w pracy

Niewiele się u mnie ostatnio zmienia, cały czas w pracy siedzę długimi godzinami, poza domem od 7:30 do 20-21 czasem dłużej, więc na siłowni od dawna nie byłam. Straaszie mi tego brakuje, początkowo miałam wyrzuty sumienia, myślałam, żeby może po pracy, o 21, pójść jeszcze poćwiczyć ale potem pomyślałam sobie, że to głupie. Zajadę się tak, [...]

[...] Ja mam to samo czasem pol roku ostro trenuje , dieta , sok itp. I nagle przychodzi dzien,ze ide w taniec i w chvj sie marnuje. Tak jak np. teraz od swiat nie bylem w pracy i na silowni. Caly czas ogien %-) Dojde do siebie i od poniedzialku bomba %-) Takie zycie , ale juz serducho odzczowa taki tryb zycia.. Zmieniony przez - SANDOKAN w [...]

[...] . moge wypisac co jem :) Sniadanie : -chleb razowy 4 kromki polenadwica sopocka 4 plastry ser zołty 4 plastry jablko cherbata -Przed obiadem <jak jak jestem w domu i w pracy > to jakis serek wiejski jogort bułka slodka -Obiad gdy jestem w domu tu sie czesto zmienia bo zastepuje kasze ziemniakami ryzem albo makaronem i roznie sos do tego [...]

Wziąłem na testy i smakowo mi podchodzi ;-) Jutro w pracy przetestuję wersję jagodową ;-) A tym czasem wleciał makaron penne z kurczakiem i brokułem;-) /SFD/2017/12/3/64fee9c4c97949bd82154f9b70e69f1d.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-12-03 21:46:45

Dziś wolne w pracy! Moja do 15 za to pracowała, więc od rana miałem czas dla siebie %-) Śniadanie i na trening :-)) Wpadły barki z łapmi :-) Śniadanie: Omlet i jogurt 'proteinowy' %-) /SFD/2017/12/22/ac3cc64624254b62b1485c1747b2c16b.jpg Potreningowy rytuał: Żelki, wpc, kreatyna /SFD/2017/12/22/be1283328ce94ae7acad5a49bfd7e19a.jpg Po treningu: Food [...]

11.01.2018 Szybki dzień w pracy, później pojechałem po moją na uczelnię, pojechałem wybrać sobie perfumy i do rodziców ;-) Dzień wolny od treningu. Jutro cisnę trening u rodziców ;-) Jajecznica z resztkami warzyw z wczoraj. /SFD/2018/1/11/4e1ebffec29d4d8aa67be3c0bdf224c8.jpg Tortilla /SFD/2018/1/11/e3d754e7ed464ca4baad72af0184aa48.jpg Tatar ;-) [...]

15.01.2018 Dzień nietreningowy. W pracy dziś jako kolejny etap szkolenia podjąłem się sporządzenia grafiku dla maszynistów ze Skarżyska %-) Mały plan ok 30 ludzi- miało być łatwo, pięknie i przyjemnie %-) No i ch...ja %-) Pracowników mało, za to służby krótkie po 8h co powoduje, że wcale tak łatwo nie jest %-) Samo wyrobienie etatu to jeszcze 'pół [...]

Awanse, zastępstwa w pracy nie sprzyjają koncentracji na stricte siłowni, poza tym masz teraz za dojrzały cel ogarnięcie mieszkania, potem ślub, itp więc chcąc nie chcąc ta robota musi zajmować wysokie miejsce;-) Z drugiej strony mamy tu gościa, który ogarnia rodzinkę, robotę w podwójnym wydaniu, dobrze pożre, a patrzcie jaką formę zrobił- o kim [...]

miałeś w pracy wagę, żeby tego chińczyka wliczyć w makro? :-P

14.05.2019- 2-ki + plecy- trening 50 Przyznam, że na siłownie pojechałem zmęczony psychicznie. Mam ostatnio kupę roboty w pracy. Kupa problemów, która niestety nie jest łatwa do rozwiązania :/ Do tego zapomniałem spakować kofeinę %-) MC: wave loading do 132,5kg/3 RDL z hantlami:32,5kg/8 x 3 Uginanie leżąc: 15kg/8 x 3 Przyciąganie wyc. dolnego do [...]

[...] ale jednak przerwie i to kolejnej, to nic przyjemnego... Drążek masakrycznie ciężko poszedł. Za to na drugi dzień i do dziś obolałość pleców ogromna... Wczoraj po jedzeniu w pracy miałem taki zjazd i tak słabe samopoczucie, że na trening nie dało rady... 31.07.2019- klatka + bicepsy- trening 72 WL: wave loading 3 do 87,5kg, 67,5kg/8, 57,5kg/12 [...]

@Anubis- tak Volvo V50 ;-) @Fighter- w pracy i na siłce się męczę, to oszczędzam energię w innych miejscach %-)

@Fighter- w pracy i na siłce się męczę, to oszczędzam energię w innych miejscach %-) A niby taki silny :-P

07.10.2020- trening 83 W pracy masakra. Dziś cały dzień straciłem na to by siedzieć u dyrektora i opowiadać o problemach, które są od 3 lat, ale ten dziś się obudził że chciałby o tym posłuchać. Oczywiście nic w temacie nie zrobi, ale przynajmniej sobie posłuchał.... 50kg/5, 75kg/5, 95kg/5, 110kg/5, 122,5kg/5 OHP: 20kg/8x2, 30kg/5, 37,5kg/5, [...]

W sumie chyba nic %-) Ostatnio mam taki zapyerdol w pracy, że ciężko coś myśleć %-)

ale zasypałeś :-) co to za akcja? z ekspresu zadowolony? my mamy w pracy bosha co robi pyszną kawę, ale to wydatek 3500, więc poszedłem w tańszą opcję kawiarki i mielenia na świeżo kawy i kurczę - jest lepsza niż ta z ekspresu :-)

lepiej żałować rzeczy które się zrobiło :-P Jak będzie next Time to mogę dać namiary na Ciebie %-) BTW dziś totalny off... W pracy Sajgon, ostatni weekend w sezonie zimowym kiedy jeździmy do Zakopanego. Potoki podróżnych jakieś ogromne. Jakąś masakra...

Super no ogólnie o to chodzi, co mąka i warunki to inny czas :). Ja się może kiedyś wezmę za lepsze gotowanie w domu niż w pracy :D ale na razie lenistwo ciągle i zmęczenie zawodowe mnie dopada. Dzięki za propozycje mieszanki sprawdzę. Ja używałem tylko Il mulino di Napoli -Caputo.

[...] incline DB press: 10kg/12,12,5kg/10, 15kg/8, 17,5kg/8 KB bottom up press: 9kg/8x4 DB skull crushers: 8kg/8x4 Banded dead bug: 4 x 16 Przerzucony: 5 634 kg (+ 97 kg) Dziś w pracy zostałem "po kozie" 2h...Kryzysowa sytuacja i trzeba było ogarnąć. Z żoną umówiłem się, że odpuszczę trening i pójdziemy na spacer. Wróciłem do domu i żona mówi żebym [...]

Słonko świeci, w pracy się wyprostowało, czekam na odbiór mieszkania, myślę o jakichś wczasach... Nie mogę teraz narzekać ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-09-15 09:03:51