w pracy

Chaczyk dzięki na odpowiedz. Wszystkie te linki już wcześniej przeglądałem. Chopdzi mi po porstu o to że ciężko mi ułożyć samemu dietę, która przyniosła by efekty w przyrostach jeżeli mój trening odbywa się o godzinie 19.00 a d 9-17 jestem w pracy:(

[...] jest ciezko pogodzic studia z praca szczegolnie po za granicami naszej 'pieknej' Polski :) Obilo mi sie o uszy takze cos na temat zmian podatkowych i ilosci godzin w pracy podczas studiowania. Dochody studenta nie moga przekroczyc okreslonej (duzo nizszej niz przecietnie) kwoty rocznie, ale dokladnie nie wiem na jakiej zasadzie to [...]

Nie musisz odświeżać, jak ktoś jest w pracy czy ma inne obowiazki to odpisze jak będzie na forum. Jak nie masz żadnego obciążenia itp to robisz normalny przysiad a nie tylni, jak masz obciazenie to w zależnosci od trzymania obciążenia z przodu z tyłu się mówi, przedni tylni. Ja bym wziął baniak z wodą 5l i robił goblet squad lub przysiady z [...]

akurat sniadanie drugie jadlem w pracy..

po co tyle pieczywa? w pracy gainer ? raczej gainera tylko po treningu po treningu bez warzyw

[...] minerały można wytestowac Eurycoma longjac ponoć może minimalnie podnieść poziom testosteronu, nie ma mowy o teściu ponad normę bo to wiadomo ze żadne ziółka tego nie zrobia. Podsumowując to zdrowy bezstresowy tryb życia, kobieta która nie w**rwia, szef w pracy to samo. Jak to ktoś kiedyś powiedział chcesz zwiększyć teścia - bij teścia.

a dlaczego 0,8 mialaby byc za mala? tylko te iniekcje musialbym wychodzic do kibla w pracy i na uczelni

[...] ryz czasami kasza jeczmienna) 4. 19:00 Druga porcja obiadu 5. 22:00 Trzecia porcja obiadu 6. 01:00Serek i banan. Tyle posiłków z tego względu że pracuję na 2 zmianę i jest to uzależnione od przerw w pracy. Drugi i trzeci obiad to mniejsze porcje niż pierwszy. Dzień treningowy różni się tylko md nietreningowego tym że nie ma tam 1 posiłku. ?

ew. jak nie mozesz zjesc posilku np w pracy maz przerwe w ktorej sie nie miesicsz. Ale dodaj do tego ejszcze oliwy z oliwek i ser bialy za mleko w proszku. Jednak jak juz bym wolal kupic gainera, taniej i szybciej.

ok odżywek i tak w sumie nie myslałem kupować jem czasem w pracy pracuje na produkcji spozywczej ale sporadycznie zreszta przejadło mi sie nie wiem jak wy to mozecie jesc dzien w dzien a z tym trenerem to kiedy sie rozluzni Zmieniony przez - jooga w dniu 2008-06-15 19:20:09

w sumie jest tak że w pracy po tych 5-6h snu jestem wyebany, za to po tej 3h snie przed treningiem jestem elegancko pobudzony. Tylko czy nie ucierpię stosując coś takiego na dłuższą metę Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2009-12-07 01:20:02

[...] centrów leczenia lub szpitalami, które mają specjalistów ds. żywienia w obszarze onkologii. Takie placówki często zatrudniają dietetyków, którzy są wyspecjalizowani w pracy z pacjentami z nowotworami. w internecie jak wpiszesz dietetyk kliniczny, lub dietetyk onkologiczny to mozesz namierzyc odpowiendiego fachowca. Tutaj wiaodmo, ze [...]

[...] to wygląda. Standardowo określa się 1,7-2 gramy białka na kilogram masy ciała, minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Nie określamy ilości składników odżywczych procentowo. Ilość posiłków tak jak Tobie pasuje. Podobnie jak i ich godziny. Jeść należy zawsze wtedy kiedy nie śpisz, więc zmiany w pracy nie są istotne.

[...] tym czy mamy w ogole ochote na seks. Jednak dochodzi do tego czynnik psychiczny, Pomimo ze kortyzol masz wnormie, to sama sytuacja stresowa moze blokowac nas psychicznie. Sam CI powiem, ze jak mialem problemy w pracy, to nie potrafilem nawet skupic sie na partnerce, tylko gdzies tam w glowie byly ciagle moje problemy, co odbijalo sie na libido

[...] dochodzi do tego czynnik psychiczny, Pomimo ze kortyzol masz wnormie, to sama sytuacja stresowa moze blokowac nas psychicznie. Sam CI powiem, ze jak mialem problemy w pracy, to nie potrafilem nawet skupic sie na partnerce, tylko gdzies tam w glowie byly ciagle moje problemy, co odbijalo sie na libido Stresu aktualnie brak, wakacje..., [...]

[...] z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl 100tab metki 8. TRENING:3/4 razy w tygodniu zależne od zmiany w pracy 9. CEL CYKLU:nabrac masy/sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:okolo 4lata 11. POZIOM BF%:15/20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do [...]

Pamiętaj woda to nie tylko woda taka w butelce, do tego zalicza się też, herbaty, kawy, zupy, czy pożywienie, warzywa owoce, wystarczy spojrzeć na ryż ile wody wchłania podczas gotowania. Ja jak pamiętam to chyba w treningowy ok 2 litrów wody wypijam tej z butelki, ale do tego mam zupę, w pracy ze 3 herbaty w domu tez ze 2 wypije.

no GG to ja niestety nie posiadam, poniewaz jestem obecnie w pracy, a w domu neta nie mam chwilowo.

myślę że nic nie przejdzie tylko muszą być pojemniki z oznaczeniem że można je używać w mikrofali grzalem setki razy i jakoś nie czułem że coś przechodzi z 'zapachow" sprawa 2 nie możesz w pracy zostawić małego szklanego pojemnika do grzania a przynosić w plastikach żarcia ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-07-16 12:20:51

dieta ewentualnie w pracy pij 3 razy gainera , później w domu 3 posiłki i może coś z tego będzie ogólnie samo białko nic ci nie da