w pracy

No jak będzie raz w tygodniu mi lecieć np. w pracy to trochę przerąbane ;)

A dokładniej co tam jesz? Ile posiłków jesz w pracy?

w pracy jem raz jak mam przerwe ;/ jakies kromki. A przed treningiem staram sie zjesc albo troche musli jakis platkow, jajko jakis owoc..

Ta odgrzej kuraka w mikro to chyba bym się porzygał xD a co do szamy w pracy biorę już od 3tyg omlety i jakoś mi się nie znudziły jeszcze też na mnie dziwnie patrza no ale cóż ;]

[...] będziemy wykonywać treningi stricte wytrzymałościowe, to w głównej mierze będzie spalany tłuszcz śródmięśniowy w tym obszarze, który notabene jest substratem energetycznym w pracy wytrzymałościowej ( to prawda ) bowiem to nie jest tłuszcz podskórny (adipocyty). Generalnie bez wglądu w badanie nie wiele można powiedzieć na ten temat ( gdyż to [...]

Tripple OG - namocniej przepraszam! w dniu 21.o5.2005 w godzinach 12-15 akurat byłem w pracy. wybacz mi. to się więcej nie powtórzy http://*******/gk26

Chodzi o to ze tyram ostro i w pracy i na siłowni brałem te kreatyny itp i po prostu już nic nie idzie zdecydowałem się na 1 cykl jedni pisali ze to dobry dobór środków teraz piszą ze z du... Ogolnie wydałem w ch.. siana na odżywki. Trochę mnie zniecheciliście no w sumie konkretnie narazie odstawie to ja mowicie. Ale jaki dobór środków byłby [...]

600g kreatyny starczy ci na dwa dobre cykle. Zamiast tego ZMA kupiłbym Vita-Min Multiple Sport-wychodzi bardziej ekonomicznie. I jakiś gainer by sie przydał ;bo w pracy ciężko o wartościowy posiłek...

na ogół nie ma różnicy, w pracy mięśni, zagięcie tylko odciąża nadgarstki, z tym ze przy tych wyżej, masz jeszcze możliwość innych chwytów, ja mam z Marbo ms-d002 i te dodatkowe chwyty fajna sprawa ;-)

Zdaje sobie doskonale sprawe z tego ze samo sie nic nie zrobi ..... ale jak tu wziasc sie za siebie jak trzeba Siedziec 10 godzin dziennie w pracy ....... trening codziennie ok godziny 21 ? bo tylko wtedy mam czas ..... Narazie tak robie ..... chcialem sie poprostu jakos wspomoc ..... A utuczylem sie od Roku Picia ,,, niestety .... kiedys [...]

Dieta jest taka jak by jej nie było. Mój dzień zaczyna ze o 6 wtedy jem płatki owsine godz.10 i 14śniadanie w pracy.o godzinę 18.30 kończę pracę i szybko na treningu trening zaczyna sie o 19 i trwa do 20.30 o godzinie 21 jestem w domu jem coś i idę spać bo rano trzeba wstać... w dzień staram sie jeść warzywa i owoce no i pić dużo wody. Dni [...]

dołóż do michy jak brak apetytu możesz b12 kupic albo po prostu dobrą multiwitamine rano posiłek, w pracy piszesz ze 2 przerwy, po powrocie i wieczorem, akurat 5 posiłków wychodzi rozpisz tak aby dostarczac z nich odpowiedni ilości konkretne propozycje z dziale wyżej i nie patrz tylko na nieszczesny odw łapy. Zmieniony przez - bic44 w dniu [...]

a tak dorzucę apropo stymulantów, ja jak wypiję w pracy trochę więcej kawy i przed treningiem wezmę jeszcze 200mg kofeiny w tabsie lub przedtreningówkę z 200-300mg kofeiny to jestem strasznie zamulony i trochę jakby oderwany od rzeczywistości i ziewam non stop - nie do opanowania. To słuszne wnioski, że to może za dużo kofeiny, czy szukać [...]

Ale to stanowi dla mnie uzupelnienie diety, nie mam w pracy czasu na posilek po prostu. Robie tak od dluzszego czasu i nic zlego sie nie dzieje..

[...] ja zaobserowwalem po sobie i po rozmowach ze znajommymi. Nie chcialbym ze chlopak za jaksi czas napsial post " no fajnie tyje lapie mase ale nie moge spac i jestem nie wyspany w pracy czy tez w szkole" dlatego poradzilem mu to co sam stosuje. Ale jezeli twoim zdaniem rada ( nie wyssana z palca) to glupota to nie mamy o czym rozmawiac.

mnie zupelnie sie nie podoba ta dieta. posilek 2 i 3 to mi przypomina to co jedza zwykli ludzie w przerwie w pracy. Posilek 4? kotlet drobiowy to masz na mysli piers w panierce nasiaknietej olejem, stek czy mielone mieso drobowie z jajem, bułką i smarzone na glebokim tluszczu? nastepnie 2,5h przerwy po czym... 1banan po ktorym poltorej godz [...]

[...] Tobie pasuje, a nie lepszymi efektami kształtowania sylwetki. Tutaj nie ma co liczyć na zmianę. Sam trenuje właśnie w ten sposób tuż przed pracą i śniadanie jem dopiero w pracy na spokojnie. Nie ma potrzeby do pośpiechu. Jeżeli trening jest bardzo krótki i wykonujesz go jednym ciągiem, bez jakiejkolwiek przerwy, to wystarczy większą porcja [...]

Ale ja mam ten problem.że jeden miesiąc robię w pracy 14dni a następny 31. Odliczać 300 kcal w wolne dni i obserwować?

Deadmike zapewniam z pierdla nie piszę....chociaż hhmmm... w pracy właśnie siedzę...jak zwał tak zwał Gina

Codziennie zaczynam od jajecznicy, w przerwie w pracy Płatki na obiad jest ryż z kurczakiem (pierś lub łódko) warzywa ( brokuł,szpinak, surówka z marchwi itp) dalsza część dnia tak samo jak wyżej. Dopiero zacząłem od 3 tygodni tak jeść.