Dobermann.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

139

przeczytanych postów

3355

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie Nawet nie umiem tego zdjęcia odwrócić

Zainteresowania b.d.

Dieta byle co byle dużo ;)

Uprawiane sporty Jazda na rowerze bez trzymanki

Ostatnia aktywność 02.11.2011 (15:08)

Data rejestracji 29.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	4life - prośba o pomoc specjalistów witam was. mam dosyć nietypową sprawę. u mojego ojca w kwietniu w dość przykrych okolicznościach wykryto złośliwego guza mózgu, który od tamtej pory powoli go wykańcza. koleżanka z pracy mojej mamy zaoferowała się, że może zamówić jakieś	8	2011-09-26 20:00
Zdrowie i Uroda	fałdy na głowie zauważyłem ostatnio u kilku koksów takie strasznie wyglądające fałdy z tyłu głowy? od czego to powstaje? jak się przed tym chronić? boje się tego szczerze mówiąc, bo wygląda to strasznie. kolesie tacy normalni, nie nadzwyczajne koksy, nie jakieś	5	2011-08-06 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z jajkami mam taki nietypowy problem. czasem rano robię sobie jajka na twardo. są to normalne jajka ze sklepu. i wszystko byłoby ok, gdyby nie to, że białko większości jajek odchodzi ze skorupką...myślę, że wiecie o co mi chodzi. po prostu jak je obieram, to	24	2011-04-13 14:56
Trening dla zaawansowanych	Kontuzja nadgarstka chłopaki, jest sprawa w środę robiłem barki, no i przyznaję się bez bicia, zachowałem się jak dzieciak... przekozaczyłem przy żołnierskim i coś poszło w nadgarstku. od tamtej pory boli jak prostuję rękę tak żeby była "równolegle do podłogi".	1	2011-01-13 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Brak apetytu panowie mam duży problem. sprawa jest w sumie prosta. nie moge jeść. kompletnie nie mam apetytu. i to nie o to chodzi, że coś tam mi nie smakuje czy coś. ja po prostu kur... nie moge nic w siebie wcisnąć. jeszcze jak rano wstaje to śniadanie idzie	3	2010-06-12 18:13
Odżywki i suplementy	Jaki stack? a więc planowałem cykl z cp ale ponieważ w sklepie sfd ( nie ma cp to czymś go chyba zastąpię. co byście polecili ze stacków? nitro chyba odpada bo na pompie mi najmniej zależy	12	2009-09-05 18:12
Odżywki i suplementy	Skawalony Shock więc sprawa wygląda tak. robiłem cykl na s+s no i tego shocka troche zostało. cykl był jakieś 5 miesięcy temu. shock stał zamknięty ale widać że skawalił sie od tamtego czasu. wywalić to czy kruszyć i jeść?	5	2009-09-12 18:25
Odżywki i suplementy	Bulki - wasze opinie więc sprawa jest taka: szukam dobrego bulka. co wybrać? patrzyłem w sklepie sfd to wybór jest dość wąski. i czy wogóle opłaca sie inwestować w bulka czy lepiej do gainera dosypać białka?	7	2009-09-08 18:17
Odżywki i suplementy	Co sie opłaca z USA? mam możliwość sprowadzenia jednego opakowania suplementu z usa. dolar teraz nie jest taki drogi więc nawet sie opłaca. co polecacie? jakieś stacki kreatynowe czy może jakiś booster teścia? proszę o szybką odpowiedź bo musze szybko się decydować	8	2009-08-28 19:00
Odżywki i suplementy	Co z tego zrobić? więc sytuacja jest taka: wyjeżdżam na studia od pół września. mam jeszcze w domu 1/2 pudełka shocka, 3/4 pudełka mono treca i troche gainerka i białka. musze to zjeść ;) co z tego złożyć żeby wyszedł fajny cykl? myślałem o dokupieniu pudełka cell	6	2009-07-25 14:16
