w pracy

[...] ! j**ać pracodawców, którzy chcą Cię zatrudnić na kilka miesięcy, na umowę zlecenie ! Wyj**ane w nich! PS 2. Przepraszam za słownictwo, ale nie potrafię już długo znaleźć pracy, ciągle dzień próbny/umowa zlecenie bez składek ZUS + organizm i dieta daje w dupę. Przepraszam raz jeszcze. Dzięki, że zaglądacie. Ogarnę dziś trening i wkleję do [...]

[...] jest opłacalny? Tutaj się robi kursy na to, czy studia? Wiadomo, nie chcę pracować do końca życia za 1280 zł w konwoju, a i powiem szczerzę, trochę się boję tej pracy, ale to tylko 3 miesiące. Chciałbym robić w życiu coś co lubię, właśnie z siłownią/dietetyką. Poradzicie mi coś? Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-12-08 20:56:13

Jestem w 200 % świadom, że wczoraj to była porażka, i otwarcie o tym mówię. Po prostu po wyjściu z pracy wiedziałem, że będę w ciągłym ruchu i będzie mało czasu, to wziąłem wszamałem banana i jogurt do tego, żeby przynajmniej trochę uzupełnić węgle, gdyż o to właśnie chodzi, żeby podbijać. Niestety - jak to przeprowadzka, dużo noszenia, mało [...]

[...] powoli doła co do wykształcenia. Niestety w tamtym roku powinęła mi się noga na maturze z matmy, a teraz nie dam rady jej poprawić w maju - nie brałem korków gdyż nie miałem pracy, a korki to jakieś 500 zł miesięcznie (rodzice chcieli dać, ale się uniosłem honorem - żałuję), w dodatku mogę wolnego nie dostać, bo jestem na zleceniu ... Także [...]

[...] do przodu. Żeby jakiś rozstępów nie było, czy coś w tej "dizajn". Dziś trening. Nosi mnie w cholerę. Dzień znów szybko zleci - praca, dom, trening, spać :-) EDIT + szama do pracy. Znowu sępy się zlecą, bo na zimno pachnie konkretnie, a co dopiero jak wyciągnę z mikrofali :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45508d6c081c465aa28d51f59423fbdf.jpg Zmieniony [...]

[...] kilogramami (20 gryf i 2x10), bo jednak organizm jest dalej ledwo żywy. Łydki robię na suwnicy jak najbardziej. Nie no, 2h to za długo - nie wytrzymałbym tyle :-)) Wracam z pracy 16:30 i jem. Około 17 wychodzę, i o 17:30 +/- zaczynam się rozgrzewać. U mnie wzdęcia ustąpiły, gdy warzywa zredukowałem w znacznym stopniu. Jem na dzień jakieś [...]

[...] z zatrucia w latach dzieciństwa. Może wyczaję gdzieś w weekend na jakimś targu tanie migdały/orzechy. Spróbuję poszukać. Tymczasem wyspałem się fajnie, obiad na jutro do pracy przygotowany + przed treningowy. Rodzice kupili mi wczoraj ryż paraboliczny długoziarnisty - niby naturalny. Pytanie jak długo się go gotuje? Jak normalny ryż? Wczoraj [...]

[...] czasem mają dobre przesłanie, ale również inne gatunki, które dają kopa również mile widziane. Dziękuję :-)) Rower - dziennie będę robił teraz około 20-25 km. Jak wracałem z pracy (10km), to ciągle na najwyższych biegach, i powiem Wam, że czwórki ładnie się spompowały ;-) Micha: Co do diety, rozmawiałem z Pawłem, że trzeba by było ustalić taką [...]

[...] 20kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 20kg Wnioski/pytania: 1. Bałem się dać 60kg, bo byłem na rowerze, i nie wiedziałem czy wrócę, a byłem od razu po pracy. Jednak się pokusiłem i zaj**iście weszło. Teraz tylko mnie boli ... dupa. To znaczy, że źle je robiłem? 2. Wycisk skosem w dół dziś masakra ... kumple poradzili, żeby [...]

[...] tu mówiono, to barki właśnie potrzebują większych zakresów ... Trafiłem dziś na fajną promocję w Tesco - Powerade Zero 3 za 2 - 6,98 zł. A w delikatesach po drodze do pracy, kupuję czasem jeden za 4,59 %-) Dziś bardzo, bardzo ch**owy dzień. Czuję się strasznie przymulony, senny, nic mi się nie chce, oczy ciągle się kleją - ale znów [...]

