w pracy

[...] 5 kg - Spięcia brzucha 3 x 30 Ch***wo... Na ławeczki kolejkaaaaaaaa...jak po alkohol, także klata odpadła. Od next poniedziałku będę trening miał o 09:00 rano. Jutro też w pracy do 19:00 i też ludzi będzie pewnie dużo, więc ana siłkę lecę o 09:00, przed tym oczywiście ryż i kurczak i po też. Resztę planu zrobiłem. No ale zadowolony nie jestem..

Gdyby były blisko zawody nie pytałbym o nagrody!lecz jadę kupe kilometrów biorę wolne w pracy więc chciałbym coś przywieść do domu:-)

Ćwiczę dwa miesiące, głównie w domu i nie zauważyłem ani razu bym się jakkolwiek zle czuł, prędzej zaszkodzi mi stres w pracy niż te treningi. Robie sobie trochę dłuższe przerwy między seriami, cały mój trening trwa max 1h, wiem, że bieganie, granie w piłkę i inne takie sporty bardzo intensywne powodują u mnie bol serca i klatki. Z tego co [...]

[...] do nowej szkoły i od początku nosisz pojemniki, ludzie chwilę się popatrzą ale nie będzie dla nich to nic dziwnego, bo będą myśleć, że zawsze tak robiłeś to tylko takie moje przemyślenia ale do pracy to żaden wstyd i krępacja moim zdaniem, ludzie w pracy by tylko zazdrościli takiego jedzenia Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-08-14 19:31:45

[...] nabial, Ty nie), przed snem twarog. i nie jem duzo supli - znudzilo mi sie. z tluszczy lniany i oliwa - czemu Ty nie uzywasz oliwy? mam parowar. mam tez pudelka z tesco. do pracy zabieram 3 pudla - w kazdym jest ~200 g miesa/czasem twarog i ~350 g warzyw. w pracy mam oliwe i olej lniany. do kazdego posilku wale kielona tego lub tego. mam tez [...]

[...] LITR. LNIANY JEST TAKZE ANTYESTROGENEM - PODNOSI TESTA I JESTES NA NIM TWARDSZY NIZ NA OLIWIE :-p mam parowar. mam tez pudelka z tesco. TEZ MAM PUDELKA Z TESCO - MASE do pracy zabieram 3 pudla - w kazdym jest ~200 g miesa/czasem twarog i ~350 g warzyw. w pracy mam oliwe i olej lniany. do kazdego posilku wale kielona tego lub tego. mam tez [...]

[...] Faktycznie jest to chyba najszybsze pełnowartościowe danie jakie można przygotować (poza szejkiem z tego wszystkiego), Można ten omlet zjeść na ciepło i na zimno, w domu i w pracy/szkole z pudełka. Sam często robię omlet jako szarlotkę. Ucieram 3/4 jabłka dodaje je do płatków, białek, do tego cynamon , rodzynki i z tego smażę omlet. A polewam go [...]

[...] Wogule przedramie jest partia która mozna by cwiczyc codziennie. Tylko ze w treningu dzielonym to by nie wypaliło poniewaz biceps i triceps przy ktorym przedramie w pracy ma sporą role spowodowało by słabszy trening na te partie. Acha i jeszcze cos wg mnie to powiniens wywalic jedno wiosłowanie a dac np wyciąg. Bo jak plecy zrobisz we [...]

jade antoniego z AP. działa książkowo. 3kg w tydzien przy dawce 50mg ed, pompa i nabicie eleganckie, czuć cisnienie up- przy wysiłku na siłce albo w pracy poce sie jak swinia. (nie podbijam dawki bo w tle inne srodki). kody działaja. Enanek AP takze daje rade, troszke bolące przy dwóch 2ml ale nie bardzo. troszke wkurzajace ampułki jak przy Shree, [...]

