...
Napisał(a)
Nie zalezy mi na miesniach tylko na brzuchu(tluszczu) poniewaz bardzo ciezko jest mi przytyc.
Jezus siłą mą!!!Wszystko mogę w tym który mnie umacnia.
...
Napisał(a)
to kup gainera i rozrabiaj z olejem zamiast mleka!! podziala w 100%
moderator na www.polskikoks.pl i www.metka.pl od 21.02.2010 OFFFF :((( w kwietniu kolejna ;DD
...
Napisał(a)
Skoro zalezy Ci na tluszczu to po co wpadasz na forum dotyczace ZDROWEGO odzywiania?Chcesz tluszczu to zryj fast foody, batoniki, czekolady, na noc jedz czipsy,popijaj piwkiem i osiagniesz swoj cel bardzo szybko.
...
Napisał(a)
ja tam jem wszystko co sie da he a organizm juz se wybierze sam co mu tam potrzeba :)
...
Napisał(a)
Ja przed samym snem jem tunczyka w sosie wlasnym. Rownież odradzam ci tluszcze i wegle przed snem. wegle dla tego ze sa szybko trawione a nie ze sie odkaldaja. Caly sens jedzenia na noc polega na tym zeby nie wprowadzac organizmu w stan glodowki. Gdy spisz twoj organiz tez pracuje co prawda wolniej ale caly czas zuzywa skladniki pokarmowe. Najdluzej trawione sa bialka i tluszcze. Zalozmy spisz 8 godzin i przypuscmy ze podczas spania organizm pracuje w jakichs 45-65 %( nie potwierdzone zadnymi badaniami ;p poprostu tak przypuszczam). Wychodzi ci z tego jakeis 4 godizny glodowki i jezeli niczego nie zjesz to organizm bedzie ci zzeral miesnie a dokaldniej substancje jak sie w nich znajduja. Dlatego warto zjesc cos co bedzie trawione dosc dlugo a jednoczesnie nie bedzie mialo wplywu na samopoczucie (ja np po tluszczach nie moge zasnac). PoZdrO i łap masse ;] ja tez jestem obecnie w trakcie masowania.
...
Napisał(a)
No to widac ze niektorym "znawcom"tutaj brakuje wiedzy podstawowej chociazby.Odradzasz tluszcz na noc?A slyszales o tym ze tluszcz spowolni wchlanianie bialka?I ze jesli nie przekroczysz dziennego bilansu kcal to oliwa z oliwek na noc albo tlusta ryba nie zaszkodza?Jesli macie pisac glupoty i wprowadzac w blad to nie piszcie wcale.A tak w ogole to dyskusja przeradza sie w spam, bo kolega wyzej napisal jaki ma ambitny cel wiec nie ma co dyskutowac.
...
Napisał(a)
jak najbardziej kiełbasa git
Wyklucz całkowicie kiełbasę, parówki i inne wynalazki z diety!
na noc twaróg+oliwa+warzywa
lub jajecznica
IMO tłuszcz (zdrowy) na noc ok jeżeli bilans to uwzględnia
Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-10-22 22:10:13
Wyklucz całkowicie kiełbasę, parówki i inne wynalazki z diety!
na noc twaróg+oliwa+warzywa
lub jajecznica
IMO tłuszcz (zdrowy) na noc ok jeżeli bilans to uwzględnia
Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-10-22 22:10:13
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
Cinqg przeczytaj dokaldnie. Napsialem ze tluszcze i biala rozkaldaja sie dlugo. Wiem ze jezeli polaczymy bialka z tluszczami to beda one trawione dluzej. Sam probowalem tej metodey ale zauwazylem ze po tluszczach zle mi sie spi albo mam problemy z zasnieciem. Pije oliwe z oliwek bo to bardzo dobry tluszcz o ile nie najlepszy ale na noc mi nie sluzy wiec napisalem mu co ja zaobserowwalem po sobie i po rozmowach ze znajommymi. Nie chcialbym ze chlopak za jaksi czas napsial post " no fajnie tyje lapie mase ale nie moge spac i jestem nie wyspany w pracy czy tez w szkole" dlatego poradzilem mu to co sam stosuje. Ale jezeli twoim zdaniem rada ( nie wyssana z palca) to glupota to nie mamy o czym rozmawiac.
Polecane artykuły