[...] katorga : x Buli - Mylisz się :-)) daget - Dzięki :-D Ale wiesz jak to jest ... Jak ktoś Ci zrobi, to i lepiej wygląda, i lepiej smakuje :-)) Miałem jechać na rowerze do pracy. Nie ma szans. Mam tak potworne DOMSy w nogach i pośladach, że z chęcią zostałbym w łóżku, niż siedział przed kompem 8 h ... Masakra jak mi ten trening dał w kość. [...]

[...] - Wczoraj poniedziałek ... kilka osób robiło klatę i nie szło się dopchać do sztangi. Na sztangielkach robić w takim wypadku, czy coś w zamian? Film wrzucę jak wrócę z pracy - kumpel nagrał do góry nogami, a teraz nie bardzo mam czas się z tym bawić i ściągać programy do tego. Micha: Coś mi mało białka wczoraj wyszło, albo źle policzyłem [...]

[...] szejk po treningu - czyt. białko + rodzynki/banany, będzie np. o 19, może to być jako przed ostatni posiłek (ostatni - wieśniak)? Chodzi mi tu o węgle proste bardziej. Bo po pracy to wiadomo - trening jakoś od 17 do 19. 2. W DT i DNT mam trzymać na razie taki sam bilans? Tzn. w DNT uzupełnić jadłospis o posiłek względem szejka po treningu? 3. [...]

[...] szejk po treningu - czyt. białko + rodzynki/banany, będzie np. o 19, może to być jako przed ostatni posiłek (ostatni - wieśniak)? Chodzi mi tu o węgle proste bardziej. Bo po pracy to wiadomo - trening jakoś od 17 do 19. Nie ma nic przeciwko. Jako potrneingowy mogą być nawet i o 24, wszystko zostanie wykorzystane :-) 2. W DT i DNT mam trzymać na [...]

[...] nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 9kg Wnioski/pytania: Od razu mówię, że klatka głową w górę była robiona na dwóch różnych kątach skosu. Ogólnie jestem zadowolony z pracy klatki piersiowej. Już prawie w ogóle nie pracuję ramionami, a chodzi sama klatka. Jedyny mankament to brak mięśnia w górnej i środkowej części klatki (tuż przy splocie [...]

[...] wiotki jak gałąź. Trzeba Panowie coś wykombinować. Bo praca pracą, ale sylwetkę trzeba budować. Jak tutaj się odpowiednio zregenerować i mieć siły na ciężki trening? Dzięki pracy mogę odnotować progres w wzmocnieniu nóg, ale co z tego jeżeli na resztę już siły ledwie starczają. 6.10.2012 - dziś zrobiłem rano zdjęcia i pomiary. Zdjęć wklejać nie [...]

[...] Biceps: 5 x 8 z supinacją i biceps ma ambe. Totalnie łapa spuchnięta. Trochę modlitewnik zwaliłem, bo miało być 4x15, ale trochę się rzuciłem na ciężar. Dobrze, że kumpel z pracy wrócił na treningi, i mam zaj**istego partnera treningowego, który ogarnia system. Przy ostatnich powtórzeniach, to aż bicki się robiły czerwone : x Filmy: [...]

[...] nie spodziewałem się takiego spadku mocy za te 10kg, ale to wina techniki - niestety Regenat nie był przyzwyczajony do flarowania i jak wyrzucił na boki łokcie to wyłączył z pracy dość mocno tricepsy. Ale to kwestia do szybkiej poprawy, podobnie jak nadgonienie słabszym, lewym tricepsem. Aaa i butelki z wodą szybko się nie pozbędziesz, potem [...]

[...] w ogóle ich nie angażować w ruchu to wystarczy, że rozepniesz najszersze na ławce i sztanga sama wędruje w górę. Oczywiście początkujący będzie pchał jak dureń łapami dodatkowo, że spowoduje pracę barków. Dlatego dalej utrzymuje stanowisko, że WL to nie jest ćwiczenie dla początkujących, no chyba że dla szpanu a nie rzeczywistej pracy klatki

Nie chcecie wiedzieć z jakich grzechów ja się muszę mu tłumaczyć;) póki co trening zrobiony :) po pracy wleciała kanapka:80g chleba żytniego, 50g ogórka, 40g papryki, 10g sałaty, 20g sera feta i 70g tuńczyka w wodzie .... Z puszki oczywiście;) a po treningu kolacja:100 g brzoskwinia, 145g piersi z kury, 19g orzechów włoskich, 45g sałaty i z tego [...]