy po godzinach a nawet do nocy. Co wtedy z treningiem? Jak uwzględniać takie sytuacje kiedy opuszcze trening albo będąc na wyjeździe nie będę jadł zgodnie z dietą przez [...]

[...] pomidor Suple: tranvit, Mg, Zn, witD Napoje: kawa, woda, pokrzywa/yerba/zielona Uwielbiam zapiekane szparagi z szynka hiszpanska. W ramach lenistwa i drugiego sniadania w pracy, sa to szparagi z mikroweli, ale pachna tak samo cudnie :) /SFD/Images/2016/4/29/083251c4ecd04541b2578944be5864c9.jpg Mam nowa rozpiske. Troche duzo tego, cos [...]

[...] zaproponowalam kolezanka (bo ona lubi slodko, a mi to w sumie ryba; ja lubie po prostu jesc ;-) ) - wlasnie od polowy maja, stad weszlo tez wiecej platkow, i te jeczmienne w pracy wracam do tego co bylo kiedys czyli whey tylko przed treningiem (wiec bedzie 3x w tygodniu), a potem normalne obiady w pracy - na tym chudlam, czulam sie dobrze i bylam [...]

[...] ****CEL************************************************* Cos jak rekomp 1. MINUS 4-5 CM W TALII 2. Walka z opuchnietym/podlanym brzuchem i udami 3. dalej przykladac sie do pracy nad plecami i barkami ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Hashimoto, lekka niedoczynnosc tarczycy, dyskopatia kregow szyjnych, [...]