Trening dla zaawansowanych	Odległość poprzeczek w domu nie mam profesjonalnych poręczy ale zastępuje je krzesłami. i moje pytanie jest takie: w jakiej (mniej więcej oczywiście) odległości powinny znajdować się poręcze (w moim wypadku krzesła) podczas ćwiczeń na klatke, a w jakiej na tricepsy?	3	2008-08-06 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny staż: rok (z przerwami) wzrost: 181 waga: 78 do tej pory stosowałem dietę "mniej więcej" czyli starałem się jeść dobrze, częściej a mniej ale bez dokładniejszych planów i wyliczeń i powiem szczerze, że efekty były coraz mizerniejsze :<	5	2008-06-22 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i poprawy staż: rok (z przerwami) wzrost: 181 waga: 78 do tej pory stosowałem dietę "mniej więcej" czyli starałem się jeść dobrze, częściej a mniej ale bez dokładniejszych planów i wyliczeń i powiem szczerze, że efekty były coraz mizerniejsze :<	4	2008-06-19 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy staż: rok (z przerwami) wzrost: 181 waga: 78 do tej pory stosowałem dietę "mniej więcej" czyli starałem się jeść dobrze, częściej a mniej ale bez dokładniejszych planów i wyliczeń i powiem szczerze, że efekty były coraz mizerniejsze	7	2008-06-10 21:28
Odżywki i suplementy	Stacki z USA - prosze o pomoc mam możliwość sprowadzenia z usa dwóch opakowaniań odżywek. myślałem o stackach. prosze tych, którzy już kiedyś kupowali stacki z usa, stosowali je i wiedzą coś na ich temat o opinie i porady i bardzo prosze żeby nikt mnie nie odsyłał do tematu	2	2008-06-16 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik posiłków - zapotrzebowanie kcal sprawa jest taka: układam sobie diete w dzienniku posiłków vitalmax. niewiem czy tam są dobrze powpisywane wszystkie wartości produktów. moje zapotrzebowanie na kcal to około 4000 ale jeśli chce utrzymać btw na poziomie to nie moge wyjść powyżej	5	2008-06-06 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Jaja z cyklu szybkie pytanie-szybka odpowiedź ile waży średniej wielkości jajo? (kurze ) ile waży średniej wielkości kromka chleba?	6	2008-06-04 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy witam, proszę o ocene i uwagi dotyczące mojej diety wiek: 17 lat wzrost: 181 cm waga: 76 kg typ: ekto-mezo staż: 5 miesięcy zapotrzebowanie: 2800 kcal b=2,0 t=1,3 ww=4,0 - 4,5 i posiłek 7:00 płatki owsiane 100g mleko 3,2% 300	8	2007-12-09 14:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	4life - prośba o pomoc specjalistów	2011-09-26 21:37
Odżywki i suplementy	4life - prośba o pomoc specjalistów	2011-09-26 20:23
Zdrowie i Uroda	fałdy na głowie	2011-08-08 20:49
Zdrowie i Uroda	fałdy na głowie	2011-08-07 18:28
Odżywki i suplementy	Producenci - którzy najlepsi?	2011-05-11 16:56
Odżywki i suplementy	Czy wziąć metke??	2011-05-11 16:48
Po siłowni, o siłowni	Synthol Boys Frajerzy	2011-05-10 22:06
Po siłowni, o siłowni	Synthol Boys Frajerzy	2011-05-10 14:29
Doping	Anavar	2011-03-31 12:52
Odżywki i suplementy	Białko serwatka ostrowia 80	2011-01-21 03:19
Odżywki i suplementy	Wierny czy niewierny... ( temat sponsorowany sklepu sfd )	2011-01-02 10:59
Odżywki i suplementy	Wierny czy niewierny... ( temat sponsorowany sklepu sfd )	2011-01-01 15:51
Odżywki i suplementy	Wierny czy niewierny... ( temat sponsorowany sklepu sfd )	2010-12-30 22:41
Odżywki i suplementy	Wierny czy niewierny... ( temat sponsorowany sklepu sfd )	2010-12-30 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Brak apetytu	2010-06-12 20:23
Doping	wydalilem sztangielke	2010-06-09 23:36
Doping	wydalilem sztangielke	2010-06-09 17:14
Doping	wydalilem sztangielke	2010-06-09 01:33
Doping	wydalilem sztangielke	2010-06-08 17:13
Doping	Metanabol - po	2010-06-07 16:31
Doping	Metanabol - po	2010-06-07 15:40
Doping	Metanabol - po	2010-06-07 13:42
Odżywki i suplementy	KAIZEN EUROPE akcja plakat na sciane	2010-01-28 23:48
ActivLab	Produkt Roku 2009 - Wyniki strona 41!!! Nagrodzeni 43!!!!	2010-01-27 22:29
Kaizen	Boks amatorski	2010-01-27 22:23
Odżywki i suplementy	duży problem - zawroty głowy	2009-09-16 20:31
Odżywki i suplementy	Shaker za 40 zł !? co w nim rewelacyjnego...	2009-09-13 22:36
Odżywki i suplementy	Skawalony Shock	2009-09-12 20:32
Odżywki i suplementy	Skawalony Shock	2009-09-12 19:47
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Animal Pump	2009-09-12 18:22