Witam. Przez te wybory i przeprowdzke w pracy nie mam czasu tu zajrzeć, mało woógle neta na oczy nie widze ale zaraz się wszystko wyprostuje a myślałem że w sportach zimowych choojem wieje Zmieniony przez - AliBabus w dniu 2009-06-09 22:34:14

A ja nawet qrka nie miałem czasu obstawić typera A Witam w ogóle, ja w pracy Dzikus, klasa rymowanka Zmieniony przez - AliBabus w dniu 2009-07-14 12:54:24

w domu w spokoju, to co robię przez 8 h w pracy jestem w stanie zrobić w 3

[...] zjeść odpowiednią ilość węgli ? Węgle tylko w przed i po treningowym ? Jeżeli tak to musiałbym całą ilość na pół te dwa posiłki wtedy były by bardzo duże i bardzo kaloryczne? Reszta dnia na samym białku ? Jestem w pracy też potrzebuję jakiejś energii ? Napewno po za tymi posiłkami same białko ? Zmieniony przez - LG1 w dniu 2010-03-23 13:33:18

A coś takiego? Staram się pilnować kalorie żeby nie zaniżyć za bardzo. Myślę że jest dobrze tylko ten przed treningowy lecz nie mam za bardzo co zjeść bo wtedy jestem w pracy a w pracy mam tylko 2x przerwy po 10min na jedzenie i są to godziny 11 i 14 więc planowałem szybko przed treningiem walnąć koksa i bananem dobić żeby coś było w miarę [...]

[...] podobno znacznie latwiej z formalnosciami niz u nas i podatki placi sie jakos mniejsze i nie od razu - powodzonka jak sie biegalo ? bo ja od kilku godzin to mam wlasnie odwrotnie - siedze na dupie w pracy i w przerwach zagladam na forum Zmieniony przez - ulaszpula w dniu 2010-10-27 10:50:13 Zmieniony przez - ulaszpula w dniu 2010-10-27 10:51:57

Dzień 28-29.11.2019 2 Dni bez treningu. Jak są 4 treningi w tygodniu to zawsze 2 treningi zostawiałam na weekend :-) W piątek siedziałam ponad 10 godz w pracy. Wyszłam po 23.00. dodatkowo musiałam pojechać po chłopa bo miał impreze firmową. W domu przed 24. Zanim poszłam spać to było po 1:00 @@-) Ale o dziwo rano po 7 wstałam wyspana. Zakupiłam [...]

Mój zrobił identyczny numer, zawału dostał w sobotę w nocy, to sobie wyszedł na balkon pooddychać - w lutym, -15 stopni%-) A w poniedziałek poszedł do lekarza w pracy, a ten go erką już do szpitala zawiózł i w troponinach zawał dopiero wyszedł. A potem przez to oddychanie na balkonie dostał zapalenia płuc%-) Rok później już dużo bardziej rozległy [...]

[...] lekarski miska: wg założeń Obli komentarz: dziś przymusowy DNT, bo zostawiłam ciuchy na siłkę w torbie w domu ( i okazało się że już nie mam żadnego zestawu zapasowego w pracy poza parą skarpetek ). Za to na wieczór umówiłam się z przyjaciółką - masażystką :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0a182cfa23b448d95d51f976d8ec341.jpg BootCamp Leczo [...]

Ja ostatnio założyłem krótkie spodenki w pracy, to mi kumpel powiedział, że nogi mizernie wypadają przy bicku, ch**, że ostatnio jak mierzyłem, to było 36 w łydce, 54 w udzie, 34 w ramieniu \-)

ale o zielonej herbacie mowicie takiej jaka sie samemu robi czy lipton bo lipton na duzo cukru... ja to kupuje teraz w sklepie liściastą (nie pamiętam jaką bo zostawiłem w pracy) kosztuje 4zł (to nie dużo) starczy na bardzo długo (w pracy pije 2x nocki 3x zamiast kawy lepiej działa :) ) a paże ją dło ;P aż ostygnie :P gożka tylko jest na samym [...]